调节心情

生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍，都是引起功能性胃肠病的重要原因，所以对于大部分的腹胀患者来说，可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式，来调节情绪、缓解压力，同时可以转移注意力。但是，如果通过自己的努力，仍然无法走出焦虑、抑郁，那么应该尽快向专业的精神科或心理科医生寻求帮助。

吃对东西

腹胀的人群中，很大一部分有肠道微生态的失调或改变。肚子里产生了过量的气体，气体又都积在肠子里，就会引起腹胀了。因此可以多吃新鲜水果蔬菜，少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等，还有难吸收的短链碳水化合物较多的食物，这有可能会加重腹胀。

适当用药

适当用药有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻。但所有的药品，都建议在医生指导下，千万不要自行购买服用，特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话，可能引起不必要的副作用。

就医诊治

如果通过改变生活方式以及药物治疗等，均不能改善腹胀症状，那么就应及时就医检查，看看是否需要进行其他治疗。因为一些胃炎、炎症性肠病、肿瘤等其他胃肠道疾病，也有可能会引起腹胀症状的。

总是腹胀怎么办的相关知识

肚子胀咕噜咕噜响是怎么回事

生活中经常会发生肚子胀的情况，有时候还会出现咕噜咕噜响，那么肚子胀咕噜咕噜响是怎么回事呢？

肠鸣

肚子胀咕噜咕噜响是肠鸣的表现。当肠内菌群失调，使各种细菌在肠内发酵，产生了大量的气体，使得胃肠内内容物产生幅度过大，或超出常规的移动，所以就会出现肠鸣。

肠鸣大多不会单独存在，较多情况下是和腹胀、肠功能紊乱、腹痛、便秘、大便不成型、食欲低下等交叉并存。

建议：肠鸣患者除了要在医生的指导下进行治疗外，饮食方面少量多餐，正餐荤素搭配，每餐约七分饱，这样利于消化吸收，降…

肚子胀拉肚子是什么原因

肚子胀本来已经很难受了，如果还拉肚子，那就要引起重视了，可能是身体内部出现疾病了，那么肚子胀拉肚子是什么原因呢？

消化不良

消化不良也有可能引起肚子胀拉肚子。消化不良主要有上腹痛、上腹胀、早饱、打嗝、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状，可单独或以一组症状出现。心理、环境及社会因素可影响、加重消化不良患者的临床表现，顒应当减轻精神压力、放松心情。

脾胃虚寒

中医认为脾胃虚寒也会引起肚子胀拉肚子。脾胃虚寒一般多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。脾胃虚寒者常有胃隐痛、腹泻、小腹坠胀…

吃饭不消化是什么原因 吃饭不消化肚子胀怎么回事

经常有人抱怨自己饭后不消化，肚子很胀，偶尔还会感觉恶心、堵得慌，这是怎么回事呢？为什么吃完饭会出现腹胀不消化？

考虑是消化功能障碍

饭后消化不良，有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。

考虑是吃的太油腻

油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。

饭后不消化怎么办

如果长期饭后不消化，可能…

肚子胀吃什么食物好

饮食不当或饮食无节制都会造成肠胃功能的障碍，导致消化不良、肚子胀气。所以要缓解腹胀，饮食方面我们应该吃什么食物好呢？

白萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物。因富含维生素C和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，加强身体的代谢，起到通气、促消化的作用。选用白萝卜与豌豆苗做通气汤，可有效缓解肚子胀气，脾胃虚弱者则不宜多食。

山楂

山楂开胃消食，顺气止痛。用山楂泡水，或与茶叶一同煎沸做成山楂茶，每日饮用。对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症状有较好的改善效果。还可选用新鲜山楂与粳米煮粥，同样有补脾和胃、益气生津的功效。…

