病情分析：很多因素会引起腰痛的，腰痛，也可能是很多因素引起的。肾病腰椎病，都有可能引起腰痛的。劳累过度，受风寒也会引起腰痛的。意见建议：需要个腰疼的相关检查，包括ct的检查，中医的望闻问切四诊，如果是肾虚引起的，就要补肾了。

不要爬。本身腰不好，有腰疼现象，特别是有腰间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病人群，最好不要爬山，因为持续的走路、爬陡峭的阶梯，会加重腰部的压力，导致腰部肌肉过度疲劳，引发或加重腰痛病情。

孕期增大的子宫，导致脊柱弯曲度和重心的改变，很容易出现腰疼的症状，再加上手术麻醉、穿刺可能会使腰疼加重，这是不可避免的，但是产后经过一段时间的恢复，会逐渐好转。所以产后不要受凉，不要固定一个姿势，即便第一天卧床都要多活动，第二天尽早下地。

你好，你可以每天可以将冷敷包，比如将一袋冰包在毛巾内，放置在疼痛区域上若干次，每次约20分钟。2～3天后，可以改为热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

需要注意的是，怀孕期间要避免腹部接触高温。

病情分析：你好，一般腰部的痛疼都是由于劳损或者受凉引起的。指导意见：另外如果长期感受寒湿，阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛的症状，腰椎间盘突出压迫神经也会导致腰痛的症状，所以建议你现在最好是能去医院诊断一下具体是什么情况引起的腰痛的症状，然后在有针对性的进行治疗。你现在也可以采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，也可以配合着中医推拿，按摩，理疗，针灸等方法来进行辅助治疗。

保持腰部的直立

在打坐时，身体要松直，保证腰部的直立，不要弯腰驼背的。这样才能避免因姿势不正确而使腰部受损。

站起来活动一下

打坐如果出现腰痛难忍的情况，可以改坐姿为站姿，站起来活动一下减轻腰部的压力。

更换两只脚的姿势

长期用一个姿势易造成对脊柱的压力，可以在打坐一段时间后，更换一下两只脚的姿势。如本来是右脚在上，左脚在下的，可以调换一下，把左脚更换上来，帮助减轻脊柱的压力而不对腰部造成压迫。

腰部本身有疾病

打坐是需要保持腰部挺直长时间的，如果腰部本身就是有疾病的，像腰肌劳损、腰部扭伤等，再进行打坐是会引发旧疾而产生疼痛。

打坐坐姿不对

有时候因为不能坚持打坐的正确坐姿，出现弯腰弓背的情况，对腰部的压力变大，是腰肌很容易变得疲劳，长久下来会导致腰肌劳损的情况。

一些刚开始接触瑜伽的人群，对瑜伽表现出来很大的兴趣，所以便经常去练习，甚至有的还天天练习，过度练习会导致腰肌劳损的现象出现，所以会腰痛。

热敷腰部

由于乳酸堆积过多引起的腰疼，可以用热毛巾热敷腰部酸疼部位，可以促进局部的血液循环，缓解腰疼症状。

活动腰部

在腹肌锻炼之后出现腰疼，可以进行适当的腰部活动，像前后左右的摆动腰部或是扭动腰部，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰部压力，起到一定的减轻疼痛感的作用。

月经不调表现为月经周期或出血量的异常。通常与内分泌功能失调、卵巢、器质病变或药物、精神压力、饮食相关。

建议去医院进行妇科检查及B超检查，以明确诊断，进行针对性治疗。如果没有检查出什么问题，那可能是由于精神工作压力较大导致的，注意休息，注意保暖就没事了。