吃过南瓜的人都知道，南瓜的味道是比较甜的，吃起来可口美味，但是也是因为口感甜，很多美眉就担心吃了会发胖。那南瓜吃了会长胖吗？
南瓜的热量是多少
热量：每100克可食用部分的热量是22大卡。
营养成分：碳水化合物5.3克、蛋白质0.7克、维生素A148微克、维生素C8毫克、纤维素0.8克、脂肪0.1克、胡萝卜素890微克、钙16毫克、铁0.4毫克。
吃南瓜会长胖吗
吃南瓜不会长胖。
南瓜的热量很低，而且脂肪含量也不高，虽然口感是甜的，但其实糖分含量是不多的，在食用之后不仅不会长胖，反而对于减肥还有一定帮助。
吃南瓜能减肥的原因
1、南瓜热量低，而且是含有丰富的维生素和膳食纤维的，食用之后能增添饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。
2、南瓜的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分，能起到促进食物消化，润肠通便的功效。
南瓜什么时候吃减肥
南瓜一般来说是可以代替主食来吃，即在三餐时间吃，也可以作为两餐之间的点心食用，这样食用后会有饱腹感，减少其他食物热量摄取。
南瓜怎么吃减肥效果好
南瓜饭
食材：400克南瓜、200克大米、油、盐、清水。
做法：
1、把南瓜去皮去籽之后切成小块，大米清洗干净后备用。
2、在炒锅内倒入适量油烧至七分热，将南瓜倒进去翻炒1分钟，然后把大米倒入炒匀。
3、加入500ml左右的清水，让其刚刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖子加盐翻炒均匀后，再盖上锅盖用小火焖15-20分钟即可。
南瓜饼
材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后将南瓜片蒸或者炒熟。
2、将弄熟的南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量细砂糖拌匀。
3、南瓜泥放凉后，按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，做成南瓜面团。
4、把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，可以做成任何的形状。
5、加热平底锅，下少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。
南瓜粥
食材：300克南瓜、100克大米、适量水。
做法：
1、将大米淘洗干净，南瓜洗干净并刮皮去囊，切成小块。
2、把锅放在火上，放油烧至七成热，下葱花炝锅，炒出香味后，放入南瓜块，煸炒1-2分钟盛出。
3、锅上火，放水烧开，下大米、南瓜块，旺火煮开，改用小火熬煮40-50分钟，至米粒开花，南瓜酥烂，汤汁浓稠，加盐搅匀即可。
吃南瓜会长胖吗的相关知识
吃太多芋头不消化怎么办 芋头吃了会发胖吗
今天芋头吃多了，有点不消化要怎么办呢？芋头吃了之后又会不会导致发胖呢？让我们一起来看看吧。
吃太多芋头不消化怎么办顺摩腹芋头吃多了之后就会容易用腹胀的感觉，这时候注意不要立马坐下，最好能站一站并且用两个手掌放置胃脘部以顺时针的方式轻轻按摩，这样能够加速肠胃蠕动从而促进消化。
吃一点助消化的食物芋头吃多了不消化可以适量的吃一点像山楂、酸奶等能够起到促消化作用的食物，这样就能够帮助缓解过多食用芋头所带来的不适。
芋头吃了会发胖吗过多食用会有长胖的风险。
…消化不良会胖吗
消化不良是指胃肠系统功能紊乱，导致分泌的消化酶减少，胃肠蠕动变慢，致使食物在经过胃肠的过程中不能完全消化。
如果有消化不良，那么食物就不能充分的转化为能量单元糖元。如果，摄入的食物量不增加的话，那么用于维持人体个器官活动的能量就会缺乏，必将导致要分解体内的脂肪，转化为糖元，从而获得足够的能量。所以，在食量不变的情况下，消化不良会使人体变得消瘦。
消化不良…爬山后体重增加怎么办
不少妹纸为了能瘦身，试了许多的减肥方法，其中运动减肥是最为健康的方式，而除了跑步、游泳等运动之外，爬山也是比较多人减肥选择的运动项目，但是一些人爬山之后不仅没瘦反而胖了，这是怎么回事？为什么爬山后体重增加？
为什么爬山后体重增加肌肉比例的增加爬山的时候消耗脂肪减肥的同时，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例，如果减少了脂肪却增加了肌肉的话，因为肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3，就会出现爬山后不减反增的情况了，这种情况在刚开始爬山减肥的初期最为明显。
运动强度不够或是太太爬山的运动强度不够或是太大都可能无法达到…
每天50个波比跳不瘦反胖是怎么回事 波比跳能练出腹肌吗
最近在做波比跳减肥，但每天做50个波比跳不熟反而还胖了是怎么回事呢？做波比跳又能不能练出腹肌呢？让我们一起来看看吧。
每天50个波比跳不瘦反胖是怎么回事动作不标准波比跳是一项高强度的运动，一般做50个波比跳大概能消耗50-100大卡的能量。如果每天都有做波比跳，但是减肥效果不明显的话，可能是由于波比跳的动作不标准，这样就起不到燃脂的效果了。
饮食没控制如果想要减肥的话，光靠运动是不够的，在饮食上也要多加控制。如果每天做了50个波比跳，但还是不瘦反胖了的话，可能是由于饮食上没有控制。消耗的能量远不…
为什么戒烟的时候会长胖 戒烟对身体有什么好处
抽烟的危害人人皆知，尤其是对肺部伤害很大，有的人意识到抽烟的危害，就会打算戒烟，但在戒烟的同时发现有长胖的现象，那么为什么戒烟的时候会长胖呢?
