女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经，都消耗身体的元气，吃太补的药材，身体又受不了。想要在补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，轻松简单就给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。
葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！
龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
胡萝卜——补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
甘蔗——补血果
在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
红枣——补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
黑豆——补血圣品
我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。
平时吃什么补血 7种平民补血食物的相关知识
喉咙痛能不能吃葡萄 喉咙痛吃什么好得最快
在日常生活中，喉咙痛这一病状经常发生，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛，喉咙痛是经常的事。
喉咙痛能不能吃葡萄喉咙痛能吃葡萄。
喉咙疼痛有可能是喉咙发炎引起的，也有可能是着凉感冒引起的，也可能是上火导致的，有喉咙疼痛饮食需要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，不然容易刺激损伤导致疼痛加重的，葡萄性温和，水分多、营养丰富，咽喉痛情况下可以适量吃些，不会有问题。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适…
宝宝吃葡萄会拉肚子吗 宝宝吃葡萄拉肚子吃什么好
一般来说葡萄吃了还可以增加宝宝的食欲，但是有的宝宝吃了会出现拉肚子的情况，那么宝宝吃葡萄会拉肚子吗？下面我们一起来看看吧！
宝宝吃葡萄会拉肚子吗可能会。
如果宝宝在吃完葡萄后立即喝水是有可能会引起拉肚子的，因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
另外如果宝宝在吃葡萄的同时正好在喝牛奶，那么也有可能会引起拉肚子，这是因为葡萄里含有维生素C，牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应，两样…
拉肚子可以吃葡萄吗 葡萄吃了上火吗
葡萄是一种在生活中常见的水果，葡萄的医院就诊高，吃葡萄对身体有好处，不过葡萄也不是什么情况都可以吃的，那么拉肚子能吃葡萄吗?
拉肚子可以吃葡萄吗不可以。
葡萄是凉性的水果。拉肚子时候好不吃寒凉食品，容易引起腹泻，所以暂时不要吃。吃易消化、维生素丰富的温热食物，如稠粥、面条等，饮食要清淡，不吃油腻食物，避免饮浓茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。
葡萄吃了上火吗不会。
葡萄属于性平的水果。酸甜口味，五毒。所以，葡萄是平性，既不会有热性，也没有寒气。适合任何人吃，大量食…
吃葡萄会不会拉肚子 吃葡萄拉肚子是什么原因
葡萄是一种营养价值很高的水果，经常食用对身体比较好，但是有些人群吃葡萄会拉肚子，那么吃葡萄拉肚子是什么原因呢？
吃葡萄会不会拉肚子吃葡萄一般不会导致拉肚子。
葡萄性平，味甘、酸，主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、粗纤维和少量脂肪，不存在寒凉的性味或者不好消化的成分，因此一般食用不会导致拉肚子。可能有些体质特殊的人群，食用会拉肚子。
吃葡萄拉肚子是什么原因1、葡萄中含有丰富的果胶和大量的水分，具有一定的滑利性，有些脾胃不好的人群，食用过葡萄之后立即喝水，水会因为果胶的滑利性，将…
葡萄吃了会拉肚子吗 吃了葡萄会过敏吗
葡萄很多人都吃过，但是有的人说吃了葡萄之后会拉肚子，但是很多人都没这种情况，那么葡萄吃了会拉肚子吗？下面就一起来看看吧！
葡萄吃了会拉肚子吗吃葡萄一般不会导致拉肚子。
葡萄性平，味甘、酸，主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、粗纤维和少量脂肪，不存在寒凉的性味或者不好消化的成分，因此一般食用不会导致拉肚子。可能有些体质特殊的人群，食用会拉肚子。
吃了葡萄会过敏吗吃葡萄有过敏的可能。
虽然葡萄不是常见的过敏原，但是，现代人有各种各样的体质，某些特殊体质的人群只要一吃葡萄就会过敏，…
葡萄吃了会不会拉肚子 吃葡萄为什么拉肚子
葡萄是一种营养价值很高的水果，经常食用对身体比较好，但是有些人群吃葡萄会拉肚子，那么吃葡萄拉肚子是什么原因呢？
吃葡萄一般不会导致拉肚子。
葡萄性平，味甘、酸，主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、粗纤维和少量脂肪，不存在寒凉的性味或者不好消化的成分，因此一般食用不会导致拉肚子。可能有些体质特殊的人群，食用会拉肚子。
吃葡萄为什么拉肚子1、葡萄中含有丰富的果胶和大量的水分，具有一定的滑利性，有些脾胃不好的人群，食用过葡萄之后立即喝水，水会因为果胶的滑利性，将肠…
吃葡萄拉肚子是什么原因
葡萄是一种营养价值很高的水果，经常食用对身体比较好，但是有些人群吃葡萄会拉肚子，那么吃葡萄拉肚子是什么原因呢？
吃葡萄会不会拉肚子吃葡萄一般不会导致拉肚子。
葡萄性平，味甘、酸，主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、粗纤维和少量脂肪，不存在寒凉的性味或者不好消化的成分，因此一般食用不会导致拉肚子。可能有些体质特殊的人群，食用会拉肚子。
吃葡萄拉肚子是什么原因1.葡萄中含有丰富的果胶和大量的水分，具有一定的滑利性，有些脾胃不好的人群，食用过葡萄之后立即喝水，水会因为果胶的滑利性，将…
葡萄吃了会腹泻吗 吃完葡萄可以喝牛奶吗
葡萄在生活中特别常见，很多人都吃过葡萄，大部分人喜欢葡萄酸酸甜甜的味道，那么葡萄吃了会腹泻吗？下面就一起来看看吧！
葡萄吃了会腹泻吗有可能会腹泻
因为葡萄是一粒一粒的，在清洗的时候又不想破坏葡萄串的结构，往往导致葡萄没有洗干净，这样葡萄外皮上的细菌就很容易被我们吃到肚子里去，造成胃肠道菌群紊乱，容易拉肚子。
另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水，此时为还没来得及消化葡萄，水便将胃酸冲淡稀释，葡萄、水和胃酸剧烈氧化发酵，加速肠道的蠕动，也可导致腹泻。
吃完葡萄可以喝牛奶吗…咳嗽可以吃葡萄吗 孕妇能不能吃葡萄
葡萄的营养非常丰富，许多人都喜欢吃葡萄，不过虽然葡萄很好吃，却也不是什么时候都可以吃葡萄的，许多人都不知道什么时候不能吃葡萄，那么咳嗽可以吃葡萄吗？
咳嗽可以吃葡萄吗咳嗽的时候是可以吃葡萄的。
因为咳嗽是人体清除体内呼吸道上的异物所产生的条件式反射动作，虽然对人体有益，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。咳嗽的原因有许多，葡萄可以补充维生素，有化痰止咳的作用，对咳嗽有好处，可以吃。
孕妇能不能吃葡萄孕妇是可以吃葡萄的。
孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、…
咳嗽能不能吃葡萄 咳嗽吃葡萄行吗
葡萄中的营养价值是非常高的，也有很高的食疗作用，那么咳嗽能不能吃葡萄？咳嗽吃葡萄行吗？
咳嗽能不能吃葡萄咳嗽是可以吃葡萄的。
中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄主治气血虚弱、肺虚咳嗽。多吃葡萄可补气、养血、强心。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。对于体弱肺虚导致的咳嗽，适当吃些葡萄还是很有益的。…