5大果蔬都是浓缩营养丸

甜菜根：提升精力、增加耐力

近年来，甜菜根因其丰富的营养价值，迅速走红蔬菜时尚圈。英国《每日邮报》曾报道，饮用甜菜根汁可以快速提升精力和增加耐力。

甜菜根富含多种维生素和矿物质，包括钾、镁、叶酸，也是胡萝卜素、维生素B2和维生素C的重要来源。

温馨提示：有人会出现“吃甜菜，排红尿”的现象，这是因为甜菜根中的色素甜菜红会使尿液变色，属于正常现象，不必担心。

蓝莓：缓解视疲劳、抗衰老

丰富的营养元素，赋予了蓝莓神奇的功效，如缓解视疲劳、防脑神经老化等。

蓝莓中的花青素可促进及加速视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。

此外，蓝莓中的花青素是葡萄、苹果等水果的几倍至十几倍，可以与维生素C、维生素E有很好的协同作用，增强体内的抗氧化能力，有助于抗衰老。

黑加仑：改善视功能、保护心脏

黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。

此外，黑加仑也含有相当多的钾盐和镁盐，钾盐可增加肌肉的兴奋性，保护心脏。

奇异果：维C之王，提高免疫力

奇异果是营养素密度最高的水果之一，富含维生素C、叶酸、钾、镁、叶绿素、胡萝卜素、叶黄素及膳食纤维等，奇异果是当之无愧的“水果之王”。

每天一颗奇异果，就能提供一天人体所需的维生素C的含量。

黄金桃：补充微量元素

黄金桃，俗称黄桃，营养丰富，富含抗氧化剂、膳食纤维及多种微量元素。常吃黄桃可起到通便、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

吃什么对身体好 这5大果蔬不能错过的相关知识

口苦的食疗方法

口苦是指口中有苦味，多见于急性炎症，以肝胆炎为主，这常与胆汁的代谢有关，当然精神压力，生活习惯，口腔炎症等问题也有可能会产生口苦现象，接下来介绍口苦的食疗方法。

鲜竹笋煲瘦肉汤

原料：取鲜竹笋50g，瘦肉100g。

做法：加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐即可。

功效：鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火，治口苦，口干等症。

枸杞鸡蛋汤

原料：枸杞15克，鸡蛋2枚。

做法：先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。

功效：枸杞明目清肝火，枸杞鸡蛋汤主治轻度口苦。

菊花薏米…

流鼻血过多吃什么补血 好吃又补血的食疗方，不可错过！

流鼻血如果过多的话可能会造成人体的贫血等情况此时就需要进行食疗补血了，那么流鼻血过多吃什么补血呢？

阿胶芝麻片功效

阿胶有补血滋阴，润燥，止血的功能，而芝麻有补肝肾，益精血等作用，用于流鼻血过多之后需要补血的情况是最好不过了。

材料

阿胶250g，黄酒300ml，冰糖250g，炒熟的芝麻250g，炒熟的大核桃仁250g，色拉油少许。

做法

1.取阿胶250克，先不要撕开包装，直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎，放入大碗中。

2.加入300ML左右的黄酒，放在密闭的容…

声带小结的食疗方法

声带小结是咽喉部的一种慢性炎症，又被称为结节性声带炎、歌唱小节等，那么为了更好地调理，声带小结吃什么好呢，声带小结的食疗方法有哪些呢？

麦莲冰糖饮

麦冬15克，白莲子15克，冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用，有滋阴益肾、生津止渴的功效。

无花果冰糖饮

无花果25克，冰糖适量，加水煮沸后饮用，每日一次，有益气生津，润肺化痰的功效。

百合煲香蕉

百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖适量，加水同煲。每日一次服食，有清热解毒、润肺止咳等功效。

双茶饮

材料：绿茶3克，苏叶16克，食盐6克。

做法…

大蒜加冰糖煮水去鼻涕吗 冰糖煮大蒜有什么功效

大蒜加冰糖煮水是一道常见的食疗偏方，对于风寒感冒咳嗽有很好的辅助治疗作用，那么对于流鼻涕的情况与用吗？

大蒜加冰糖煮水去鼻涕吗

如果是风寒感冒，出现流清鼻涕的情况，那么打算煮水能够缓解流鼻涕的症状。

因为大蒜性温，与祛寒作用，而且大蒜中含有大蒜素，能够杀菌、扩张血管、促进血液循环，对于风寒感冒症状有辅助治疗的作用。

注意：

如果是风热感冒引起的流黄鼻涕、鼻塞，或者是鼻炎、过敏而出现的流鼻涕，食用冰糖大蒜水都是没有用的。

冰糖煮大蒜有什么功效1.杀菌、防感冒

冰糖煮…

宝宝拉肚子妈妈吃什么好得快 食疗止泻安全又实用！

母乳喂养的宝宝，在拉肚子时除了吃药之外，妈妈们吃一些具有止泻功效的食物，也能够达到帮助宝宝止泻的作用，那么宝宝拉肚子妈妈吃什么好得快呢？

焦米汤适应症

焦米汤适合寒性腹泻的宝宝，通常宝宝会伴有大便稀薄如泡沫状、色淡、臭气少、肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞流涕等症状。

