仰卧起坐对肠胃好吗

有一定好处。

仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器，适当的做做仰卧起坐对于肠胃也是有一定好处的。

仰卧起坐对肠胃有什么好处

1、仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，能促进腹部血液循环，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，可以有效的帮助防治胃下垂。

2、仰卧起坐锻炼能通过中枢神经系统的调节作用，增强胃肠消化吸收功能，使食欲增进，缓解肠胃不适引起的腹胀、嗳气、便秘等症状。

3、做仰卧起坐能够提高新陈代谢，促进腹部血液循环，刺激肠胃的蠕动，促进体内的毒素和废弃物的排出，不仅能预防和缓解便秘，还对于提高身体素质，增强抵抗疾病以及保护肠胃健康都有帮助。

仰卧起坐怎么做对肠胃好

训练前做好热身

运动前热身是很关键的，做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，所以热身运动除了日常的慢跑、拉伸等热身动作，可以多做做腰部的扭转运动。

掌握标准的动作

标准的动作才能带来好的效果，因此想要做仰卧起坐给肠胃带来好处的话，一定要注意动作的正确性。具体做法如下：

1、仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。

2、身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。

控制运动强度

强度过大不仅不会给肠胃带来好处，反而会使其受到伤害，因此一定要控制好运动强度，刚开始时可根据自己所能耐受的程度做10～20个，循序渐进，渐渐增加每次做的数量。

哪些运动对肠胃好

除了仰卧起坐之外，平时做下面这些运动对肠胃健康也是有好处的：

跑步

跑步锻炼的时候，可以刺激肠胃加快蠕动，促使脾，肝，胰等消化腺分泌出更多的消化液，从而使食物能更快更好的得到消化。

而且跑步过程中呼吸会加快，加深，膈肌和腹肌的收缩，舒张力加大，同时腰肌也需要大幅度运动，这些肌肉都位于肠胃器官附近，它们的大幅度运动会对肠胃起到一定的按摩作用，对于肠胃消化功能增强有一定的促进作用，对肠道健康有利。

瑜伽

坚持练习瑜伽，可以加速身体新陈代谢，排出体内废物和毒素，还能锻炼到消化器官，对于调理肠胃是有帮助的。如瑜伽体式中的三角伸展式，战士式等瑜伽动作能有力伸张腹部前部肌肉，并收缩后部肌肉；脊柱扭转式，半脊柱扭转式对腹部肌肉进行有效锻炼，从而使这些肌肉对肠胃进行有效的自动按摩。

练太极拳

练习太极拳能够提高神经系统的活动能力，婴儿它可以防治因为神经系统紊乱带来的各种消化系统疾病；再者，练习太极拳要求腹式呼吸，这样对肠胃起到了积极的刺激作用，也改善了消化系统的血液循环，自然能促进人体的消化。

