尿酸高肾会有问题吗

尿酸高会引起肾脏病变。人体内的尿酸有2/3是通过肾脏排泄，如果体内尿酸含量长期过高，会加重肾脏的负担，可能损伤肾脏，使肾功能衰退，不利于身体健康。

尿酸高会引起什么肾脏疾病

痛风性肾病

持续性高尿酸血症，20%在临床上有肾病变表现，经过数年或更长时间可先后出现肾小管和肾小球受损，少部分发展至尿毒症。

尿酸盐肾病的发生率仅次于痛风性关节损害，并且与病程和治疗有密切关系。研究表明，尿酸盐肾病与痛风性关节炎的严重程度无关，即轻度的关节炎病人也可有肾病变，而严重的关节炎病人不一定有肾脏异常。

肾衰竭

严重的尿酸高病人会导致肾衰竭，不过这个时期一般处于在晚期的痛风病人身上。早期有轻度单侧或双侧腰痛，嗣后出现轻度浮肿和中度血压升高。尿呈酸性，有间歇或持续蛋白尿。几乎均有肾小管浓缩功能下降，出现夜尿、多尿、尿相对密度偏低。约5—10年后肾病加重，进而发展为尿毒症，约17%—25%死于肾功能衰竭。

肾结石

大约有20%～25%的原发性痛风患者合并肾结石，其中约85%属于尿酸结石。结石较大时可有肾绞痛、血尿。由于尿酸结石可透过X线，因此需通过肾孟造影才能发现。约有20%～40%的患者早期可有间歇性少量蛋白尿。晚期常因间质性肾炎或肾结石而导致肾功能不全。

尿路结石

痛风病人的体质是偏向于酸性的，当尿液中的酸性增加会形成尿路结石，一些小的尿路结石虽然可以自行排出体外，但是打的结石就需要进行手术，对人体有很大危害。

尿酸高还会引起什么疾病

痛风石

又称痛风结节，是人体内因血尿酸过度升高，超过其饱和度而在身体某部位析出的白色晶体。析出的晶体在什么部位沉积，就可以发生什么部位的结石，痛风病人除中枢神经系统外，几乎所有组织中均可形成痛风石。

有些痛风石用肉眼不能看到，但在偏振光显微镜下可以见到呈白色的针状晶体，这些微小的晶体可以诱发痛风性关节炎的发作，还可造成关节软骨和骨质破坏，周围组织纤维化，导致慢性关节肿痛、僵直和畸形，甚至骨折。

有些痛风石沉积在体表，如耳轮和关节周围，我们的肉眼就可以看到。还有些痛风石沉积在肾脏，引起肾结石，诱发肾绞痛。

痛风急性关节炎

长期的尿酸过高日过不加以控制，则会产生痛风石，当痛风石在关节部位沉积，可诱发痛风性关节炎。痛风痛风性关节炎患者都会出现关节麻木，到疼痛剧烈，肿胀，皮肤发热，暗红等明显不适应症，对患者的正常生活造成非常大的影响。

导致关节的组织纤维化，甚至坏死

尿酸高引起导致关节的组织纤维化，甚至坏死主要在于尿酸随着血液进入人体的关节软组织中，导致尿酸盐的沉淀，引起关节出现病态现象，临床中较为严重的尿酸高患者基本上都会出现关节活动能力下降，骨骼出现程度不一的纤维化，同时还具有容易引起骨折这种现象。

导致中风

尿酸过高会影响内皮细胞，阻碍平衡血管收窄的一氧化氮，引致血管内壁细胞受阻而引起中风。所以对于尿酸高的人一定要注意，避免引起中风的危害。病人在日常生活中，应以吸取低嘌呤食物为准。

如何降低尿酸

1、多喝水。尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

2、尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。

4、避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。

6、尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高。

7、定期到医院检查尿酸浓度，做到心中有数，控制尿酸高度。

尿酸高饮食指南

尿酸高绝对不能吃的食物有哪些

含嘌呤高，每100g食物含嘌呤150-1000mg。

动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、啤酒、紫菜、香菇、豆苗、浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤等。

尿酸高尽量要少吃的食物有哪些

含嘌呤较高，每100g食物含嘌呤50-150mg。

1.植物类：米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豆腐干、豆腐等。

2.畜禽肉类：鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽等。

3.水产类：鳗鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳鱼、大比目鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹等。

尿酸高可以吃放心的食物有哪些

含嘌呤较少，每100g食物含嘌呤小于50mg。

1.谷类、薯类：大米、糯米、米粉、小米、大麦、小麦、荞麦、玉米、面粉、面条、面包、馒头、麦片、富强粉、马铃薯等。

2.蔬菜类：南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳等。

3.水果类：橙、橘、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。

4.乳类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等。

5.硬果及其他：猪血、猪皮、海蜇皮、海参、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、小苏打等。

尿酸高如何保护肾脏

1.护好自己的双脚

养肾的一种最好的方法是足部的保暖，因为我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以，足部保暖就显得格外的重要了，我们睡觉的时候不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2.大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

如果大便不通难解的话，不妨用手背贴在两肾周围，用力的按揉，这样能够激发肾气，加速排便，我们走路的时候，也可以用手背揉肾部，这样能够有效的缓解腰酸的症状。

3.饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4.有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5.吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

6.饮食保肾

补肾的食物是非常的多的，除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等这类的黑色食物之外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够有补肾的作用的哦。

7.睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8.避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

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按一定的比例把韭菜子和绿茶配好，放到茶杯里面，再加入一点冰糖进去，用开水冲泡，然后就可以喝了。韭菜子茶有着益肾固的作用。

