热水泡脚,即足浴,属中医足疗法的内容,至今有数千年的历史,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。中医上认为泡脚是养生的做法,有一句俚语说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。
热水泡脚有什么作用
暖脚
从医学原理上看,热水泡脚时,动脉血管会胀大,通过血管的血液量就会增加,会加速脚部的血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,因此会觉得热量在增加。
促进睡眠
泡脚时因为输送到末梢的血液量增加,会减少大脑中的血液量,使人产生困倦感,能加快入眠。
舒缓放松
由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松。
泡脚为什么很舒服
动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。
血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血管就淤滞。
泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法,大致来源于此。
中药泡脚的8个秘方
生姜泡脚
生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
红花泡脚
红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。
艾叶泡脚
干艾叶50~100克,先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。
艾草加姜,可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;
艾草加红花,可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;
艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
当归桂圆泡脚
当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁;再将它与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚;每天1次,每次熏泡30分钟。可美容养颜,亮肤。
党参黄芪白术泡脚
党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。
冬瓜皮泡脚
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30~40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程,可减肥。
苍耳子辛夷花泡脚
辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。通鼻窍,改善鼻塞,流涕。
蒲黄五灵脂泡脚
蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15~20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。
在经前3天左右开始用药,连用3~5剂,连续用3个月经周期,可治痛经。
热水泡脚有什么作用 泡脚为什么很舒服的相关知识
爬山后能用热水泡脚吗 泡对了帮助你舒缓疲劳!
爬山应该说是现在比较受欢迎的户外运动之一,爬山属于比较耗费体力的运动,不少人回来会觉得很疲累,特别是脚和腿,于是就会想要用热水泡泡脚来缓解。那爬山后能用热水泡脚吗?
爬山后能用热水泡脚吗能。
爬山后很多人会感觉到疲劳,脚、腿等部位还会有酸痛的情况,而用热水泡脚可以促进脚部血液循环,提高新陈代谢,缓解疲劳,在爬山后用热水泡泡脚能帮助身体的恢复。
爬山后用热水泡脚有什么好处消除疲劳长时间的爬山运动,人的身体会感到疲劳,脚部首先出现血液循环不良导致,用热水泡脚后,能促进血液循环,放松肌肉、疏通经络,从而消除脚部、腿部的疲劳。
缓解…崴脚后可以用热水泡脚吗 崴脚后热水泡脚有什么作用
泡脚是现在许多人都喜爱的一种养生方式,有祛湿、助眠、美容等多种功效,而崴脚在日常生活中也比较常见,那么崴脚后可以用热水泡脚吗?
崴脚后可以用热水泡脚吗在崴脚24-48小时后,如果确定骨头没有受伤,那么是可以使用热水泡脚的。
但是注意在崴脚后24小时内一定不要进行热敷或者热水泡脚,此时应当进行冷敷。
崴脚后24小时内为什么不能热水泡脚在崴脚后的24小时内,局部毛细血管还处于破裂状态,而热水泡脚或者热敷有促进血液循环的作用,这样就会导致局部毛细血管的出血加重,从而导致崴脚后的肿胀疼痛更加严重,恢复…
夏天泡脚用冷水好还是热水好 夏天泡脚用热水多少度合适
在我们的饿生活中有很多人睡前都有泡脚的习惯,睡前泡脚有利于血液循环,促进睡眠,那么夏天泡脚用冷水好还是热水好呢?下面一起来看看吧。
夏天泡脚用冷水好还是热水好热水比较好。
既然是泡脚当然是用热水好,因为温度越高可以让你脚部上的血液流通更快,有舒缓脚部酸痛的作用,但也不要过热,会把脚烫熟的。
夏天热水泡脚多少度合适40℃左右为宜。
很多人喜欢用热水泡脚,因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状,但要控制好水温,既不能太低,也不能太高。养生专家认为,泡脚的水温控制在4…
女人泡脚去湿气的最佳时间 热水泡脚的6个禁忌
泡脚具有温暖中焦、健运脾胃、散寒止痛的作用,女性常年用热水泡脚对于体内湿气重的现象有很好的治疗作用,但很多人并不知道女人泡脚去湿气的最佳时间,下面就来说说女人泡脚去湿气
女人泡脚去湿气的最佳时间晚上九点左右。
通过泡脚可以温经止痛、活血通络、驱寒除湿,促进脚部的血液循环、解除疲劳、促进睡眠,建议女性泡脚选择的最佳时间是晚上九点左右最好,这个时间泡脚,会使身体的热量增加,体内的血管扩张,有利于活血,促进体内的血液循环、脏器的供血,使人放松、心情舒适,能缓解失眠和白天的压力。
女性去湿气泡脚用什么1、生姜泡脚方法:取15-30克的生姜,大…
热水泡脚发红怎么回事
天气转凉,很多人晚上都会用热水泡会儿脚,以驱寒暖身。不过有的人发现,泡完脚后皮肤会发红。那么热水泡脚发红怎么回事呢?
