蜂蜜

蜂蜜不管是外敷还是内服，都是具有比较好的保湿滋润作用，长期使用或是食用的话，能有效的增强肌肤弹性，焕发肌肤深层美白功效，还能起到抗衰老的作用。

牛奶

牛奶是皮肤美白的比较好的饮品，牛奶中含有较丰富的乳酸，能有效的软化肌肤角质，有很好的美白保湿效果，不管是外敷还是饮用，都是能帮助皮肤美白的。

柠檬

柠檬中是有丰富的维生素C和柠檬酸的，能作为化妆品和护肤品的原料，再加上柠檬中还有大量的果酸成分，能够软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，起到增白、除斑、紧肤、抗老化的作用。

西红柿

西红柿中是有很丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分的，长期使用西红柿能吸收足够的维生素C，可以起到好的美白嫩肤作用的，在最大程度上对抗肌肤氧化、衰老。

苹果

苹果也是较好的美肤水果之一，每天一颗苹果，不仅能促进新陈代谢，其含有的果酸还有助于疏通毛孔，护肤美白。

黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁美白肌肤，是比较好的美白食物。

白萝卜

白萝卜中所含的维生素C能抑制黑色素合成，组织脂肪氧化，防止脂褐质沉积，具有不错的美白功效。

丝瓜

丝瓜也是有使皮肤美白的作用的，丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C，能使得皮肤洁白细嫩。

茭白

茭白中所含的豆甾醇能抑制黑色素的生成，软化皮肤表面的角质层，让皮肤变得白腻细滑。

皮肤美白推荐食谱

茭白燕麦粥

材料：100克茭白块、20克燕麦、50克胡萝卜块、80克海兔子切花片、30克发芽米。

做法：

1、在锅内加入适量的水煮沸，然后先将发芽米和燕麦一起煮软。

2、再加入胡萝卜和茭白一起熬煮。最后加入海兔子花片和调味料，熬煮至熟即可。

功效：燕麦含有的维生素E是比较强的抗氧化剂，能抑制自由基的过氧化作用，降低黑色素在皮肤中的沉积，还能减少粉刺的产生，保持肌肤的白皙。

栗子扒娃娃菜

材料：300克娃娃菜、10克栗子、10粒枸杞、500毫升鸡汤、白糖、香油、盐、胡椒粉、淀粉等。

做法：

1、先将娃娃菜清洗干净并切成长条，然后将栗子去皮，煮熟，枸杞用凉水泡发，淀粉用凉水兑好。

2、将鸡汤倒入锅中烧开，加入少许糖、盐、胡椒粉调味。把切好的娃娃菜平推入锅中，保持鸡汤浸过娃娃菜，然后放入栗子用中火烧开。

3、转成小火将汤汁大致收干后，加入水淀粉勾芡。最后淋上香油，撒上枸杞即可。

功效：娃娃菜中富含维生素C、锌、钾等，能增强表皮细胞的活力，跟栗子健胃、活血的功效起到互补作用，能由内向外的改善肌肤新陈代谢，起到美白除皱的功效。

牛肉花生红枣羹

材料：500克牛肉、250克去皮花生仁、10枚红枣、1小块陈皮、2片姜、少许盐。

做法：

1、将牛肉在滚水中焯3分钟然后洗干净，放入砂锅中加水煮开。

2、加入花生、陈皮、姜，用大火煮沸10分钟。

3、最后加入红枣、转成中火加热40分钟，用盐调味后即可食用。

功效：牛肉和红枣肿都是含有丰富的环磷酸腺苷和B族维生素，能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，跟花生中的维生素E配合，能让肌肤变得洁白细滑、滋润，达到美白肌肤、祛斑的作用。

皮肤美白吃什么好的相关知识

什么中药可以美白

中医美容对美白祛斑有很好的效果，也有悠久的历史。纯中药对皮肤的保养与美白效果显著，经常使用会令皮肤自然娇嫩、白皙。那么什么中药可以美白呢？

中医美白常用中药

在m美白祛斑时常会选用的中药包括：白芷、菊花、桑叶、薄荷、柴胡、蔓荆子、莴根、木瓜、桑枝、茯岑、薏苡仁、黄芩、黄连、黄柏、白附、丁香、川穹、桃仁、益母草、丹参、地榆、三七、白术、大枣、当归、白芍、枸杞子、山茱萸、菟丝子、珍珠、甘草等。下面为大家介绍几种简单易制作的中药美白配方。

中药美白外用配方桃花杏花美容方

出处：〈圣济总录〉。

材料：杏花、桃花各50…

百香果可以白天吃会被晒黑吗 吃百香果多久能美白

俗话说“一白遮百丑”，一身雪白光滑的肌肤是很多人都梦寐以求的，很多人在夏天都会通过吃百香果来达到美白肌肤的目的，但是突然听说百香果白天吃会被晒黑，是真的吗？

百香果可以白天吃会被晒黑吗

一般不会。

百香果中含有丰富的维生素C，而网上有传闻说维生素C具有吸光性和还原性，白天吃的话容易被氧化，从而使黑色素沉淀，导致肌肤变黑。

其实不然，首先每次食用百香果的量很少，远远达不到光敏的程度，其次也是需要长时间的光照才可能会引起变黑的，所以日常食用量下不用太过于担心变黑的问题，要想不晒黑最重要的还是要坚持防晒。

