需要加水，睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
用白醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳，

白术泡白醋祛斑，一定要懂得正确浸泡。

一般的方法是，白术、白醋按照1:10的比例浸泡，一般浸泡2~3天之后即可使用。注意使用的时候一般会加入适量的水进行再次的稀释，以免醋对肌肤刺激太大。每个人的脸部皮肤酸碱度不一样，如果是本身皮肤偏酸性的话，可以加多一点水，少一点醋浸泡稀释。

醋是以含淀粉类的粮食(高粱、黄米、糯米、籼米等)为主料，谷糠、稻皮等为辅料，经过发酵酿造而成。

在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道：单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，最多的可减3-5公斤。

但是喝白醋减肥一定要注意下面这几点，否则得不偿失：

1、不空腹喝白醋，白醋会刺激肠胃，经常空腹喝会伤害胃壁。
2、每天喝醋不宜超过20毫升，且最好稀释后再喝。
3、不建议连续每天喝醋。

可以用白醋泡脚的，有杀菌的作用。一般泡的是时间是30分钟。用白醋泡脚坚持10天左右可以缓解真菌感染所致的症状。

皮肤敏感

白醋泡白术祛斑可能会使皮肤变得敏感。白醋中含有的醋酸会对皮肤造成刺激，角质层本身是具有增强皮肤对外界刺激的抵抗力的，白醋泡白术会软化角质层，降低这种保护作用，时间一长，皮肤容易变得敏感。皮肤变黑

白醋泡白术祛斑可能会使皮肤变黑。这是因为白醋泡白术涂脸的时候，皮肤角质层受到刺激，这段时间若不注意进行防晒的话，很容易加速黑色素在该位置的沉着，使皮肤变黑，甚至是形成黑斑。

准备材料：白醋、白术、干净的容器。

具体做法：先将白术洗干净，然后切成一片片的形状，放入事先准备的干净容器中，这个容器必须要是瓶装，可以被密封起来的。放好白术后，根据白术的用量，再加白醋，最后将白术和白醋的用量比控制在1：10，即可将瓶子密封起来，等待一周后再开始使用。

使用方法：一周后白醋加白术就可以使用了，使用时，用白术轻轻擦拭脸部即可，有斑点的位置可以反复多擦拭几遍，擦拭完后再用清水将脸冲干净即可。

1.在制作白醋加白术前，需要先准备好材料，包括白醋、白术和一个可以密封的罐子。

2.先用清水将白术洗干净，然后切成片状，厚度适中即可，切好后将白术先放到罐子中。

3.放好白术后，再往罐子里加入白醋，白术和白醋的比例是1：10，即如果放30g白术，相对应要倒入300g白醋。

一般建议小于100ml。

虽然白醋泡澡对身体有一定的好处，但是泡澡时白醋的量需要注意，这是因为白醋中含有较多的醋酸，用量过多的话对皮肤的刺激较大，容易使肌肤出现褶皱、红印等不适症状，一般建议泡澡放小于100ml的白醋，最好是在80-100ml之间。

因人而异。

白醋拥有祛斑的作用，是无需质疑的，那么白醋祛斑多长时间能见效，具体还是因人而异。因为每个人的皮肤状况、斑点数量、生活习惯等都不相同，在用白醋祛斑期间，如果生活中平时也各方面多注意，就会缩短祛斑周期，反之则延长。不过大多数人都表示，用白醋祛斑要半个月到一个月的时间，才能看到效果。

白醋祛斑的方法其实很简单，只需要材料白醋和清水即可。

在洗脸盆中，倒入适量的30度左右的温水，往内加入2小勺白醋，搅拌混合后，用手掌沾取白醋水，轻轻拍打至脸部，或借助洗脸扑洗脸也行。如果这都嫌麻烦的话，直接将脸泡在白醋水中也不影响效果，憋气三轮即可。

注意，用白醋洗完脸后，还要继续正常的普通洁面哦。