相信很多人都遇到过落枕的时候,落枕时非常难受,脖子不敢扭动,很多人想用简单的方法快速缓解,下面就给大家介绍下什么方法治疗落枕简单快速有效。
推拿治疗落枕
治疗原则
疏经活血,温经通络,理顺肌筋。
推拿方法
1.揉法放松肩背部的肌肉。
2.滚法放松肩背部的肌肉。
3.指揉法放松肩胛内缘上部的肌肉。
4.指揉与拿捏颈项两旁的肌肉。
5.拇指推压颈部痛点。
6.嘱患者自然放松颈部肌肉,术者一遍托起下颌,一遍扶持后枕部,使颈略前屈,下颌内收。双手同时用力向上提拉,并缓慢左右旋转头部10-15次,以活动颈部小关节。
注意事项
1.推拿治疗本病过程中,手法宜轻柔,切忌施用强刺激手法,防止发生意外。
2.经常落枕的患者,睡觉时垫枕高低要适当,并注意颈部的保暖。
刮痧治疗落枕
颈百劳
位于项部,第7颈椎棘突下凹陷(大椎穴)上2寸,后正中线旁开1寸处,左右计2穴。
阿是穴
它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴
后溪
微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧,掌横纹头赤白肉际处。
悬钟
小腿外侧部,外踝尖上三寸,腓骨前缘凹陷处。
肌肉强痛者加大椎
在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。
肌肉强痛者加大杼穴
位于脊柱区,第1胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。
操作方法
先在需要刮拭部位涂抹上甘油,然后刮颈部颈百劳、阿是穴,再刮拭手掌后溪,最后挂下肢悬钟穴。以皮肤变成紫红色或出现痧点为度。
拔罐治疗落枕
选穴
大椎:在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。
天柱:在颈后区,横平第2颈椎棘突上际,斜方肌外缘凹陷中。
肩外俞:在第一胸椎棘突下旁开3寸。
悬钟:小腿外侧部,外踝尖上三寸,腓骨前缘凹陷处。
后溪:微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧,掌横纹头赤白肉际处。
列缺:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
操作手法
首先对肩外俞、列缺进行吸拔,使用油气罐,留罐10-20分钟,吸力不宜太强,以局部皮肤变成紫红色为度。吸拔后溪的时候要选用小号的抽气罐进行,而且吸拨时间不宜过长,以3-5分钟为宜。而悬钟、天柱皆需要选用小号的火罐进行操作。
功效:此方法可以舒筋散寒、通络止痛对于治疗落枕有很好的疗效。
药浴治疗落枕
伸筋草海桐皮方
药材:伸筋草、海桐皮、秦艽、当归、独活、钩藤各9g,红花、乳香、没药各6g。
用法:将药物水煎,趁温热熏洗患处。
疗程:每次20-30分钟,每日2次。
功效:此方能够祛风除湿,舒筋活络,对于治疗落枕有很好的效果。
骨碎补防风方
药材:骨碎补、防风、伸筋草、凤眼草各15g,当归、川椒、红花、艾叶各10g
用法:上述药物水煎,趁温热熏洗患处。
疗程:每次20-30分钟,每日2次。
功效:此方能够活血化瘀、祛风除湿,对于治疗落枕有很好的疗效。
热敷治疗
米醋热敷
材料:米醋300~500毫升,毛巾一块,热水袋或电热宝一个。
做法:将毛巾用米醋浸湿后敷在肌肉疼痛部位,然后将热水袋或电热宝置于毛巾之上,热敷20~30分钟。热敷时,毛巾的温度宜尽量高,以皮肤不感觉烫为准。
功效:米醋具有活血化瘀、散热止痛的作用,用米醋热敷比单纯用水热敷更能促进疼痛部位的血液循环,加速瘀血的消解。如果家里条件允许,则还可以用冷热交替的方法,先冷敷后热敷疼痛部位。特别是在刚发觉落枕的时候,冷热交替的方法效果更好。
葛根粉热敷
材料:取干草20克,白芍50克,葛根100克
热敷方法:用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时,取出,等温度适宜后敷在脖子疼痛处。
功效:葛根有解肌退热,透疹,生津止渴,升阳止泻之功效,常用语项背强痛等病症,对于治疗落枕有一定的疗效。
电吹风治疗落枕
吹风机可以用来治疗受凉导致的落枕,这也是治落枕最简单的方法。
做法:在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹风机对着肩颈处吹,吹到感觉肩颈部位发热即可,它可以改善肩颈部的血液循环,缓解疼痛。
冷敷治疗落枕
冷敷治疗落枕主要适用于跌打损伤引起的落枕,并且只建议在落枕初期使用该方法。
做法:取一冰块,用毛巾包起来,然后放在疼痛的低分,敷15分钟即可。
功效:冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部充血,对于扭伤肿胀型落枕有一定的疗效。
艾灸治疗落枕
找到落枕疼痛的部位,然后将艾条点端对准这个部位,艾条点端距离我们皮肤约一寸,艾条与我们的皮肤成45°角,像那笔那样握着,皮肤感觉到温热而不烫伤为度,艾灸半小时,艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。
