红毛丹的原产于马来半岛，主要分布在东南亚。

红毛丹属于一种热带水果，它喜爱高温多湿，没有风害，低海拔的山地环，主要分布在东南亚，如泰国、斯里兰卡、马来西亚、印度尼西亚、新加坡、菲律宾，美国夏威夷等地。另外，每个国家均具有各自的叫法，例如：马来文将其称为“rambutan”，意思是“毛茸茸之物”。而越南人把红毛丹叫做chôm chôm，意为“凌乱的头发”。

每年六月份至八月份。

红毛丹一般在夏季成熟，红毛丹通常是分批成熟的，采摘的时间比较长，一般可以持续3个月。若是受到台风影响，可能会推迟1-2个月上市。另外，足够成熟的红毛丹外壳呈红色，果肉白色，吃起来脆爽而柔软，味道甜酸可口，很是美味。

红毛丹哺乳期可以吃。

由于处于哺乳阶段的女性，一般需要消耗大量的蛋白质和水分来合成乳汁，进而供给宝宝食用，所以哺乳期女性需要补充蛋白质、水分、矿物质等营养物质，而红毛丹中的主要成分是水分、纤维素、碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪、维生素等，味道酸甜可口，带荔枝或葡萄风味，很是适合一般的哺乳期女性食用。

1、少食影响不大

若仅仅是吃到少量的红毛丹果核，一般不会出现不适反应，特别是本身肠胃较好的人群，但是吃多了就可能出现下面几种不适情况。

2、消化不良

红毛丹核膜上含有不少的木质素含量，这种成分不易被人体消化、吸收，若是一时食用过多，导致大量核膜会囤积在胃部，很可能会出现消化不良的情况。

3、肠梗阻

由于红毛丹果核具有坚硬的质地，进入肠胃之后不能被分解、消化、吸收，一般食用量少的话会与粪便一起排出，但是食用过多的话，很容易出现肠梗阻的情况，不利于肠胃的健康状况。

1、补充营养

红毛丹中含有不少的营养成分，具有较高的营养价值，主要有水分、脂溶性维生素和水溶性维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等，哺乳期女性适当食用，有利于补充身体所需的营养素。

2、促进泌乳

红毛丹中丰富的水分、矿物质、维生素和水分都是有利于女性乳汁合成的，因此哺乳期女性吃红毛丹可以促进泌乳。

3、增强免疫

红毛丹中的维生素C含量十分丰富，食用不仅能够抗击自由基，增强呼吸道粘膜的强度，因此哺乳期女性食用有增强免疫的作用。

1、若此内皮是指红毛丹外皮内部生长的那一层白色、或半透明的薄膜，那么直接撕去即可，并且少量食用并无大碍。

2、如果是指果核边缘的硬膜，那么是需要去除的，建议将红毛丹浸泡在盐水中，30分钟左右之后，捞出控干水分、或用纸巾擦干水分，接着直接剥开果皮即可，这样做是利用盐水的渗透性，将红毛丹的核上的白膜和果肉脱离出来。

红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连，这层膜，人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里还有可能会会划破肠胃内壁，因此肠壁出血；而红毛丹吃了核皮只能等自己排出来了，所以吃的时候要注意清除红毛丹果肉上的核皮，用牙慢慢轻轻地一层一层咬，不要过于心急。

可以适量一起吃，但不建议多吃。

1、在食物的营养成分上来看，红毛丹中主要含有水分、碳水化合物、维生素、有机酸以及矿物质元素，而榴莲含有丰富的蛋白质、脂类成分、糖分、淀粉、维生素、铁、锌、钙等微量元素，两者无毒无刺激性，营养成分之间互不冲突，可以一起食用。

2、但是在性味上，红毛丹和榴莲都是性质温热的水果，吃多了会出现身体内燥热之气过重的情况，不利于身体健康，因此不建议同时多吃红毛丹和榴莲。

可以喝。

红毛丹味道酸甜，肉质极嫩，水分充足，主要含有膳食纤维、蛋白质、维生素、葡萄糖、蔗糖等多种营养成分，具有不错的营养价值；而酸奶是用纯牛奶发酵而成，其中含有丰富的糖类、蛋白质、乳酸菌、脂肪酸、维生素等营养成分，而且很容易被人体所消化吸收，两者的营养成分上并无冲突，因此一般情况下，吃了红毛丹之后是可以喝酸奶的。

红毛丹200克，酸奶250克。

红毛丹性质温热，不宜多食，通常建议成人一天吃200克红毛丹左右即可，以免导致人体内的燥热之气加重，从而可能会引起上火，如：咽喉疼痛、口腔溃疡等。

而酸奶味道酸甜，食用可以刺激胃酸分泌，但是大量饮用会导致胃酸过多，影响胃黏膜以及消化酶的分泌，不仅可能会降低食欲，还可能会导致肠胃不适，一般对于常人来说，每天喝250克左右酸奶即可。