易出汗

孩子在睡眠中出汗是常见的，不少家长有些担心，是缺钙还是其他原因？其实晚上睡觉易出汗原因有生理性的，也有病理性的。

生理性出汗

生理性出汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病，只是在睡眠中出汗。多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

这时候，妈妈们要看看是不是自己的一些不科学的做法引起的。妈妈们往往习惯于以自己的主观感觉来决定孩子的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。

殊不知，孩子和大人的身体机制是不同的。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

病理性出汗

病理性出汗是在孩子安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。

由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。

打呼噜

有的妈妈发现，自己家孩子睡觉会打呼噜，很多妈妈会认为是白天玩累了的缘故。难道真的是因为累了才会打呼噜吗？睡姿、疾病、肥胖等都可能是诱发宝宝呼噜的因素。

睡姿问题

孩子如果经常选择仰卧姿势睡觉，也会打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成孩子咽腔狭窄，这样孩子就会不自觉的打呼噜。

建议：这种情况，只要纠正孩子的睡姿就可以了。正确的睡姿应该是侧卧。因为与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状。

妈妈可以在孩子睡衣背侧上方缝一个软软的“小棉包”，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会。另外，创造良好的睡眠环境，避免外界刺激，也可以减轻孩子打呼噜的症状。

疾病

扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快，扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病。当气温变化较大、孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，进而引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。

建议：饮食要营养均衡，根据天气变化，及时给孩子增添衣物。一旦发现孩子感冒发烧，及时就医，切不可耽搁。

肥胖

孩子过度肥胖，口咽部脂肪垫会增厚，随着重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，从而引起打呼噜现象。

建议：孩子一旦出现体重超标，一定要严格控制，不要等到事态发展要很严重的地步，才想起来让孩子减肥。肥胖不仅影响孩子的形象，也会造成身体上的一些疾病，除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。

磨牙

有些小孩子夜间睡觉的时候总是磨牙，小牙齿磨得咯咯响。那么小儿磨牙到底是由什么原因引起的呢？

肠道寄生虫病

最常见的是蛔虫和蛲虫在作怪。蛔虫是最容易寄生在宝贝肠道里的寄生虫，它在小肠内掠夺各种营养物质，分泌毒素，上下乱窜，极不安分，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肚脐周围隐痛。这样会使宝贝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，从而引起磨牙。

蛲虫病在3岁以下的宝贝中也比较常见，每当夜间宝贝睡觉后，蛲虫就会爬到宝贝的肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝贝孩子睡不安稳，发生夜磨牙现象。

如果发现宝贝生了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。

不良饮食习惯

有的宝贝有不良饮食习惯，不爱吃早餐，晚餐却吃得太多。这样极易引起消化功能紊乱，因为晚餐吃得多，睡觉时宝贝的胃肠道内仍积存有大量食物，胃肠道不得不加班工作。胃肠“工作”时，会引起面部咀嚼肌的自发性收缩，导致牙齿来回磨动。

及时纠正宝贝不良饮食习惯，临睡前不要给宝贝吃不易消化的食物，以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。

精神紧张

宝贝受到呵斥、打骂、惊吓、精神刺激等，容易造成焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪，导致夜间发生磨牙现象。

爸妈要给宝贝创造宽松、舒适的成长环境，不要当着他相互争吵，不要给宝贝太多的学习压力，不要让宝贝看有恐怖色彩的电视节目。

情绪激动或过度疲劳

宝贝白天情绪激动、过度疲劳等，也能引起夜间磨牙。在宝贝活动量较大时，妈咪要记得让宝贝及时休息，不要玩得太累了。

佝偻病、癫痫等疾病

患有佝偻病、癫痫等疾病的宝贝，也会有夜间磨牙现象。磨牙是宝贝患病的一种症状，要注意治疗疾病，磨牙自然就消失了。

每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会精神头十足。

小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上，他们比成年人更需要高质量的睡眠。儿童睡眠不但要有时间上的保证，还要有质量的保证。

