养成良好的生活习惯，保持一个良好的心情，保证每天充足的睡眠，并且做适当的运动，平时注意坚持早上起来喝一杯白开水，饮食上吃清淡点，多吃点绿豆、芹菜、豆腐和苦瓜之类的食物。

肝火旺平时饮食方面要清淡，少吃油腻和烧烤，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物，不要吃辛辣和很甜的东西。

肝火旺的人在平时要养成良好的作息习惯，可以多出去散散心，这样不仅有助于心情的调节，而且可起到一定的锻炼的作用。

平时睡眠不好，过度劳累，或者吃辛辣食物过多会出现上火，都会导致肝火旺盛，如果经常生气也是会出现这种情况。

虽然乙肝会造成肝火旺，但是肝火旺却并不一定是由乙肝所引发的，常见的引发肝火旺的原因还有饮食不合理、睡眠不足、过于劳累等都可能导致肝火旺。患者在出现肝火旺时，不要着急，不要盲目治疗，要先去专业的肝病医院检查病因，再进行治疗。

肝火旺可以多吃一些补肾的山药，还有就是干贝和鲈鱼也是不错的选择，肝火旺肾虚的人除了要补肾之外还可以吃一些对保护肝降肝火的食物，比如海带可以降火。

平时也可以吃一些一些西瓜，西瓜不但能降火，还有能清暑、解热、除烦，的功效，要预防肝火旺。吃一些清淡且蛋白质含量丰富的食物，大豆、鱼肉、精瘦肉中含有丰富的蛋白质，是补充肝脏营养比较健康的食品。

肝火旺及胃寒可以配合药疗。采用一些传统中药例如山药、阿胶、桂圆、太子参等配合治疗。这些传统中药配合使用有祛湿驱寒的功效，平时应多注意情绪的变化，情绪也是影响身体健康的一大重要因素。保持良好的心态，才是身体健康的关键之道。对于饮食方面也要加强自制力，尽量吃温热的东西。

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

肝火旺脸上有可能长斑。

脸长斑是体内失调引发，如：肝火旺的人，使气血不通畅，气血瘀之表面引起黑黄斑等。斑虽然长在表皮，但起源于体内因素，所以肝火旺脸上有可能长斑的。