银耳炖木瓜

原料：银耳15克、木瓜(中等大小，最好自然成熟者)1只，北杏仁10克，南杏仁12克冰糖适量。

用法：银耳用清水发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净。所有材料共入电饭煲内，加适量开水炖煮20分钟即可食用。每天1剂，连续食用几天。

功效：滋润养颜。经常服用能养阴润肺，滋润皮肤，延缓皱纹出现。

黑豆苁蓉淡菜汤

原料：黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量。

用法：用铁锅将黑豆炒至豆衣开裂，清水清洗后，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜；生姜切片，煲内放入适量清水和生姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加适量食盐调味即可食用。每日1剂，可经常食用。

功效：补血养颜，让面色红润，防止早衰。

枸杞茶

原料：新鲜枸杞120克或干品60克；

用法：煎煮，代茶饮用；

功效：补肝肾，益气血，艳面色。

桃花冬瓜子仁

原料：冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克；

用法：三种原料研磨成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，连吃数月。

功效：让面部白嫩光滑。

银耳鸡蛋汤

原料：银耳15克，鸡蛋2个，适量冰糖；

用法：银耳水发，加水炖至粘稠，打入鸡蛋，再加冰糖，小火炖烂即可。每天1次，经常食用。

功效：美容防衰老。

双耳汤

原料：黑、白木耳各10克，冰糖30克；

用法：温水泡开，洗净，放入碗中加入冰糖，加适量水炖至木耳酥烂，即可食用，每天2次。

功效：黑白木耳具有补血养血，滋阴润肺，补肾益智的作用，对于缓解秋季皮肤干燥有很好的效果。

生梨粥

原料：粳米50克；

用法：淘洗干净后加水煮沸；取生梨2~3只，削皮去核切成小块，投入粥锅，加冰糖适量，煮稀粥食用。

功效：生津润燥、清热止咳、消痰降火。

南瓜粥

原料：南瓜半斤，粳米50克；

用法：粳米淘洗干净后加南瓜看煮成稀粥，早晚各食用一次；

功效：南瓜性温、味甘，补中益气，去烦躁、解口渴，解除神疲乏力。

金桔茶

原料：金桔2~3枚；

用法：金桔洗净压扁后放入茶杯内，用沸水冲泡，饭后代茶饮用；

功效：金桔性温味甘辛，具有补中理气，散寒解郁，消食化痰的作用。

番茄汁炖蛋

原料：番茄500克，3只鸡蛋；

用法：番茄榨汁，鸡蛋去壳打散，放入番茄汁中搅匀，调入味精、盐，上笼蒸10分钟，离火即可。

功效：番茄鸡蛋补脾健胃，生津消食，滋阴润燥，养血益肝，有很好的润肤作用。

秋季皮肤干燥吃什么的相关知识

皮肤干燥瘙痒吃什么好 皮肤干燥瘙痒吃什么水果

对于皮肤干燥瘙痒人们首先想到的是如何保湿，吃什么能保证人体水分，为此本文总结了一些针对身体保湿的食物，一起来了解下吧。

皮肤干燥瘙痒吃什么好1、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供一个人一天所需的维生素C的量两倍之多，而且猕猴桃还有丰富的维他命C与维他命E，而这两种物质都会让我们的皮肤又白又嫩，而且还能提高肌肤的抗氧化能力，如果你有雀斑和暗疮，更应该多吃一些猕猴桃。

2、海白菜

海白菜是藻类植物的一种，它生长在中、低潮带岩石上。所含有的矿物质和维生素正是我们所需要的宝贵物质，因为这种…

冬天皮肤干燥吃什么好

冬天皮肤粗糙缺水是不少女性朋友皮肤出现的共同问题。除了可以每天使用护肤品进行补水保养之外，其实我们在饮食中来写小心机，每天多吃下面的食物也能够帮助润肤，对抗皮肤干燥粗糙。赶紧来看看哪些食物有如此大魅力吧。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻100克，糯米80克。

