一般人的运动都是属于一日型运动，一跑，一打球，一骑车就半天、一天，中间没有休息，这样往往造成韧带损伤，膝盖磨损，心肺功能过度负荷。其实中医认为「规律运动」才是对养生有帮助的，过量运动不但没让身体变得更健康，反而大小毛病不断。

运动健身已经逐渐在广大群众中流行起来，要说这运动过程中最难把握的就是运动量了，运动量太小达不到健身锻炼的目的，运动量太大则会引起身体一系列的不适，很多时候我们觉得自己的运动量可以被机体承受，其实不然，接下来就介绍机体运动量大的表现。

运动锻炼越来越普及，不少孕妇也会有运动锻炼的习惯，适当的运动对胎儿的健康生长有很好的促进作用，那如果运动量变大，会不会影响胎儿呢？会提前生吗？

很多人通过运动来减肥，觉得这是比较可靠的，因而运动量就会很大。其实这样是不科学的。运动量过大的后果有哪些？运动量大的人多吃什么？下面一起来看看吧。

运动与身体健康息息相关，适量合理的运动有益于身体健康，不仅可增强体力，加强肌肉力量，也能促进机体新陈代谢，但若是运动量过大，则可能会造成肌肉损伤，引起肌肉疲劳等等，那运动量大会血压高吗？

很多人都会有过运动量过大而出现大腿疼痛的情况，这种时候是非常难受的，那么为什么会出现这种情况呢？

运动量也称运动负荷，由完成练习的运动强度，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小，有些女性朋友因为想燃烧身体多余的脂肪，会每天坚持运动，有的还会逐渐的加大运动量，那运动量大会影响月经吗？

随着运动健身运动的兴起，已经有越来越多的人加入的运动养生的行列，他们的目的不尽相同，或为了强身健体，防病治病，或想减肥瘦身，娱乐身心，运动量有大小之分，不常运动之人不宜盲目的增加运动量，那大运动量会缺氧吗？

运动量大是指运动负荷过重，影响运动负荷的主要因素是量和强度，随着现代人多健身的越来越重视，很多人也加入了体育运动的含列，大多数人会因为运动量的突然加大而出现各种不适症状，比如说大腿疼痛；那运动量大大腿疼怎么办才好呢？

适当的运动可以消耗机体热量，减少脂肪堆积，使肌肉发达，血液流畅，体制也可得到提高，还对控制机体血糖等有一定帮助，但是如果运动量过大，或者在短时间内剧烈运动，对机体会产生刺激，接下来介绍大运动量后怎么恢复。