红豆薏米粥会胀气吗 吃什么样的红豆薏米粥会胀气

红豆薏米粥具有很好的去除湿气的作用，适合春季的时候去湿食用，但是有人说一次红豆薏米粥就会胀气，想知道吃红豆薏米粥会胀气吗？

红豆薏米粥会胀气吗

吃红豆薏米粥一般不会出现胀气的情况。

红豆薏米煮好之后大量的淀粉变成淀粉糊精，食用起来易于消化和吸收，因此一般不会出现胀气的情况，但是红豆薏米没有煮烂或者赤小豆放了太多，有可能会出现胀气的情况。

吃什么样的红豆薏米粥会胀气没有煮烂

赤小豆和薏米的淀粉组织结构很紧密，因此没有煮烂的话，很难被消化完全，大量没有煮烂的赤小豆和薏米进入肠道中，会出现胀气等消化…

宝宝拉肚子肚子胀气怎么办 不同原因要采用不同的应对方式！

宝宝拉肚子是很常见的小儿疾病，如果还有肚子胀气的情况，则会影响到爆啊比偶的食欲，一定要引起重视，那么宝宝拉肚子肚子胀气怎么办呢？

感染导致：对症治疗原因

宝宝拉肚子胀气可能是患有肠炎，宝宝喝了生水或者吃了变质的食物后都可能会引起肠炎，宝宝患有肠炎后会导致肠道蠕动加快，出现拉肚子、腹胀气的情况。

怎么判断

通常宝宝患有肠炎后，会出现食欲不振、呕吐、溢奶、肠鸣、大便次数增多至3-10次等症状。严重点的大便次数可达10次以上，大便为水样，含有少量粘液，也可有血便。

怎么办

出现上述症状后，应当及时带宝宝到医…

腹胀气快速排气法按摩

逢年过节或者朋友聚餐时，一不留神会吃的又多又杂乱，很容易引起腹胀气，那么腹胀气按摩哪里快速排气呢？

按揉天枢穴

功效：天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。按摩天枢穴能降上逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。

位置：天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

按揉中脘穴…

腹胀气快速排气法

朋友聚会或者逢年过节，总免不了大吃大喝，由于吃的多且杂乱，不小心就会引起腹胀气了，下面就教大家腹胀气的快速排气法吧！

热敷

热敷可以加快腹胀气排出。为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。

按摩按揉天枢穴

功效：天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。按摩天枢穴能降上逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。

位置：天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。

按摩方法…

让人放屁的特效穴位 有屁放不出来怎么回事

现在生活条件好了，很多人都不太注重饮食，有时候大吃大喝，有时候又三餐不规律，对肠胃伤害比较大，还经常容易腹胀、感觉有屁却放不出来，有没有什么让人放屁的特效穴位呢？

让人放屁的特效穴位一、神阙穴

神阙穴其实就是肚脐眼。按摩肚脐眼有和胃理肠、培元固本、回阳救脱的功效，对于消化不良引起腹胀气，也就是感觉肚子里有气，但就是无法通过放屁来排气的时候，可以这样做：

1.先将手掌进行摩擦预热，也可以将手放在温水中预热。

2.然后将温热的手心按在神阙穴上，并按照顺时针的方向按摩5-10分钟。

3.胃胀的情况比较严重最好能够多按摩几次，…

怎么熬萝卜水治胀气 萝卜籽熬水喝治肚胀吗

白萝卜是一种常见的蔬菜，同时也有一定的药用价值，用来熬水喝还能够治肚子胀气，那么怎么熬萝卜水治胀气呢？

怎么熬萝卜水治胀气

食材：白萝卜300克，水1000毫升。

做法：

1.将白萝卜洗净，去掉茎叶，切成块或者片（不用去皮）。

2.锅中放水，大火煮沸。

3.水烧开后加入萝卜，继续煮15分钟，将白萝卜煮软。

4.煮好以后，等水稍凉后，盛起来，连汤带水一起吃掉，主要是喝煮出来的水。萝卜能吃掉最好，不喜欢的话，只喝水不吃萝卜也没什么影响。…