晚上睡觉前喝牛奶好吗

晚上睡觉前喝牛奶好。

牛奶含有丰富的蛋白质、无机盐、矿物质等，是人体钙的最佳来源。睡前喝牛奶可以很好的吸收这些营养物质，而且还可以促进睡眠。

晚上睡觉前喝牛奶的好处

1.补钙

牛奶中含有丰富的钙物质，是人体钙的最佳来源。晚上睡觉又是人体补钙的最佳时间，故在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以使人体很好的吸收钙。尤其是对于骨质疏松的老年朋友来说，更是大有裨益。

2.促进睡眠

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素，具有良好的安眠作用。所以想要提高睡眠质量的朋友，可以选择睡前喝适量的牛奶。

3.女性的福音

牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑，牛奶中含有的氨基酸还可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质。此外，很多女性在生理期的时候都会有痛经的症状，可以喝杯牛奶，其丰富的钙质和维生素可以对疼痛起到缓解作用。

4.利于儿童成长

牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，尤其是对于儿童的成长而言十分有益。

5.保持血压稳定

牛奶中含有钾，能有效保持血压的稳定，对于高血压患者来说很有好处。

6.抗衰老

牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

哪些人不适合晚上睡觉前喝牛奶

1.乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶

牛奶中乳糖含量较高，要在消化道乳糖酸的作用下分解为半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收。但是有些人的体内由于严重缺乏乳糖酸，所以摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠。就会造成腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2.过敏体质的人

某些过敏体质的患者喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。这类人不适合睡觉前喝牛奶。

3.胃肠疾病患者

牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。所以患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等胃肠疾病的人最好不要晚上睡觉前喝牛奶。

4.肾结石病人

人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

5.胆囊炎和胰腺炎患者

有些牛奶中含有丰富的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，所以胆囊炎和胰腺炎患者如果晚上睡觉前喝牛奶容易加重病情。

喝牛奶该注意什么

1.牛奶并不是越浓越好

有些人在泡牛奶时，只会加入少量的水，过多的奶粉，觉得越浓营养越好，其实并不对，有些肠胃功能不佳的人是不适合浓牛奶的，喝了会加重肠胃负担，容易引起腹胀、腹泻等。所以一定要根据奶粉说明，把握好正确的泡奶比例，尤其是给宝宝准备牛奶的时候。

2.牛奶不要和药同服

用牛奶服药容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，会降低药效，影响人体对药物的吸收速度，还有可能对身体造成危害。所以在服药前后一个小时，最好不要喝牛奶。

3.煮沸的牛奶不要加糖

牛奶中含有的赖氨酸，在牛奶刚煮沸的情况下与果糖反应，会生成有毒的果糖基赖氨酸。所以刚煮沸的牛奶加糖，应该在稍微凉一会之后。

4.不用铜器加热牛奶

用铜器加热牛奶会使牛奶中的维生素A遭受到破坏，还会加速营养的流失。最好准备一个专门热奶的奶锅，使牛奶的营养价值达到最高。

5.不宜与巧克力同食

很多人喜欢牛奶配巧克力吃，其实是一种不正确的做法。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，巧克力含有草酸，如果同时食用，两者会结合生成不溶性的草酸钙，会使钙的吸收大打折扣。甚至导致腹痛腹泻。所以尽量不要同食牛奶和巧克力。