所以，我们千万不能忽略对孩子睡眠的特殊关照。

孩子睡觉有这3个小现象，千万要重视！的相关知识

艾灸出虚汗属于正常吗 艾灸后睡觉出汗怎么办

早上朋友喊我去艾灸，可是艾灸之后身体开始流虚汗，那么艾灸出虚寒正常吗？艾灸后睡觉出汗怎么办呢？下面一起看下吧。

艾灸出虚汗属于正常吗

正常。

艾灸是一种常见的保健方式，而艾灸主要是通过点燃艾灸条，通过散发的热气不断靠近皮肤，从而促进人体血液循环，自然一段时间后，就会出现出汗情况，这是正常的现象，且艾灸出汗，能够使体内毒素和垃圾通过汗液的方式排出，起到了一定的排毒、祛湿、除寒的效果。

艾灸后睡觉出汗怎么办

视情况而定。

若是艾灸后睡觉出汗的情况只是偶尔，那么并不用担心，这…

晚上睡觉出汗吃什么 七款食疗方供你选择

晚上睡觉出汗在中医属于盗汗，而盗汗一般是由阴虚所致，所以晚上睡觉出汗吃什么也就从滋补方面入手了。

牡蛎海带汤功效：

滋养补虚，软坚散结。适用于阴虚所致的潮热盗汗，心烦失眠等症，对晚上睡觉出汗也有一定疗效。

材料：

鲜牡蛎250克，海帶50克，猪脂、盐各适量。

做法：

将牡蛎洗净切成片，备用:海带涨发洗净切成丝，放入沙锅中，加水适量，先用大火煮沸，待海带丝熟软后放入牡蛎肉,再用大火煮沸，加盐、猪脂调味，稍煮即成。

用法：

佐餐食用，饮汤吃肉。

蛤肉麦冬汤功…

清宫后睡觉出汗正常吗 治疗体虚出汗的6道食疗方

我是这个月初刚做完的清宫手术，但术后发现自己睡觉的时候，老是出汗，这正常吗？会不会是术后感染或是手术没做好的症状，很担心，想知道如何缓解这种出汗症状。

清宫后睡觉出汗正常吗

正常现象。

女性做完清宫术后，会有一些术后的正常反应，如：出现恶心、呕吐、头晕、胸闷、气喘、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降，心律不齐等症状，而清宫后睡觉出汗多半是因为术后患者血虚、体虚引起的，建议患者服用以下6道食疗方补血，调养身体。

第一道：当归羊肉汤

当归是最常用的中药之一，具有补血活血、调经止痛、润肠通便、抗老防老的功效；羊肉富含铁元素…

睡觉出汗怎么办

很多人存在着在睡眠中出汗的情况，这种情况容易让人觉得醒来后身体很累。那么，睡觉出汗怎么办呢？

保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己…

一岁宝宝睡觉出汗多是什么原因 宝宝睡觉汗多可以这样做

在日常生活中，宝宝在睡觉的时候会容易出现各种各样的不适症状，睡觉出汗就是其中最常见的一个症状。那么一岁宝宝睡觉出汗是什么原因呢？下面一起来看看吧。

一岁宝宝睡觉出汗多是什么原因新陈代谢旺盛

一岁的宝宝正处于从妈妈怀里转向独立行走的阶段，宝宝的脏器器官活跃度比较高，会导致宝宝晚上睡觉时出汗，妈妈平时应注意宝宝临睡前的运动程度。

宝宝睡觉温度过高

一岁宝宝睡觉时出汗，有可能是宝宝周边温度过高导致，若是盖了过厚的被子，室内温度比较高、卧室不通风等，都会导致宝宝爱出汗。

睡前吃了热量较高的食物

一岁宝宝晚上睡觉出汗，可能是妈妈…

为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干 为什么一觉醒来嘴巴好臭

早上起来后，发现嘴巴好干，那么为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干呢？有的时候还会出现臭的情况，这又是为什么呢？