按摩穴位治疗落枕
按压落枕穴
落枕穴:位于手背上,在手背食指和中指两骨间,用手朝手腕方向触摸,大约一指宽位置的一个特殊穴位。
做法:可以用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。
功效:主治落枕,手臂痛,胃痛。
按压列缺穴
列缺穴:将两臂自然抬起,两只手从虎口处自然交叉,食指自然搭在手腕上突起的骨头处,食指指尖所指向的位置就是列缺穴。
做法:左侧颈部肌肉酸痛,就用左手按右手的列缺穴;反之则换过来。注意要用力按到有酸胀感,同时活动颈部,5分钟左右就能感到颈部的放松。
作用:列缺穴乃肺经上的一个穴位,而肺经有疏散风寒的作用。按压此穴位,对风寒引起的落枕尤其有效。
按风池、肩井、合谷穴
取风池、肩井、合谷穴,用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟左右。
松络筋骨
现在颈部两侧压痛点,然后用拇指按揉大约一分钟,再用双手捏颈部和肩部肌肉2分钟左右即可。
轻揉颈部
将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。
交叉抱颈部
双手手指交叉,然后绕过头部,用手掌掌根抱住颈部,并以双掌用力按捏颈部,但是注意力道不要太猛,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。
防止落枕的注意事项
1.注意睡眠姿势,枕头高度一定要适宜。一般来说,侧卧时,枕头的高度不应该超过本人的2.肩部宽度;平躺时枕头高度更应该低些。睡眠时要全身放松,舒展自如。
3.注意防风,千万不要当风而睡。洗澡后不要立即用电风扇吹颈、背、肩等部位。
4.落枕后,可以取一些能产生热能的腐竹产品放在颈部。
落枕怎么办简单快速的有效办法 推拿、艾灸、刮痧简单有效的相关知识
睡姿不好脖子痛 落枕了,还这样睡!
在我们漫长的睡眠过程中,我们或多或少都有过落枕的经历,醒来之后,脖子酸痛的不行不行的,这种时候,我们通常会认为自己落枕了,不过是一次偶然而已。事实上,我们之所以落枕,脖子疼,是因为我们睡姿不正确。睡姿不好脖子疼怎么办?怎么睡呢?
睡姿不好会导致脖子痛吗睡姿不好会导致脖子痛的。
如果睡觉的时候由于枕头不合适,或者是睡姿不对,长时间的压迫到了脖子的神经,造成了血液不流通,或者是肌肉劳损,第二天的时候都可能会感到脖子酸痛。
睡姿不对脖子痛怎么办1.按压落枕穴。该穴位于手背上。在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是…
脖子落枕拔罐图片大全 脖子落枕拔罐管用吗
相信每个人都出现过落枕的现象,如果脖子落枕拔罐管用吗?谁知道脖子落枕拔罐图呢?
脖子落枕拔罐图片大全大椎穴1.大椎穴位置:
大椎穴位于脊柱区,后正中线上,当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。
2.大椎穴取穴:
患者在取穴时正坐低头,大椎穴位于后正中线上,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,约与两肩峰相平(也可正坐低头,手按颈项部骨突最高点处下缘即是)。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
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落枕刮痧有用吗 落枕刮痧部位图
刮痧是中医理疗常用的一种方式,不仅安全,而且效果也比较好,而落枕是中青年人中比较常见的一种情况,那么落枕刮痧有用吗?要怎么刮痧呢?
落枕刮痧有用吗落枕刮痧是有用的。
落枕多是因睡眠时枕头过高、过低或过硬,或睡眠时姿势不良,头项过度偏转等,可使局部肌肉处于过度紧张状态,发生静力性损伤;或因颈背部遭受风寒侵袭,如严冬受寒,盛夏着凉,风寒外邪使颈背部某些肌肉气血凝滞,经络痹阻,僵凝疼痛,功能障碍而致。
其临床表现以睡眠后颈部出现疼痛,头常歪向患侧,活动不利,不能自由旋转后顾,如向后看时,须整个躯干向后转…
落枕推拿有效果吗 落枕推拿手法
落枕是指颈项部肌肉因劳累,扭挫,受寒等原因出现的颈项酸痛强直,转动不利的一种疾患,轻则2-3日克自行缓解,重者疼痛严重,需进行治疗,那么落枕推拿有效果吗?
落枕推拿有效果吗落枕推拿是有一定功效的。
落枕后适当做推拿,可以帮助放松肌肉,促进血液循环,待肌肉放松,血液流畅后,疼痛自然会减轻。
落枕怎么推拿治疗治疗原则:舒筋活血,温经通络。
取穴:以颈项部及上肢三阳经为主,取风池,翳风,肩井,曲垣,天宗,手三里,后溪,落枕穴,阳陵泉等穴。
手法:四指推法,点按法,揉法,弹拨法,摇法,拔伸法,扳法等。…
落枕针灸有用吗 落枕针灸哪里
落枕又名颈部伤筋,是由睡眠时颈部位置不当,或因负重颈部扭转,风寒侵袭项背,局部经络受阻,经气不调所致,治疗需疏通经络气血,那么落枕针灸有用吗?
