拉力绳是健身器材中最简便的一种，而且能随身携带，一根简单轻便的拉力绳就能起到锻炼到身体大部分肌肉的作用，下面一起来了解一下拉力绳锻炼背部肌肉的方法。

拉力绳运动是仅用一根小小的绳子就能达到健身的效果，下面一起来看看拉力绳对于三角肌等部位肌肉的具体锻炼方法。

划船器以模拟划船运动来达到健身目的，在每一次划动中都是能锻炼到一定部位的肌肉的，那么到底划船器具体是锻炼哪里的肌肉呢？

不要看拉力绳只是小小的一根绳子，不仅能锻炼胸肌、背部肌肉、臀部肌肉等，对于腿部的肌肉也是有比较好的锻炼效果的。那么拉力绳怎么用能锻炼腿部肌肉呢？下面一起来看一下拉力绳腿部训练方法。

在健身房或是小区健身场所，经常是可以看到利用单杠锻炼的人群。使用单杠锻炼不仅能强身健体，还能帮助锻炼肌肉。那么单杠具体能锻炼哪里的肌肉呢？

想要有好看漂亮的肌肉，除了坚持健身锻炼之外，饮食营养也是比较重要的。那么健身吃些什么长肌肉最快呢？

现在很多上班族、白领，因为白天需要上班没有时间锻炼，于是都选择在晚上来进行健身，而通常健身会消耗体内大量的能量，在健身结束之后就会产生饥饿想吃东西的感觉，那么晚上健身完后吃什么最好呢？

都说锻炼是保持健康的最好方式，这样说其实也没多大问题，但是锻炼本身需要讲究科学性，并不是任何方式的锻炼都是好的，比如锻炼到肌肉酸痛时是否还要继续，这就是一个常见的锻炼问题？

想要拥有一副宽阔、壮实的肩膀，就要多进行能够有效锻炼肩膀肌肉的运动。强壮发达的肩膀肌肉能够更好地支撑上肢的各种运动以及胸肌、背肌的有效锻炼。下面就教大家肩膀肌肉锻炼8大动作。

pc肌即盆底肌肉，它的位置很特殊，是位于阴部的一块肌肉，起于耻骨止于尾骨，锻炼这个部位的肌肉不论对男性还是女性都是有好处的，下面我们就一起来了解一下。