晚上睡觉前喝牛奶好吗 哪些人不适合晚上睡觉前喝牛奶的相关知识

流鼻血可以喝牛奶吗 什么情况下流鼻血不能喝牛奶

牛奶是很好的营养品，甚至有的人每天都要喝一杯牛奶才行，但是流鼻血可以喝牛奶吗？什么情况下流鼻血不能喝牛奶？

流鼻血可以喝牛奶吗

流鼻血一般情况下是可以喝牛奶的。

大部分流鼻血的情况都不会因为喝牛奶而产生什么不良后果，反而会因为营养的补充而有助于身体的恢复。

什么情况下流鼻血不能喝牛奶

如果流鼻血是由于上火导致的，那么就要限制喝牛奶了，因为牛奶性温，也会引起上火，如果此时喝很多牛奶可能会加重流鼻血的症状，甚至出现再次流鼻血的情况。

流鼻血时喝鲜牛奶还是奶粉比较好

鲜牛奶…

喝牛奶拉肚子是怎么回事

牛奶被称为“白色血液”，营养价值极高，但是有些人每次喝牛奶都拉肚子，而且还有肠鸣、腹痛的现象，不喝的时候症状过两天就消失了，这是怎么回事呢？

考虑是乳糖不耐受症

乳糖不耐受简单来说就是乳糖在小肠内无法被分解吸收，直接进入大肠后，导致肠内渗透压高，水分无法吸收，从而引起拉肚子。

人奶、牛奶或羊奶里所含的糖分都是乳糖，它是由一分子葡萄糖和一分子牛乳糖组成，消化乳糖必需用特殊的酶——乳糖酶。

由于没有足够的乳糖酶来消化乳糖，乳糖到了肠胃中，一方面大量吸收水分，一方面被肠道细菌分解发酵，产生二氧化碳气体，使肠道膨胀，…

喝了过期牛奶拉肚子怎么办

过期牛奶中很可能滋生了大量的细菌，这种变质的牛奶喝了之后，刺激肠胃，会导致人体腹泻腹痛，严重甚至有头晕恶心等中毒反应，那喝了过期牛奶拉肚子怎么办呢？

轻微腹泻多喝水

喝了过期牛奶后，只拉了一两次肚子，拉的不严重，则无需担心，拉完就好了。

人体肠胃有一定的自卫能力，变质牛奶刺激肠胃后立即被清理出来，机体可免受伤害，此时可以多喝一些白开水，加速机体代谢循环，加速那些过期牛奶的代谢和排泄，可有效缓解腹泻。

禁食

喝了过期牛奶之后，要禁食4-8小时，可多些喝淡盐水，避免机体失水严重，禁食过后可以吃一些藕粉汤，稀粥汤，面汤，蒸苹…

喝牛奶腹泻是怎么回事 喝牛奶腹泻了怎么处理

牛奶的营养价值是被大众广泛认可的，但有的人喝牛奶后会产生腹泻，腹痛腹胀等一系列不适症状，那么喝牛奶腹泻是怎么回事呢?

肠胃不好喝牛奶腹泻

有些身体虚弱，肠胃不好的人，喝冷牛奶的话，本来就脆弱的肠胃受到刺激，消化系统出现异常，就会导致腹泻的症状出现。

对牛奶过敏

有的过敏体质人群喝牛奶也会出现过敏症状，这个时候喝牛奶不但容易出现腹泻的症状，还可能出现呼吸急促，皮肤发红，荨麻疹等症状，这类人群最好马上停止喝牛奶。

乳糖不耐受导致腹泻

有的人喝牛奶不久出现腹泻，腹胀，腹痛等不适症状，是乳糖不耐受…

喝过期牛奶肚子疼怎么办

喝过期牛奶后可能若牛奶没有变质，就不会有特殊不适症状，但若不慎喝了过期变质的牛奶，就可能会有肚子疼，甚至拉肚子，恶心呕吐等急性胃肠反应，那喝过期牛奶肚子疼怎么办？

催吐

喝过期牛奶肚子疼多是由于牛奶变质，导致机体发生急性肠胃炎有关，若是肚子疼痛的时间离饮用牛奶之间的时间比较短，可立即进行催吐，避免引发更严重的肠胃不适反应。

催吐方法：用硬羽毛、压舌板、匙柄、筷子或手指等抵在咽喉部位就可使机提产生反射，产生呕吐反应。

药物治疗

喝过期变质牛奶肚子疼，可能是诱发了肠胃炎，肠胃痉挛所致，若是疼痛并不是很剧烈，可咨询医生，购买针对性药物进行…

带状疱疹可以喝牛奶吗

带状疱疹是一种急性疱疹性皮肤病，临床表现为在皮肤表面形成沿神经节段分布的带状红斑和水疱，常伴有阵发性的神经痛，许多患者担心得了这个病需要忌口，比如能不能喝牛奶，那么带状疱疹可以喝牛奶吗？