2、沙苑子茶：

首先把沙苑子弄碎，然后和绿茶调配好，再放到茶杯里面，用开水冲泡。放上15分钟，就可以饮用了。沙苑子茶有着补益肝肾的作用。

3、普洱知春茶：

普洱知春茶里面有丰富的雄甾酮，它可以提高男性朋友的性能力。另外，此茶叶…

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狗肉

狗肉温肾壮阳，可治疗脾胃虚寒引起的阳痿，但多吃会上火，发热和热病后不宜食用。

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跑步对肾有好处吗 做什么运动对肾好

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跑步对肾有好处吗

当然有好处。

跑步是很不错的运动，能够对心血管系统和呼吸系统等进行增强，提升肌肉力量，改善身体状况，自然也能对肾脏起着积极作用。

长期坚持跑步可以治疗肾虚吗

跑步能很好的将下肢给训练起来，长期下肢锻炼，腿部和胯部能运气至腰腹部，补充肾气，缓解腰酸的情况。

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平板支撑对肾好吗

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平板支撑对肾有好处吗

有好处。

腰为肾之府，而平板支撑是针对腰腹部核心肌肉的锻炼动作，能增强腰腹部肌肉力量，促进腹部血液循环，提高身体新陈代谢，帮助体内毒素的排出，可以起到养肾补肾、增强肾功能的作用。

平板支撑对肾有哪些好处加强肾脏排泄能力

在做平板支撑的过程中，能提高身体新陈代谢，使得肾脏排泄代谢废物的能力增强，体内乳酸和脂肪代谢物质排泄加快，从而能有效保持身体内环境稳…

俯卧撑能恢复肾气吗 俯卧撑对性生活的帮助

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肾气不足能不能做俯卧撑

能。

肾气不足也就是肾虚，它会导致功能降低，欲望减退，精神疲乏，身体虚弱，但这却不影响做俯卧撑。因为肾虚的一般是由精神不良，性行为过度，以及饮食不良引起。俯卧撑不会加重肾虚程度，也不会对肾虚者造成不良影响。唯一需要注意的是，肾虚会导致腰部酸胀，俯卧撑对腰部有一定要求，所以做俯卧撑要适度，避免加重腰肌不适。

俯卧撑能恢复肾气吗

能。

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仰卧起坐健肾吗

经常说“精、气、神”，排在首位的就是“精”，而精源于肾，生活中由于压力大，很多男性容易出现“精”不足，也就是肾虚，于是就会想要寻找补肾的方式，而除了注意日常饮食以及生活习惯之外，运动也是补肾的方式之一。那最为常见的锻炼方式仰卧起坐可以补肾吗？

仰卧起坐可以补肾吗

可以。

腰为肾之府，而仰卧起坐是针对腰腹部肌肉的锻炼动作，能增强腰腹部肌肉力量，促进腹部血液循环，提高身体新陈代谢，帮助体内毒素的排出，可以起到养肾补肾、增强肾功能的作用。

仰卧起坐补肾效果好吗

较好。

仰卧起坐的补肾效果好主要体现在下面几个方面：

加强肾脏排泄能力

在做仰卧起坐的过程中，能提高身体新陈代谢，使得肾脏排泄代谢废物的…

肾气不足对身体的影响 3个小方法给肾补气

头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘，你以为是感冒了、发烧了、还是的表示自己老了？其实还有一种可能，那就是肾气不足！

肾气不足对身体的影响1便秘

为什么越来越容易便秘？因为老人更容易肾气不足，道医说“肾司二便”，所以便秘、腹泻、小便不利都与肾有关。

除了便秘之外，肾气不足还会表现为腹泻，一般发生在天亮之前，也称之为“五更泻”。

2发育迟缓

在道医里有一种说法叫做“肾气不足型五迟”，所谓“五迟”指的是发育迟缓，表现为筋骨软弱、出牙迟、语言迟、坐不稳等。

3耳鸣、精力不济

通常会表…

补肝肾的药酒配方 五种补肝肾的药酒方推荐

很多人喜欢喝药酒补肾，就会自行调配一些补肝肾的药酒来滋补身体，但是药酒不能自行乱配，下面就来推荐一些补肝肾的药酒配方。

巴戟牛膝酒补肝益肾

配方：鲜巴戟天，鲜牛膝各10克，鲜枸杞根白皮，鲜麦冬，鲜地黄，鲜防风各100克，白酒7000毫升。

制法：将巴戟天，牛膝，枸杞根白皮，麦冬，地黄，防风放入白酒中，搅拌均匀，密封，春夏季浸泡7日，秋冬季浸泡14日，即可饮用，每次20毫升，每日服3次，温热饮。

功效：补肝益肾，适宜于虚赢性功能衰退，阳萎不举，五劳七伤等症。

注意：饮酒期间忌食…

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开心果

开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

核桃

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艾灸补肾灸哪里 艾灸哪里对肾好

肾为先天之本，其生理功能是藏精，主水，主纳气，主骨，生髓，肾好身体才健康，因此补肾是保证健康的根本，下面来看看艾灸补肾灸哪里。

艾灸肾俞穴-益肾助阳

肾俞取穴：取坐位，两手中指按着肚脐正中，平行移向背后，两指会合之处为命门穴（此穴正对脐中），由此旁开两指处即为肾俞。

艾灸功效：益肾助阳，强腰利水。

主治疾病：肾绞痛，肾炎，遗尿，尿路感染，阳痿，早泄，遗精，腰痛，哮喘，贫血，肋间神经痛，脑血管病后遗症等。

艾灸太溪穴-补肾壮阳

太溪取穴：位于足内侧，取穴时，平放足底，由足内踝尖往后推至凹…