为什么戒烟的时候会长胖戒烟后身体是有可能会发胖的，这个因人而异。
因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以有的吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少。反之，摄入的尼古丁减少了，进食量增加，自然会引起肥胖
戒烟对身体有什么好处精力变好吸烟时间长会有精神恍惚的症状，造成头脑不…
贴三伏贴会长胖吗 贴三伏贴可以减肥吗
三伏贴是生活中常见的一种膏药，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，那么三伏贴一个疗程贴几次？贴三伏贴可以减肥吗？
贴三伏贴会长胖吗不会。
三伏贴作为生活中常见的一种膏药，主要是经由中药对人体的穴位产生化学性、热性刺激达到的治病、防病效果，可以在一定程度上帮助疏通人体经络，加快人体的血液循环，促进人体形成代谢，一般情况下只要不是患有特殊的疾病或者是暴饮暴食，那么通常是不会导致人体发胖的，不需要太过于担心。
贴三伏贴可以减肥吗对减肥具有一定促进作用。
三伏贴主要是在三伏天…
黄桃容易长胖吗 黄桃吃多少会引起上火
中午去市场购买了一些黄桃，可是朋友最近在准备减肥，不能吃太长胖的食物，那么黄桃容易长胖吗？黄桃吃多少会引起上火？以下为你解答。
黄桃容易长胖吗适量吃并不会。
黄桃容易长胖与否和其热量有一定关系，而黄桃的热量并不高，每100克黄桃中含有54大卡的热量，在水果中不算高的，因此，在正常情况下，适量的食用黄桃并不会发胖，且黄桃中含有丰富的纤维素成分，有一定润肠通便的效果，但是过多食用的话，是会导致热量摄入过多，进而引起发胖情况的。
黄桃吃多少会引起上火超过2个。
黄桃食用过多不仅会增加肠胃…
一天吃两个桃子会不会胖 桃子吃了上火还是降火
很喜欢吃桃子，那一天吃两个桃子会不会发胖呢？桃子吃了是上火的还是降火的呢？让我们一起来看看吧。
一天吃两个桃子会不会胖不会。
桃子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、果糖以及铁、钾、钙、磷等多种维生素。食用后能起到补充能量，促进肠胃蠕动、生津止渴等多种功效。一般一天吃两个桃子是不会导致长胖的，但不宜再过多食用，再过多食用的话就会容易导致出现长胖、消化不良等不适症状。
桃子吃了上火还是降火食用过多会导致上火。
桃子味甘，属于温性食物，再加上桃子中含有…
吃红糖发糕长胖吗 红糖发糕吃了上火吗
红糖发糕是用面粉和红糖制成的一种高点，味道香甜、湿软，现在很多人都担心会发胖，那么吃红糖发糕长胖吗？
吃红糖发糕长胖吗红糖发糕吃多了是容易发胖的，想要不长胖需要控制发糕的食用量。
红糖发糕是用面粉和红糖为主要食材制成的，属于热量偏高的一种糕点，热量为239大卡/100克。而发胖一般是因为吃多了导致热量摄入超标，因此想要避免发胖，在吃红糖发糕的时候，一定要控制食用量，不要吃多了。
红糖发糕吃一块会胖吗因人而异。
人是否会胖，和很多因素相关，比如说饮食、运动、…
柿子吃了会发胖吗 柿子吃多了会上火吗
又到了吃柿子的季节，想知道柿子吃了之后会发胖吗？柿子吃多了之后又会不会上火呢？让我们一起来看一下吧。
柿子吃了会发胖吗一般不会。
适量吃一点柿子的话是不会导致长胖的，因为柿子的热量并不是很高，每100g柿子大概含有71大卡的热量以及0.1g的脂肪，如果不是过多的食用的话能够较快的被机体所消耗。且适量的吃一点柿子还能帮助减肥，因为柿子中含有丰富的纤维素成分，食用之后能起到较好的饱腹感，并且还能促进肠胃的蠕动，从而对减肥能起到一定帮助。
减肥晚上能吃柿子吗不建议吃。…