原理

焦米汤容易消化，而且具有较好的健脾和胃的作用，而且焦米汤中的炭化结构则具有较好的吸附止泻作用，因此宝宝拉肚子时乳母妈妈们可以煮焦米汤喝。

做法：

1.取适量大米，淘洗干净后沥干水分，晾干备用。

2.把铁锅洗净，小火预热，把米倒进锅里…

宝宝拉肚子妈妈不能吃哪些食物 适当忌口宝宝才能快快康复！

小宝宝的肠胃较弱，吃得过饱、饮食不洁、腹部着凉等原因都可能导致宝宝拉肚子，而哺乳期妈妈们的饮食对宝宝也是会有影响的，那么宝宝拉肚子妈妈不能吃哪些食物呢？

不吃油腻食物

宝宝拉肚子时，乳母妈妈们在饮食上不宜吃太过油腻的食物，如大肥肉、红烧肉等。因为吃得太油腻会导致乳汁当中脂肪含量过高，而正在拉肚子的宝宝肠道消化功能差，吃奶后可能会加重消化不良、拉肚子的症状。

不吃寒凉食物

寒凉性的食物哺乳期的妈妈们也是不宜吃的，如螃蟹、西瓜等，特别是在宝宝拉肚子的时候。妈妈们吃了这类寒凉食物后，乳汁也会带有寒性，而寒性食物通常具有泻热通便的功效，会令宝…

婴儿腹泻吃什么食物

婴儿脏腑脾胃功能虚弱，很容易出现腹泻症状，在生活中我们可以采用食疗方法来治疗轻型的婴儿腹泻，通过对饮食的调理和限制，能够减轻婴儿胃肠的负担，达到去除病因，健脾消化，理气止痛。那么婴儿腹泻吃什么食物好呢？

杨梅酒

用成熟的杨梅若干，洗净后晾干，然后侵入高粱就内，酒量以浸没杨梅为度，一周可即可使用。消炎2岁的小儿每次饮杨梅酒0.6毫升，一日2次，3-5岁每次饮杨梅酒3-5毫升，一日2次；均用温开水稀释后，加适量的白糖调味，给婴儿喂食。6-12岁的儿童，可每次吃杨梅1-2个，以日3次。有驱寒消食止痛的功效。

姜茶饮

用绿茶、干姜丝各准备3克，放入茶杯中，用刚烧开的热水冲泡，然后加盖浸泡约1…

支气管炎咳嗽吃什么好的快

支气管咳嗽在老年人中最为常见，而老年人中又以吸烟者为主，要想改善该病症，让身体更加舒泰，除了常规治疗外，还可以用食方来辅助调理，那么吃什么能好的快些呢？

玉竹沙参炯老鸭

材料：玉竹、沙参各30一50克、老鸭半只至一只

做法：将鸭去毛脏，放入瓦罐内加水文火炳煮l小时以卜，调味以后饮汤吃鸭肉。

功效：玉竹、沙参有清肺、除烦、止咳、消炎的功效，适用于慢性支气管炎咳嗽。

莲子百合蒸瘦肉

材料：莲子、百合各30克，猎瘦肉200一250克。

做法：将莲子百合与瘦肉一同加适量水煲熟透，调味后服用。

功…

咳嗽气短吃什么食疗 给你推荐五大食疗配方！

不少人长期咳嗽而且还感觉气喘不上来，下面就给大家接受一些食疗调理方法。

参芪姜母鸭原料

母鸭1只，党参、生黄芪各30克,白术、生姜、葱各15克，红枣10颗。

做法

母鸭洗净，除去肥油，置于沸水中过水去油2分钟，捞起备用;黄芪、党参、白术恍净，装人纱布袋封口，红枣、姜、葱洗净塞人鸭腹。沙锅置火上，加1000毫升水煮沸，加进纱包、母鸭，煮沸后改用小火慢炖2小时即可。

功效

补气健肺。

山药莲子炖肚原料

山药600克,猪肚1/2个，莲子(去…

咳嗽有什么食疗方法 食疗止咳最好的方法是什么

冬天是是一个比较容易受寒感冒的季节，很多人感冒第一时间会吃药，但其实感冒也可以进行食疗帮助治疗，那么食疗止咳最好的方法？食疗止咳最好的方法是什么？

川贝水梨粥

材料：圆糯米、川贝、雪梨、冰糖。

做法：

1、先用川贝用冷水浸泡1小时候取出，圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水分备用。

2、雪梨洗净，削去外皮后去核，切成小片。

3、在砂锅中加入适量水，水开后加入糯米和川贝。

4再次煮开后转小火，等米粒煮成米花状加入雪梨片和冰糖，继续煮5-10分钟即可。

盐蒸橙子

材料：橙子、食盐…