热水泡脚发红怎么回事热水泡脚发红是因为局部通过加热以后,血液流速加快了,表面毛细血管扩张,所以表皮发红。如果水温过高,不仅皮肤会发红,还可能导致烫伤。
泡脚水温不宜过高泡脚水温不宜过高,以40℃左右为宜。把小腿和足部浸泡在适宜温度的热水里,能使血管硬度降低,对于防止血管病变以及改善关节疼痛有一定作用。同时还有促进血液循环,缓解疲劳、暖身散寒等作用。
冻脚不宜热水泡脚冻…
孕妇可以用热水泡脚吗
泡脚是很好的养生保健方式,冬天来临,气温降低,用热水泡脚还能帮助人抵御寒冷,那么孕妇可以用热水泡脚吗?
孕妇可以用热水泡脚吗孕妇可以用热水泡脚。女性在怀孕期间,身体抵抗力有所下降,每天用热水泡一会儿脚,对身体有诸多好处,是很好的养生保健方式。
孕妇热水泡脚有什么好处1、泡脚可以促进血液循环,加强身体的新陈代谢,有利排出体内湿气,还有利于防止静脉曲张。
2、孕妇泡脚还可以驱寒保暖,增加身体热量,帮助身体抵御寒冷。
3、孕妇泡脚能放松身心,缓解疲劳,晚上泡脚还有…
热水泡脚出汗怎么回事
每天用热水泡脚对身体很有好处,不过因为每个人体质不同,泡脚时有的人可能会出汗多的情况,那么热水泡脚出汗怎么回事呢?
热水泡脚上身出汗热水泡脚上身出汗多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重,可通过饮食进行调理,多吃大枣、鸡肉、山药、鹌鹑、黄鳝、香菇、胡萝卜等食物来改善。
热水泡脚下身出汗热水泡脚下身出汗,多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现,建议饮食中增加核桃、芝麻、黑豆、山药等食物。并且加强体育锻炼,每天运动30分钟以上;…
糖尿病人能用热水泡脚吗
秋冬时节,天气逐渐转凉,每天用热水泡泡脚,能让身体暖和,祛除寒气。那么糖尿病人能用热水泡脚吗?
糖尿病人能用热水泡脚吗糖尿病人可以用温水洗脚,但不要热水泡脚。
糖尿病患者容易发生腿脚的神经病变,对温度不敏感。许多患者为了泡脚舒服,不断添加热水,很容易把脚烫伤,如果烫伤后护理不当,很容易发生感染,许多糖尿病患者足部感染后很难愈合,严重时甚至需要截肢。
糖尿病人泡脚的好处只要水温控制适宜,糖尿病人泡脚也有一定的好处。脚是人体经脉会聚处之一,分布于脚部的经络穴位多达6…
热水泡脚不出汗怎么办
很多人晚上都有用热水泡脚的习惯,泡脚时由于血液循环加快,人容易出汗,但有的人泡脚却总不发汗。那么热水泡脚不出汗怎么办呢?
为什么热水泡脚不出汗泡脚不出汗多是由于体虚阴冷,建议通过补气血来进行调理。也可以长期坚持泡脚,打通经络和汗腺,久之泡脚就容易发汗了。
热水泡脚不出汗怎么办泡脚后按摩人的脚底有多达60个穴位,刺激这些穴位,有利于经络的疏通、气血的畅通以及腑脏的协调。用热水泡脚后,双手相互搓热,从脚踝按揉或推搓至脚背、脚底,整个脚都按摩到。
中草药泡脚选择艾叶、党参、黄芪、当归等中草药泡…
热水泡脚放点什么好
热水泡脚是很好的养生保健方式,对于普通人来说,清水泡脚即可。但对于需要调理身体的人来说,在泡脚水中适量加些“料”,保健效果更好。那么热水泡脚放点什么好呢?
盐水泡脚每次用热水泡脚时,放入少量的盐,能起到杀菌消毒的作用。经常用盐水泡脚,对真菌引起的脚气、脚臭、足部炎症等有改善作用。应注意的是,如果足部有伤口,那么建议不要用盐水泡脚。
醋水泡脚在泡脚水中,加入适量的醋,能起到消炎、杀菌的作用。长期用醋水泡脚,可以改善足部炎症、足廯、脚臭、脚气等,同时还能祛湿毒,对身体十分有益。
牛奶泡脚用牛奶泡脚,对足部皮肤有很有的滋养润泽…