勤洗澡、适当锻炼

日常适当锻炼可提高身体免疫力，加强新陈代谢的能力。特别是夏天很多上班族都待在空调房里，使得小汗腺功能退化，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出而有汗臭味。

保持心情愉快

研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成减少，丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出来的汗富有“香味”。即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。如果你时间充足，定期进行沉思或瑜伽，都对保持快乐情绪十分有效。

减少对腋窝皮肤的刺激

轻粉密陀僧除臭

组成：轻粉30克，密陀僧30克，枯矾20克，煅龙骨15克，煅寒水石5克，煅胆矾2克，公丁香10克。

用法：将上药按量称取，分别研细，过100目罗，然后混研，再过100目罗即得。用棉花团或海绵一块，蘸药粉涂搽患处(微用力揉搓)，每日晚上1次(洗澡后涂搽更好)，每次涂搽2遍。

功效：爽身除臭。适用于腋臭。

醋石灰除臭

组成：醋、石灰各适量。

用法：醋以3年为最好，将醋和石灰混合成泥状，敷贴于腋下。功效：燥湿除臭。适用于腋臭。

枯矾冰片除臭

勤洗澡，勤换衣

衣服腋下位置着重洗，因为会很爱发黄，夏天简直苦不堪言，尽量避免穿纯白色的衣服；另外腋臭经常还在乳头这种地方，所以胸和胸罩一定一定一定要好好洗，

每天涂外敷药物

腋臭患者可以选择一些外用药物涂抹，这样不仅可以缓解腋臭症状，还对治疗腋臭有一定的帮助，不过具体药物的使用最好在医生的指导下选择使用，因为部分患者会对某些药物产生过敏反应。

止汗露喷剂

止汗喷雾，无香味那种，虽然持续时间短，夏天基本不管用，但是还是清爽的，特殊情况下可以考虑使用。

喷香水

铝盐

铝盐遇到酸性的汗液，凝结成凝胶状堵住大汗腺，阻止分泌。而洗澡时，肥皂液是碱性的，凝胶溶解，疏通汗腺口，排出分泌物，不至于堵出痱子来。所以止汗露每次洗完澡后要重涂。有人提到明矾（硫酸铝钾）涂腋下可以对付腋臭，因为明矾也是铝盐，可以止汗。国外止汗露成分最常见是四氯水合甘氨酸铝锆。

酒精

作用是杀菌。有人提到免洗洗手液涂腋下也可去腋臭，机理是一样的，因为免洗洗手液的主要成分就是酒精。没有香体露的时候可以用免洗洗手液救急。

硫酸铝铵

不饱和脂肪酸和细菌。

人体的汗腺主要分为小汗腺和大汗腺，而腋臭主要是大汗腺分泌汗液后，由细菌分解后形成挥发性不饱和脂肪酸，产生出恶臭提气味。

所以，腋臭中的主要物质是不饱和脂肪酸，其次还含有部分细菌。

家族遗传

腋臭具有遗传性，所以家族遗传是导致腋臭发生的最直接原因，大部分的腋臭患者有家族遗传史；

年龄层次

很多患者一般都是处于青壮年时期的人，年龄一般都在12-45岁之间，因为这个时间短的大汗腺分泌旺盛，容易出现腋臭。

饮食习惯

饮食习惯，饮食也是影响腋臭的一个重要因素，不少人喜欢吃辛辣刺激的食物，而这个食物会促进汗腺的分泌，甚至留下气味，导致腋臭的发生。

卫生习惯

不建议长期使用

止汗露虽然能够暂时抑制汗液的分泌，减轻狐臭的症状，但不建议长期使用，因为：

1.止汗露只能暂时缓解腋臭，并不能根治腋臭，如果停止使用止汗露，腋臭同样会继续出现。

2.由于止汗露只能暂时缓解腋臭，而有些腋臭患者有强烈的自卑感，所以可能对止汗露产生一定的依赖性。

3.如果长期使用止汗露，腋窝下皮肤可能受到刺激，引起皮肤红肿、瘙痒、过敏、发硬、发黑等一系列后果。

不能吃刺激性食物

有腋臭的人不要吃刺激性食物，例如：洋葱、蒜头、辣椒、咖喱、结膜、生姜、八角、烟酒、咖啡、浓茶、等，因为这些辛辣刺激的食物会刺激汗腺的分泌，增加腋臭的气味。

不能吃油腻食物

当人体摄入过多的油脂时，部分油脂会随着血液循环随汗腺连接的油脂腺排出体外，这样就会被细菌分解，加重腋臭。

不能吃蛋白质多的食物

腋臭的人不要吃猪肉、牛羊肉等含有丰富蛋白质的食物，因为蛋白质可以为细菌提供足够的营养，促进细菌的滋生，这样就会加重腋臭的气味。

会

刮腋毛能够暂时减轻腋臭的气味，但如果是长期拔腋毛，也可能加重腋臭的气味。这是因为，经常拔腋毛会刺激腋下大汗腺的生长，使大汗腺管壁头痛想大于70-100纳米，从而导致脂质、蛋白质类物质可以排除体表与细菌作用产生臭味。

能，但注意防止感染

腋臭是由于大汗腺分泌的有机物被腋窝下的细菌分解，产生不饱和脂肪酸形成的气味，与腋毛没有直接联系，因此有腋臭的人是可以刮掉腋毛的。

注意

在处理腋毛时，可能产生细小的伤口，尤其是夏天，要注意用碘伏消毒处理，防止出现感染。