带状疱疹的病因

带状疱疹是感染水痘-带状疱疹病毒引起的疾病，多数患者曾于幼年时患过水痘，另有部分患者感染过水痘-带状疱疹病毒却未发病，该病毒可以进入感觉神经末梢而处于休眠状态，平时因为人体有较好的抵抗力，休眠状态的病毒不易被激活，但当人体抵抗力下降时，病毒可在神经节内被激活并再次生长繁殖，从而产生带状疱疹。

带状疱疹可以喝牛奶吗

带状疱疹患者是可以喝牛奶的。

带状疱疹患者…

荨麻疹可以喝牛奶吗

牛奶是日常生活中常见的饮用品，营养价值十分丰富，荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，荨麻疹患者常常担心喝牛奶会不会使疾病复发，那么得了荨麻疹可以喝牛奶吗？

荨麻疹的病因

荨麻疹的病因较为复杂，大约3/4的患者找不到具体病因，常见的病因有：

青霉素、头孢及其他药物；鱼、虾、海鲜等食物及各种食品添加剂；花粉、动物皮毛、刺激性气体等吸入物；细菌、病毒、寄生虫等引起的感染；机械刺激、冷、热、日光等物理因素；精神紧张、内分泌改变等；肿瘤、甲亢、肝病、各种自身免疫性疾病等内科疾病。

得了荨麻疹可以喝牛奶吗

得了荨麻疹最好不要喝牛奶，尤其…

喝牛奶加糖好吗 喝牛奶加糖会胖吗

有的人喝纯牛奶的时候，由于不习惯纯牛奶的味道，会在牛奶里加一些糖来调味，那么喝牛奶加糖好吗?

喝牛奶加糖好吗

喝牛奶加少量的糖可以改善口感，但要注意加糖量不宜超过5%，如果加糖太多，导致牛奶中糖浓度太高，则容易引起不良反应。

牛奶加糖有什么坏处

牛奶含有乳糖，乳糖是一种带有淡淡甜味的糖，慢慢品味还有一种特殊的香味，因此不必再加糖。喝牛奶加糖过量的话，会增加牛奶热量，无论对儿童还是成年人都有不利。尤其是对于儿童来说，食用过多的精制糖，会增加龋齿发病率，甚至容易出现体重增长偏慢，…

酒后喝牛奶也吐怎么回事 酒后喝牛奶也吐怎么办

在日常生活中，很多人都会在吃饭的时候以喝酒的方式进行消遣，有时候喝到兴起时，就很容易因为喝太多而对胃造成伤害，很多人都会选择在酒后喝一些牛奶以达到醒酒的目的，但很多时候，有些人在喝酒后喝牛奶也会吐，那酒后喝牛奶也吐是怎么回事呢？酒后喝牛奶也吐怎么办？

胃痉挛

因为在喝酒后，酒精对胃肠道造成的刺激比较大，在喝牛奶之前，如果已经出现过呕吐的情况，由于胃部的肌肉抽搐，胃会强烈收缩，胃里的食物由于受到挤压而经过上食道移动，因此会出现呕吐的情况，在经过几次胃痉挛后，胃中几乎已经没有食物，此时喝牛奶很容易导致胃痉挛的情况再次出现，因此在酒后喝牛奶也会呕吐。

肠胃炎

在本身患有肠胃炎的情况下，由于胃肠道容易受到刺激，牛奶虽然会在胃壁上形成一层保…

睡前喝完牛奶要刷牙吗 睡前不刷牙小心得蛀牙

睡前刷牙有助于保护口腔洁净，防止口腔疾病，但是很多人喜欢在睡前喝牛奶助眠，那么睡前喝完牛奶要刷牙吗？下面一起来看看吧。

睡前喝完牛奶要刷牙吗

建议刷牙。

晚上睡觉前，应该在喝完牛奶之后再刷牙入睡，否者牛奶的残液会附着在牙齿上，特别是在舌头上，容易滋生细菌，不利于口腔保持洁净，容易引发口腔疾病。

睡前喝牛奶不刷牙会怎样

1、引发口臭

睡觉前喝完牛奶没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的牛奶残液，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。

2、长蛀牙

睡前喝完牛奶…