落枕针灸有用吗落枕针灸有治疗作用。
落枕多因感受风寒之邪,寒凝血滞,经络痹阻,导致颈项部强痛,或因睡姿不当,使头颈部过伸或过曲,导致颈部肌肉长时间过分紧张而受损,通过针灸能疏通局部经气,通络止痛,从而减轻落枕症状。
落枕病因病机落枕主要因睡眠时枕头高低不当,或睡眠姿势不当所致,颈部肌肉长时间被牵拉或扭挫,导致局部经脉气血阻滞不通,而发生拘挛疼痛,亦有因风寒着于颈项,使…
落枕怎么办简单快速的有效办法
很多人一觉睡醒了就发现自己脖子僵硬,疼痛,脑袋难以扭转,这是怎么了呢?落枕了。落枕了要怎么处理?
点按落枕穴落枕穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以快速有效的缓解落枕的症状。落枕穴在手背侧,第二掌骨与大三掌骨之间。可以左右手交替自我按摩,需要用较大力气按5~10分钟,落枕状况就可以明显缓解。
按摩缓解落枕之后,可以通过按摩来缓解。按摩需要先放松,然后从颈后起,分别向肩背部按摩,按摩的时候要注意找到痛点,在痛点多按一会儿,以此来疏通经络,恢复活动。按摩的时候还可以配合红花油等药物。…
落枕艾灸哪里
落枕多因睡眠时枕头过高,过低或过硬,或躺卧姿势不良等因素,使颈部一侧肌肉长时间受牵拉,或因素体亏虚,气血不足,循行不畅,舒缩活动失调所致,要缓解落枕导致的不适症状,可以选择用按摩,热敷,拔罐,艾灸等方法来调理,那么下面就来看看,落枕艾灸哪里好?
落枕艾灸取穴风池穴:在后颈部,后头骨下两侧,两条大筋外缘,即胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中,平耳垂处。
肩井穴:该穴位位于肩上,大椎穴(后正中线第七颈椎棘突下凹陷处)与肩峰连线的中点,取穴时低头,取后颈部最高点与肩部最高点连线的中点即可。
大椎穴:正坐低头时,人体颈部下端最高点,即第七颈椎棘突,其下凹陷处。
落枕穴:在手背侧,第二,三掌骨之间,掌指关节后0.…
落枕按摩哪个部位图片 落枕按摩有用吗
落枕又叫“失枕”或“失颈”,多因睡觉时枕头太高或太低导致一侧颈部肌肉处于过伸的状态,或慢性劳损加上复感外邪,导致经络闭塞,气血停滞所致,落枕后一般会出现颈项一侧或双侧肌肉酸楚疼痛的明显现象,那么落枕按摩有用吗?该按摩哪些部位来缓解疼痛好呢?
落枕按摩有用吗有用。
落枕主要表现为颈项感到疼痛以及活动受限,活动的时候会更加疼痛,甚至扩散到背部,头部或上臂,通过按摩可以温通经络,理筋止痛,疏散风寒,使颈部肌肉放松,并保持气血通畅,使落枕的症状消除。
揉捏风池穴风池穴主要是用来治疗颈椎病导致的头胀痛,头晕,落枕,颈椎活动受限,颈项强痛不适等症。
按摩方法:患者坐好,施术者站在患者身后,一只手扶住患者前…
睡姿不好脖子痛 落枕了,还这样睡!
在我们漫长的睡眠过程中,我们或多或少都有过落枕的经历,醒来之后,脖子酸痛的不行不行的,这种时候,我们通常会认为自己落枕了,不过是一次偶然而已。事实上,我们之所以落枕,脖子疼,是因为我们睡姿不正确。睡姿不好脖子疼怎么办?怎么睡呢?
睡姿不好会导致脖子痛吗睡姿不好会导致脖子痛的。
如果睡觉的时候由于枕头不合适,或者是睡姿不对,长时间的压迫到了脖子的神经,造成了血液不流通,或者是肌肉劳损,第二天的时候都可能会感到脖子酸痛。
睡姿不对脖子痛怎么办1.按压落枕穴。该穴位于手背上。在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是…
落枕了脖子疼怎么办 落枕了什么办法最有效
落枕是很常见的现象,许多人都有过,一般是因为睡觉姿势不正确,受凉等原因,那么落枕了脖子疼怎么办?落枕了什么办法最有效?
落枕了脖子疼怎么办正红花油缓解正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效,可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等,落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效,在脖子痛处擦揉正红花油,按揉几分钟,每天2~3次,对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用。
药物敷贴缓解落枕患者可用葛根100克,白芍50克,甘草20克,用干净的布袋包好,再放入锅内煎煮半小时,然后取出,待温度适宜后,敷在颈部疼痛处,12小时换药…