做法：将黑芝麻研磨成细粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可。

疗效：黑芝麻粥可以在冬天多食用，有助于帮助润肤养颜，改善冬天脸部皮肤干燥、粗糙、枯黄的现象，还能够帮助乌黑秀发。

红枣鸡蛋粥

材料：红枣12个，当归10克，黄芪40克，鸡蛋2个。

做法：将鸡蛋煮熟后去壳，然后加入当归、黄芪、红枣一起先大火煮开后改用…

孕妇皮肤干燥吃什么水果好 这7种水果轻松解决孕妇皮肤干燥问题

天气转凉，空气湿度也跟着下降，换季的不适应，最先由皮肤感应到。秋季皮肤干燥，尤其是孕妇皮肤更是干燥，那么吃什么对孕妇皮肤好呢？下面一起来看看吧。

苹果

苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。

奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功…

宝宝皮肤干燥吃什么水果好

春秋天肌肤很容易干燥起皮，一定要及时补充水分，也可以尽量多吃一些水果。宝宝皮肤干燥吃什么水果好？下面一起来看看吧。

梨

梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

无花果

无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜…

秋天皮肤干燥吃什么好

秋季天气干燥，皮脂腺分泌的油脂减少，而且皮肤容易缺水，会导致皮肤表面干涩粗糙，甚至出现瘙痒的症状，除了通过各种护肤品来补水保养之外，其实还可以通过饮食来调理。那秋天皮肤干燥吃什么好呢？

补水

皮肤的滋润程度是跟体内的水分含量有比较大的关系的，当人体内水分减少时，皮肤就容易出现干燥、皮脂腺分泌减少的情况，秋天的时候更是要比平时喝200-500ml水来保证体内有充分水分和皮肤的滋润。

山药

山药是具有滋阴养肺的功效的，而且还含有多酚类、花青素等成分，能够调整代谢，润肤通肠，可以将其煮汤来喝。

黑芝麻

黑芝麻是有丰富的维生素E的，对于肌肤中的胶原纤维和弹力纤维是…

冬天皮肤干燥吃什么水果好 常吃这些水果让你皮肤水嫩嫩的

寒冷的冬天，人体皮肤最容易干燥。我们时常会在冬天与别人触电，其实这也是皮肤干燥惹的祸。冬天皮肤干燥吃什么水果好？下面一起来看看吧。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们…

皮肤干燥吃什么水果好 常吃这些水果可以预防皮肤干燥

寒冷的冬天，人体皮肤最容易干燥。我们时常会在冬天与别人触电，其实这也是皮肤干燥惹的祸。冬天皮肤干燥吃什么水果好？下面一起来看看吧。

香蕉

香蕉是一种常见的美味四季果，也是一味改善肌肤状况的灵丹妙药。香蕉含有多种微量元素和维生素，从内到外都有很大功用，其果肉可以降低胆固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、细菌，有助于治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉有助于滋润肌肤、防止干裂脱皮。

橘子

橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容和消除疲劳的显著功效。橘子内侧的薄皮富含膳食纤维，有助于通便排毒。橘皮还可制作中药，称为陈皮，具有…

皮肤干吃什么补水 皮肤干燥吃什么好

身体缺水干燥，就会导致皮肤变得紧绷，粗糙，肤色暗沉，甚至滋生细纹，要改善这些现象，就要做好补水工作，除了使用补水的护肤品之外，还可以吃一些补水的食物，那么皮肤干吃什么补水好呢?

芦荟

芦荟中的氨基酸是构成动物所需蛋白质的基本物质，也是必要的保湿成分，它和符合多糖物质能构成天然保湿因素，来补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白功能，保持皮肤滋润;维生素E是一种脂溶性维生素，是人体主要的抗氧化剂之一，维生素E可以聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质修复防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失;芦荟中的多糖胶原能阻止皮肤纤维素增长，并且通过芦荟的细胞赋活作用，代谢作用及保湿作用，使…

皮肤干燥吃什么补水 常吃这个保证让你肌肤水嫩嫩

入冬了，空气寒冷干燥，难免皮肤缺水，喉咙冒烟、呼吸不爽，得吃点生津润肺、止燥补水的食物才舒服。那么皮肤干燥吃什么补水？下面一起来看看吧。

米汤

米汤被称为天下第一补，本身含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2、维C以及磷、铁、钠等矿物质以及碳水化合物，具有滋阴润燥、补中益气、促进消化、增强食欲、增进抵抗力等功效。喝米汤能很好地补充水分和营养，并且很好的保养皮肤

米汤搭配食材多样不止是大米一种，可以加入豆类、红枣等等。

推荐：红枣莲子薏米粥

材料：红枣、莲子、薏米

做法：

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冬季皮肤干燥吃什么好 7种食物吃后让你肌肤水嫩嫩

冬季随着天气水分的减少，皮肤角质层的水分也会骤然下降，缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱，严重还会导致皮肤干燥起皮，所以说冬天补水相当重要。那么，季皮肤干燥吃什么好呢?下面就为大家介绍7种补水食物，让您吃后肌肤水当当，告别干燥烦恼。

香蕉

香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可以滋润肌肤，防止肌肤干燥。

甘蔗

青皮甘蔗味甘而性凉，是清肺热的最佳水果之一。它有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质，能对人体的新陈代谢起促进作用，使唇部干燥问题得到改善。

苹果

苹果是一种天然的美容水果，水份营养都丰富，是一种被大家称为…