注意事项

1、通过仰卧起坐进行锻炼不可急于求成，应根据个人实际情况从小运动量做起，循序渐进，切忌过度锻炼，拉伤肌肉，甚至诱发严重的心肺疾病。

2、每次锻炼若出现心慌、气短，应立即停下来休息。每次饭后应注意适当休息，不宜多运动，以免增加肠胃的负担。

3、做仰卧起坐时，可以和腹式呼吸结合，以便通过膈肌是上升和下降，对腹腔脏器起按摩作用，更有利于肠胃的健康。

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练瑜伽对肠胃有好处吗

练瑜伽对肠胃是有一定好处的。

坚持练习瑜伽，可以加速身体新陈代谢，排出体内废物和毒素，还能锻炼到消化器官，对于调理肠胃是有帮助的。

练瑜伽对肠胃的好处

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艾灸胃部的好处和胃健脾

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促进消化

艾灸胃部会使胃部产生一股暖意，从而加快肠胃蠕动，帮助体内食物的消化与吸收。

排毒

艾灸胃部能够促进血液循环，补充大肠经气血，使大肠传导功能正常，从而对体内的毒素有所排出。

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橘子里面发霉还能吃吗

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橘子里面发霉还能吃吗

橘子里面发霉建议不要吃了。

橘子发霉是因为橘子中的微生物大量繁殖，然后产生霉菌，霉菌中有展青霉素，展青霉素可以扩散到橘子的其他部位，吃了发霉的橘子会对我们的身体健康造成威胁。

橘子发霉了吃了怎么办

吃了变质食品会产生强烈的肠胃反应，例如呕吐、腹泻等症状，出现上述情况请及时就医，以免延误病情。如果吃了发霉的橘子没有产生上述症状则不会太严重，可以多喝水帮…

吃猕猴桃对胃有影响吗 胃不好能吃猕猴桃吗

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吃猕猴桃对胃有影响吗

吃猕猴桃对胃有影响。

猕猴桃性寒、味酸，入胃、肝、肾经，自然对胃是有一定的影响，适量的吃猕猴桃是有一定的好处的，但是过量食用的话，对胃有一定的刺激作用，可能就会伤胃，而且猕猴桃偏寒性，还会使脾胃变得比较虚弱。

胃不好能吃猕猴桃吗

胃不好最好不要吃猕猴桃。

虽然猕猴桃归胃经，有一定的健胃作用，但是猕猴桃属于寒性水果，含有大量的维生素C、果胶…

肠胃不好可以吃雪梨吗 得了胃病可以吃梨吗

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肠胃不好可以吃雪梨吗

肠胃不好不能吃梨！

这是由于梨性偏寒，而且含有大量果酸，是伤胃的水果之一，肠胃不好的人最好不要吃生冷的东西，所以生梨要少吃，会加重肠胃的负担，对肠胃造成损伤，肠胃不好的人可多食性温的食物。

得了胃病可以吃梨吗

有胃病最好少吃梨！

胃炎和胃溃疡患者平时的饮食该特别注意，生冷辛辣油腻食物是都不能吃的，梨属于生冷的食物，所以有胃部疾病的人不要吃…

蔬果汤可以排毒减肥吗 蔬菜汤的做法

减肥本身，不是单纯地瘦，还有让身体单纯地变健康。宿便是便秘的一种形式，不要以为它只会引起身体不适。要知道若它长时间停留在肠道褶皱内，就会变成多余的脂肪，让你的身材慢慢变形。腹部开始隆起。其实我们可以制作简单的蔬果汤来让我们的肠道更健康。蔬果汤能清理肠道和血液，活化全身的细胞，使代谢上升，让身体变成容易燃烧脂肪的体质，吃得越多越能减肥。它还能调整全身的机能，提高免疫力。但是吃得过饱会影响肠胃的消化能力，所以要适量控制进食量。

怎么才能知道肠道是否健康呢

想知道你的肠道有没有积存宿便，怎么才能确定呢？看看以下症状，如果有两项符合者,就说明你的身体中存在积有宿便的现象，你的肠道就不是那么干净了。

肩膀酸痛，脖子痛；

手脚冰凉；

面色晦暗无光、皮肤粗糙；

腹胀腹痛、口臭；

痤疮、雀斑较多；

撞伤后容易瘀血；

腰、膝盖等关节痛；

…

喝咖啡对胃有影响吗

不少人喜欢通过喝咖啡来提神，赶走疲惫，许多时刻都少不了咖啡，熬夜时喝，空腹时喝，精神不好时喝，那经常喝咖啡对胃有影响吗？

喝咖啡对胃有影响吗

有影响。

喝咖啡对胃是有一定的影响的，如果是偶尔喝一次咖啡，对胃的消化功能是有促进作用的，是好的影响。

但若是长期喝咖啡，或者经常空腹喝咖啡的话，就可能给胃带来不利影响。

喝咖啡对胃有什么影响偶尔饮用——促进肠胃蠕动

偶尔饮用咖啡可促进胃酸分泌，能增加食欲，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，这主要是因为肠胃中的咖啡因和茶碱可刺激肠胃胃酸分泌，所以…

熬夜对肠胃有影响吗

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熬夜对肠胃有影响吗

熬夜对肠胃是有影响的。

经常熬夜，人的免疫力下降，身体的各个器官都会受到影响，尤其肠胃受伤害明显，而且熬夜的时候经常会吃一些宵夜，如果吃那些辛辣刺激，油腻这类的食物，对胃的刺激更大。

熬夜为什么会影响肠胃

胃黏膜上皮细胞寿命很短，约2-3天就会更新再生一次，而这一再生修复过程，一般在夜间肠胃休息的时候进行，如果经常熬夜，肠胃得不到必要的休息，其粘膜修复…

仰卧起坐脖子疼怎么办

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仰卧起坐脖子疼怎么回事腹部力量不足

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双手抱头

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