打羽毛球是一项全身性的运动，经常进行不仅能强身健体，还能帮助缓解压力，锻炼眼力，对于身体好处多多。那么打羽毛球是有氧运动吗？

大家都知道有氧运动是健康的减肥方法，很多人为了减肥不断的进行有氧运动，但并不是有氧运动做时间越多越好，也是需要一个限度的。那么有氧运动做多久最好呢？

相信很多注重健身的人都知道踏步机这一健身器材，它是使健身者进行不断重复攀爬楼梯的动作来达到锻炼的效果。很多美眉在选择运动时，大多是偏向有氧运动，可以帮助她们健身减肥。而很多人对于踏步机是否是有氧运动是存在着疑问的，那到底踏步机是有氧运动吗？

乒乓球是一项全身性的运动，可以锻炼手脚的协调能力，对预防近视也有帮助，那么打乒乓球是不是有氧运动呢？

力量训练和有氧运动是训练中主要的两个类别，那么增肌能不能做有氧呢？

健身的菜鸟常常会纠结如何才能更好的增肌或是减脂，下面就针对这些疑惑来一一解答。

不少人因为腿粗而烦恼，那么想要通过运动来瘦腿该选择有氧还是无氧呢？

拥有出色无氧运动能力是大多数运动高水平的保证，那么应该如何提高无氧运动能力呢？

关于有氧运动和无氧运动结合的各种问题，一直是不少健身爱好者的烦恼，那么下面我们就来了解一下。

皮质醇是我们身体内重要的激素之一，但是激素都有着两面性，过多或过少都对健康不利。