肺癌

我国的头号癌症杀手。

风险因素

90%肺癌与吸烟相关，二手烟、厨房油烟、氡气和空气污染也会增加患肺癌风险。

所以我们能做的是戒烟，且要避免二手烟；在炒菜做饭时，打开抽油烟机，有效吸除油烟；在空气污染时，尽量减少外出，戴上口罩再出门。

筛查

推荐高危人群进行肺癌筛检：每年进行一次低剂量胸部CT扫描。不推荐其它人群进行肺癌筛查，因为目前的筛查方法，并不会给普通人群带来收益。

肺癌高危人群的定义为：

1.年龄≥55岁，吸烟≥30包年，且戒烟未超过15年；

2.年龄≥50岁，吸烟≥20包年及有其他肺癌危险因素（如家族史、职业接触史等，但不包括二手烟）。

注：包年=每天吸烟包数×吸烟年数

胃癌

我国胃癌发病约占全世界的一半。

风险因素

食用腌制咸菜、霉变、烟熏、油炸食品与感染幽门螺杆菌等都会增加胃癌风险。

所以我们能做的是少吃腌制熏烤及高盐食物，代之以新鲜蔬果；如有感染，需要进行幽门螺杆菌根除治疗；控制体重；别抽烟。

筛查

40岁以上人群可以每两年进行一次胃镜筛查。

食道癌

我国也是食道癌大国。

风险因素

食用腌制咸菜、烟熏、油炸食品、抽烟喝酒以及烫热饮食都会增加患食道癌的风险。

所以我们能做的是吃东西细嚼慢咽，少吃过烫的食物；不吃烂水果、发霉的粮食、少吃腌制食品、煎炸食品；戒烟、戒酒；均衡营养；重视食管疾病，如食管炎、息肉、贲门失弛缓症等的治疗。

筛查

目前没有常规筛查项目，如果有食管内异物感，胸骨后疼痛闷胀不适等，可以尽可早到医院进行食管癌的筛查，如胃镜、食管钡餐、胸部CT检查等。40岁以上的高风险人群可以定期进行内窥镜检查。

肝癌

风险因素

病毒性肝炎，主要是乙肝和丙肝；大量饮酒或肥胖导致的肝硬化；发霉食物中的黄曲霉毒素。

所以我们能做的是控制好肝炎，戒酒，不要吃霉变的食物。

筛查

目前没有常规筛查项目。如果出现不适，请及时就医，医生会根据实际情况推荐相应的检查。接种乙肝疫苗可以有效预防感染乙肝。

结直肠癌

风险因素

高脂肪低纤维的饮食习惯、有结肠息肉病史或者家族里有人患上结直肠癌都会增加结直肠癌风险。

所以我们能做的是健康饮食，适当多吃蔬果和粗粮，红肉、高脂食物的摄入则要少一些，定期筛查。

筛查

美国癌症协会推荐所有人都从50岁起，进行以下任何一项结直肠癌筛查：

每10年进行一次结肠镜检查；

每5年进行一次乙状结肠镜检查；

每5年进行一次钡剂灌肠检查；

每5年进行一次CT结肠成像检查。

癌症筛查能为早期发现癌症提供线索，除此之外，养成健康的生活习惯，戒掉不良嗜好，也能够在很大程度上降低患癌风险。

中国人最常得这 5 种癌症，教你早发现和有效预防的方法的相关知识

吃西瓜拉肚子？其实家里的这个问题更可怕！

夏天吃西瓜，你需要多少步？如果你需要这4步：打开冰箱、拿出西瓜、切成小块、优雅地吃。那么你就要小心厨房里的这个定时炸弹了！

小心砧板

在切西瓜的过程中，西瓜和菜刀、砧板一直在亲密接触。很多人在切西瓜之前都会记得清洁菜刀，但很少有人关注砧板。

当砧板没有清洗干净时，就可能会遭遇拉肚子四部曲！

1.留残渣：生食（肉、鸡鸭）在砧板上处理时，食材残渣残留在细小的裂缝里；

2.长细菌：潮湿环境中，细菌在食物残渣上快速繁殖；

3.沾细菌：西瓜或者已煮熟的菜肴放到砧板上处理，沾上细…

看嘴唇就知道宫寒，太准啦！好厉害！

十个女人，六个寒，一到夏天，就爱贪凉，你说宫寒怎么不会越来越多，女性体质本就属阴，如果穿衣太少，空调温度太低，都会使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。很多人说，嘴唇呈暗淡或发紫就是宫寒的体现，真的是这样吗？

看嘴唇就能知道是否宫寒

嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。

根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。

除了从嘴唇看，下面几种经验，也可以判断是否有宫寒。

看经期知宫寒

“大姨妈”通常是检测宫寒的晴雨表。

1.例假反常出现前小腹坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛…

宫寒是怎么引起是 备战二胎小心宫寒危机，子宫刮冷风多吃「黑食物」

现代女性长期坐在办公室吹冷气，又爱跑商场、喝冷饮，加上工作压力大、生活作息不正常，很容易变成冰山美人。由于临床上半数左右的二胎不孕患者都有宫寒倾向，想拼二胎，最好先检查自己有没有宫寒症状。

宫寒等于子宫寒冷吗

不是。

胞宫就是子宫，和经络、脏腑系统密切相关。由于女性的生殖系统除了子宫外还包括卵巢、输卵管等骨盆腔器官以及下视丘、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌腺体，因此就广义而言，「宫寒」不仅仅是子宫寒冷，而是整体生殖系统偏虚偏寒的表现。