为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干

生理性口干。

口干的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于肠道水分吸收，受脾虚无法运转而形成口干，故口干常与舌苔厚白同见，一方面由于脾虚失和，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于肠道肌肉松弛，运转不足，属脾之气虚。

为什么一觉醒来嘴巴好臭

睡觉起来的时候嘴巴里面发臭，是常见的一种症状，主要是由于口腔里面本身存在一定的细菌含量，在睡觉的时候口腔的咀嚼、…

开着加湿器睡觉好吗 加湿器为什么越开喉咙越干

加湿器可以增加室内空气的湿度，一般在秋冬季节气候干燥的时候使用，很多人在睡觉的时候也会开着加湿器，那么开着加湿器睡觉好吗？

开着加湿器睡觉好吗

看具体情况来决定，可以先自己试一试。

做法：

买一个湿度计，放在房间中，晚上睡觉的时候打开加湿器。

结果：

1.如果加湿器的加湿效果弱、室内空气较干燥，加湿器开了一晚上之后，室内的空气湿度还是保持得60%以内，也没有出现身体不适情况，则可以开着加湿器睡觉。

2.但是如果加湿器开了一晚上之后，空气湿度超过了60%，或者出现了胸闷、嗓子痛、关节痛…

喝完酒能马上睡觉吗 喝完酒为什么口渴口干

朋友聚会就难免会喝酒，那喝完酒之后可以马上睡觉吗？又是什么原因，喝完酒之后老是会觉得口干口渴呢？

喝完酒能马上睡觉吗

不能。

喝完酒之后是不建议立马就睡觉的，因为酒精在体内是需要靠肝脏以及肾脏带代谢的，而当我们睡觉时，机体的新陈代谢速度也会变慢。所以如果喝完酒之后立马睡觉的话，就会导致酒精在体内代谢的速度变慢，从而会加重醉酒的症状。

另外酒精对肌肉能起到一定的麻痹和松弛作用，喝完酒之后如果立马睡觉的话就会容易出现鼻粘膜充血或者是阻塞的情况。

喝酒后能运动出汗吗…

晚上睡觉鼻子不通气是什么原因 睡觉鼻子不通气怎么办

相信大家都有过这样的经历，晚上睡觉时鼻子堵塞，感觉十分的难受，甚至还会影响睡眠，那么晚上鼻子不通气是什么原因？下面一起来看看吧。

原因一：感冒引起的鼻塞

通常来说，睡觉时鼻子不通气主要是由于感冒引起的鼻塞，晚上睡觉不注意保暖，容易引起感冒，感冒后鼻子容易被堵塞不通气。

感冒后鼻腔内毛细血管充血，鼻腔内空隙变窄阻塞鼻腔，而且感冒后鼻腔腺体分泌物也会增多，更加加重了鼻腔堵塞。

原因二：室内空气干燥

晚上睡觉时室内空气会比较干燥，特备是夏天开了空调和冬天天气寒冷干燥时容易出现睡觉时鼻子不通气，这是因为空气…

晚上睡觉鼻子不通气怎么办

冬天到了，很多人都有鼻子上的问题，比如晚上睡觉的时候鼻子不通气，这是怎么回事？要怎么办呢？

生吃大葱

大葱含有剧烈的刺激性，吃大葱的时候其中刺激感会刺激到鼻腔，能缓解鼻塞症状，晚上睡觉鼻子不通气的人群不妨试试生吃大葱改善。

滴一滴香油

香油是生活常见物品，晚上睡觉的时候觉得鼻子不通气，可以通过在鼻子里滴一滴香油来改善，值得注意的是，治疗效果因人而异，滴了香油鼻腔没有改善就要立即停用。

蒸汽疏通法

热水家家户户都有，鼻子不通气可以将脸放在热水上方，利用蒸汽，疏通鼻堵…