金银花茶

配料：金银花5-6朵。

做法：将准备好的金银花放入杯中，入开水冲泡3-5分钟，待水温适中即可饮用。

功效：金银花花油增强免疫力，抑菌散热之效，对头昏头晕，烦闷疲乏有很好的缓解功效，春困适量饮用不仅可缓解春困，还可除烦下火。

薄荷菊花茶饮

配料：薄荷叶3克，菊花3朵。

做法：将菊花，薄荷放入杯中，倒入开水泡3分钟即可。

功效：缓解疲劳，醒脑提神，有利咽，清利头目，疏肝解郁的功效，可有效缓解春季嗜睡。

玫瑰花茶

配料：6朵左右的玫瑰花。

做法：将准备好的玫瑰花茶放入开水中冲泡，待香气散发水温适中时，可以适当的加点蜂蜜调味，减轻玫瑰花的涩味。

功效：玫瑰花清香宜人，富含多种挥发性香气成分，有提神，舒缓身心之效，可以减压解乏。

菊花人参茶饮

配料：菊花2-3朵，人参2-3片。

做法：将菊花，人参一起放入杯中，倒入开水中冲泡5分钟，温饮即可。

功效：消除疲劳，振奋精神，提神醒脑，明目去火，经常饮用可以提高人体的免疫力，有效去除疲劳，不过有实热者，高血压患者不宜过多饮用。

柠檬薰衣草茶饮

配料：柠檬1-2片，薰衣草2克。

做法：将薰衣草放入杯中，冲水泡3分钟，加入柠檬片，温饮即可。

功效：利尿，促消化，可以促进血液循环，可以缓解情绪，不过孕妇不宜过多饮用含有柠檬的饮品。

茉莉大白毫饮

配料：茉莉大白毫3克。

做法：将做好的茉莉大白毫拨至杯中，冲水泡3分钟，既可以饮用。

功效：提神醒脑，缓解春困。

龙井茶饮

配料：龙井5克。

做法：将80℃的开水冲入杯中，至杯中的三分满，将备好的龙井茶拨至杯中，将杯中轻轻转动，散发出茶香，再次冲入80℃的开水，至杯的七分满，3分钟后，就可以饮用。

功效：消除疲劳，提神醒脑，能提高工作效率，对高血脂患者有很好的辅助治疗作用。

蜂蜜菊花茶

配料：菊花1公斤，蜂蜜500克。

做法：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：提神醒脑，消除疲劳，开胃通肠。

春困喝什么茶好的相关知识

缓解春困吃什么 春困吃什么

冬季过去了，春天来临，由于气温的变化等原因，人体很容易感到疲乏，即所谓的“春困”。在日常饮食上加以调理，能够帮助解除春困，让你保持充沛的精力。

进食早餐

克服春困一定要注意每天进食早餐，不仅如此还要注意早餐中含有大量的热量。这样能够帮助大脑能量的供应，避免大脑缺氧导致精力不足。

清淡饮食

克服春困还要注意饮食的清淡。油腻的饮食很容易使人血糖降低，情绪低落，工作效率下降。春季饮食宜清淡适口，才能减少疲惫现象的发生。

补充糖类

糖类是人体主要的功能物质，也是大脑唯一能够利用的能源，并且它能够在体内氧化完全，提供能量迅速…

春困怎么办 什么是春困

春困是我们在春天能够非常明显的感受到的一种生理现象，很多人都会抵抗不住春困，那么春困的时候怎么办呢？

春困怎么办

根据自身身体情况来调整。

春困的时候可以根据自身的身体状况来做适当的调整，以此来缓解春困带来的困扰，以下是建议几点：

1.春困的时候首先是保证充足的睡眠，例如早睡早起，让身体达到充分的休息缓解春困，但是也不能够睡得过多，睡得过多也会导致越睡越困。

2.春困也可以通过适当的运动来调节，当我们运动的时候就会让身体的血液循环加快，当血液循环加快的时候，…

春困吃什么好

春困虽说是一种人体应对自然气候变化的生理发应，但是却会让人乏力困倦，影响工作生活，接触春困除了顺应春季阳气升发，万物萌生的特点外，在饮食上也要多加注意，接下来介绍春困吃什么好。

春困饮食原则多食深色果蔬

研究认为，春困与维生素的摄入不足有一定的关系，所以应该多吃一些深色果蔬，深色蔬菜多只深绿色，红色，橘红色，紫红色食物，这些食物富含多种维生素以及矿物质，有助于缓解春困。