现代人因为工作压力大使得饮食、生活作息不正常，再加上环境污染及黑心食品泛滥，近年来有愈来愈多女性出现宫寒的问题。

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胀气是什么原因引起的 改善胀气的四大方法

很多人都深受胀气困扰，胀气不只会引起腹痛、放屁，甚至会转变为体臭和口臭！透过改善饮食、按摩与简单的运动，不需要吃肠胃药，就可自然健康地改善胀气！

运动不足、压力与偏食导致胀气造成腹痛、口臭与体臭

造成胀气的原因除了偏食、充满压力的生活型态之外，主要的原因是运动不足。腹肌太弱会导致肠胃蠕动缓慢，导致气体无法顺利排出。

胀气不只会引起强烈的腹痛，气体长时间留在肠道，融入血液之中，会转为体臭和口臭的起因。

改善胀气的四大方法1.注意饮食

有胀气困扰时，要注意的食物有碳水化合物、豆类、面类、芋头与碳酸饮料。这些食物全是造成…

如何保护心脏健康 微妙异常迹象显示心脏健康出现问题

当身体出现不适时，有时候会误认为睡眠不足、压力大所引起。但事实上，有些症状，如极度疲劳、双脚肿胀、头晕目眩等，都可能是心脏异常所引起，并不单纯。定期健检、运动和饮食控制是最好的预防方式。

心脏出现问题的微妙迹象1、感觉异常疲累

极度疲累有可能不仅是睡眠不足，而是心脏问题的迹象。根据心脏健康专家表示，心脏会收缩来传送氧气，当你的心脏出现问题时，就可能因为缺氧导致疲惫。

2、双脚肿胀

双脚肿胀的原因有很多，包括怀孕、静脉曲张或是走太久的时候。但它也可能是心力衰竭的标志，因为心脏输送血液效率不佳的慢性病症。心脏瓣膜没有正常关闭时，也会发生肿胀。

3、走路极度痛苦

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灰指甲前期症状表现 灰指甲最易青睐哪类人群

灰指甲前期长什么样？这是很多朋友都拿捏不准的一个问题，等灰指甲的症状完全体现出来，已然错过了最佳恢复时机。只有对灰指甲前期征兆有所了解，才能更好的自我鉴别灰指甲。

灰指甲前期症状表现

1.钩甲：病甲生长过长则卷曲形成钩状，;这是典型的灰指甲前期症状；有的形如钩，有的则形似鸟爪，表面多凹凸不平，多呈灰褐色；

2.肥厚：真菌侵入甲板或甲床后，甲板中的角质物受到真菌的作用而高度增殖，角质物的堆积使甲板增厚。甲板的增厚也加深了甲床混浊程度;

3.甲面凹凸不平：由于甲板或甲板下有角质物堆积，同时甲板又被破坏，使甲板表面粗糙，凹凸不平，失去光…

癌细胞指数偏高有事吗 癌细胞指数偏高最好吃什么食物

很多人在体检时会发现自己癌细胞指数偏高，以为自己得了癌症，非常的担忧着急，那么体检癌细胞指数偏高有事吗？

体检癌细胞指数偏高有事吗

体检癌细胞指数偏高不一定患有癌症。

体检后，要是癌细胞指数高，不一定是患有癌症。因为很多肿瘤标志物的特异性不高，只能和其他指标一起作为肿瘤诊断的参考以及预测肿瘤预后。

而且即使有些特异性高的肿瘤标志物，也是要达到一定的值并且有其他检查阳性时才能诊断是癌。

癌细胞指数意思就是说你可能有癌症的概率，即使你癌细胞指数是99，你可能也没有一…

7种癌从口入！这样吃饭，就是在喂养体内的癌细胞

作为“舌尖上的民族”，每个中国人都是一本行走的菜谱。但是吃不对可能引发30多种癌症，其中有7种与中国人关系最为密切。

这样吃，可能诱发7种癌症肠癌：吃菜少吃肉多

现代人吃肉太多，吃菜太少，容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘，会迫使肠道反复吸收有害物质，诱发肠癌。

建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之间，并且每天吃50~100克杂粮。

口腔癌：烟酒不离口

世界癌症研究基金会报告称，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸首。此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风…

五种人注定得癌症

一些不良的生活习惯和行为容易助长癌症的发生，有的专家认为以下五种人注定得癌症的风险可能比正常人高一些，那么是哪五种人呢？

第一种：坐下不想动

上班时坐了一整天，回家躺在沙发不想动，这样不仅伤害颈椎和腰椎，还有可能增大癌症的风险。

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易患前列腺癌。

建议：每工作2个小时就站…

预防癌症的十个秘诀

随着生活节奏的加快和人们不健康的工作生活习惯，越来越多的人被诊断为癌症。健康的生活方式有利于降低患上癌症的概率，那么预防癌症的十个秘诀都有哪些呢？

注意饮食的营养平衡

每天的饮食注意营养平衡，争取每天摄取的食物种类达到30种以上，每天的食物内容—定要有变化。不仅是主食要常变化，粗细粮搭配，其他副食品，如肉类、鱼类、蔬菜、豆制品以及水果等都要经常变换品种与花样来吃维持营养平衡，全面供给人体所需的营养，增强人体的免疫力。

饮食八分饱，控制动物脂肪摄入

制定每顿的食量，保持八分饱即可，避免大吃大喝、暴饮暴食，减轻胃肠负担，防止体重上升…