蛋白质摄入要充足

春季要摄入足够的蛋白质，蛋白质有各种氨基酸构成，其中的酪氨酸是使大脑产生警觉的化学物质的主要成分，摄入充足的蛋白质，可有效提高人的精力。

饮食清淡

油腻的菜肴会使…

春季如何防春困

春季很多人都逃脱不了“春困”，虽说春困不是病，但是能预防也是极好的，毕竟春困一来，整个人就全身无力，犯困嗜睡，和病了没啥两样，你知道春季如何防春困吗？

调整作息时间

在春天即将到来之际，改变冬天的作息时间是预防春困的关键，春天的作息时间是应该早起晚睡，每晚保证有7.5小时左右的睡眠时间，如果人体生物钟还停留在冬季，就不能及时适应这一规律，就很容易春困。

运动锻炼

大地回春，应该适当的进行一些健身锻炼，可以有效改善生理机能，使身体呼吸代谢增强，加速体内需换，提高大脑供氧量，春困是由于人体不能及时适应气候变化，皮肤和肌肉渐渐舒张，体表供…

春困喝什么汤

春天一到，很多人就容易犯困嗜睡，乏力疲劳，我们常称这种现象为春困，这是一种气候变暖所致的生理发应，会给我们的生活带来不便，在犯春困的时候若注重饮食疗养，可以很好的消除春困吗，那春困喝什么汤好呢？

芪精大枣汤

将黄芪15克，黄精10克，大枣6枚用水煎煮后即可食用，每天早晚服用1次能有效缓解皮肤，在解除春困之时还能健脑补肾。

鸽肉参芪汤

取白鸽1只，党参20克，黄芪30克，山药30克，将白鸽切块，放入砂锅中，与党参，黄芪，淮山药同水煮，熟后喝汤吃肉，每隔1天吃一次，连续吃3-5次。滋补营养，补脑提神，有效缓解春季乏力现象。

百合汤

将百合洗净后，在清水中反复漂洗几次，放…

春困怎么办

春天到来，万物复苏，姹紫嫣红，大家在享受春日美景的同时还是免不了被“春困”所折磨，春困常发生在清明谷雨时节，虽说是气温升高后一种短暂的生理现象，但是还是会困扰我们的正常生活，你知道春困怎么办才好吗？

饮食疗养

春困有一部分原因是脑部和肠胃供血不足引起，因此在春季的时候进食不要太饱，以免增加肠胃负担，造成“食困”，应该多吃一些绿色蔬菜，野菜，以及一些有芳香气味的果菜，有荠菜，香菜，芹菜，香醇，茼蒿，橙子，香蕉，苹果等，芳香之味能提神醒脑，赶走疲劳感。

当然，也要注意营养均衡，如果进食量不够，人体体质下降，也会导致“饥困”。

渐减衣物

过了清明节以后，还会有十天的冷天气，…

缓解春困吃什么 春困吃什么

冬季过去了，春天来临，由于气温的变化等原因，人体很容易感到疲乏，即所谓的“春困”。在日常饮食上加以调理，能够帮助解除春困，让你保持充沛的精力。

进食早餐

克服春困一定要注意每天进食早餐，不仅如此还要注意早餐中含有大量的热量。这样能够帮助大脑能量的供应，避免大脑缺氧导致精力不足。

清淡饮食

克服春困还要注意饮食的清淡。油腻的饮食很容易使人血糖降低，情绪低落，工作效率下降。春季饮食宜清淡适口，才能减少疲惫现象的发生。

补充糖类

糖类是人体主要的功能物质，也是大脑唯一能够利用的能源，并且它能够在体内氧化完全，提供能量迅速…

春天犯困怎么办 这几招帮你赶走春困

春天天气回暖，很多人一到春天就容易犯困，从而降低了学习和工作效率。那么下面我们就来看看春天犯困怎么办呢？

保持充足睡眠

夜间睡眠充足，中午小憩一会。根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。

适当运动

对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

饮食调整

在饮食上也要多…

为什么春天容易犯困

很多人一到春天就容易犯困，不仅是天气缓和舒适的原因，可能还有其他影响因素。那么下面我们就来看看为什么春天容易犯困呢？

气候变化

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

睡眠不足

夜间睡眠不充足，中午也不进…

春困怎么办 什么是春困

春困是我们在春天能够非常明显的感受到的一种生理现象，很多人都会抵抗不住春困，那么春困的时候怎么办呢？

春困怎么办

根据自身身体情况来调整。

春困的时候可以根据自身的身体状况来做适当的调整，以此来缓解春困带来的困扰，以下是建议几点：

1.春困的时候首先是保证充足的睡眠，例如早睡早起，让身体达到充分的休息缓解春困，但是也不能够睡得过多，睡得过多也会导致越睡越困。

2.春困也可以通过适当的运动来调节，当我们运动的时候就会让身体的血液循环加快，当血液循环加快的时候，…