吃百香果多久能美白…

脸色暗黄怎么调理最快

脸色暗黄会让人看上去要老很多，而对于女性朋友来说，年轻漂亮可是资本。脸色暗黄的女性朋友可以怎么做来帮助调理，美白肌肤呢？

使用精油按摩

脸色暗黄的话可以使用精油进行按摩帮助去除黄气。可以使用洋甘菊、薰衣草、玫瑰等精油在与基础油混合后用在脸上进行按摩即可。还可以将精油滴入矿泉水中做成保湿喷雾也能够帮助皮肤细胞的含氧量，改善脸色暗黄。

补充胶原蛋白

脸色暗黄的人一定要注意给身体内外补充胶原蛋白。在饮食上可以多吃猪皮、猪脚等富含胶原蛋白的食物帮助由内为肌肤补充胶原蛋白，而日常护肤保养上可以选择含有胶原蛋白成分…

夏天晒黑了如何变白

夏天的阳光猛烈毒辣，只要在外面晒一小会，人就成了黑包公，那么夏天晒黑了如何变白呢?爱美的妹纸们别着急，下面就来教教大家一些简单实用的晒黑后美白小窍门。

饮食美白方法吃水果美白

樱桃：樱桃含糖，蛋白质，胡萝卜素，铁，维生素C等丰富的营养元素，铁质可以让人气色红润，胡萝卜素和维生素C是美白肌肤一定要多补充的。

荔枝：荔枝含蛋白质，果胶，维生素C，磷，铁等，补充足够的维生素C和铁能改善气色，使肌肤变得白里透红。

番石榴：番石榴含有维生素C，果糖，葡萄糖等营养元素，淡斑效果显著，其所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美…

夏天皮肤晒黑怎么变白

夏天阳光强烈，只要在室外待一小会，强烈的紫外线照射就会使得皮肤变得黝黑，那么夏天皮肤晒黑怎么变白呢?下面就来告诉大家一些让皮肤变白的小妙招。

用柠檬汁美白皮肤

柠檬汁是十分强效美白剂，它含有果酸，是天然去角质剂，可以去掉皮肤表层角质，露出低下更白皙的皮肤;柠檬汁中的柠檬酸有轻微漂白的作用，用来清洗皮肤，可以起到提亮肤色的作用。

用生土豆擦拭皮肤

土豆含有大量的维生素C，有轻微的美白功效，而所含的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层，锁住水分，将土豆切成薄片用来擦拭皮肤，不但有助于消除疲惫感，还能舒展皱纹，增白皮肤，使皮肤保…

夏天美白吃什么 炎炎夏日想美白？从改变饮食做起！

炎热夏天，一不小心可能就晒黑皮肤，想要达到美白效果，其实可透过平时饮食来有效改善；尤其皮肤油脂分泌旺盛，又常食用油炸、辛辣等刺激性食物，皮肤不但容易出现暗沉斑，甚至导致满脸痘痘。

夏天美白方法

以传统中医而言，达到美白效果主要仰赖体内脏腑的精、气、神；平时除了摄取适当水分，也应多吃蔬果，避免油炸等食物，另外，也可配合中药材入菜，更能加强疗效。

夏天美白吃什么

想要在夏天美白，通过饮食来改善，包括天门冬、薏苡仁、白木耳等，或芦荟、丹参、黄芩都适合搭配入菜，具有防晒效果，但若因忧思郁怒、过饥过饱导致肝气郁结，面色蜡黄等现象时，则可以用加味逍遥散等加以调理。

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夏天美白小妙招 超心机美白4步骤亮瞎整个夏天

现在评价女明星皮肤好，不能再用细腻白皙来形容了，要用透亮才能准确get到她们皮肤美的极致！比如最近火到爆的不败女神宋慧乔，在希腊那么强的光线下，依旧亮白到没天理！来来来，教你四个简单步骤，今年夏天誓要当人体电灯泡！

第一步：湿敷高机能化妆水

大家可能会觉得湿敷跟面膜有什么不同，这当然不一样，面膜是为肌肤强效补充精华成分，而用蘸满化妆水尤其是高机能化妆水的化妆棉在脸上湿敷5分钟，则是让角质层瞬间吸收更多水分，角质层水分充足了，就会让肌肤看起来更加透亮。

注意：肌肤特别暗沉，建议进行微焕肤

肌肤偏油又暗沉，建议还是主攻角质代谢，不管是加一道美白化妆水还是使用美白型焕肤产品，都能温和铲除…

夏天美白方法

虽然“黑美人”或者“健康肤色”也很漂亮，也曾流行过一段时间，但是大多数亚洲女生还是以追求亮白的肌肤为目标。“一白遮百丑”这句俗语我觉得还是有一定的道理。那么夏天到了，哪些美白方法我们可以尝试呢？

洁面洗出牛奶肌

夏天想要拥有牛奶肌，做好面部清洁是基础。如果是长期面部清洁不彻底或者是清洁方式不对，都不能让肌肤有效吸收美白长风。特别是晚上，皮肤自我修复的黄金时期，一定要有效进行面部清洁。

方法：面部清洁之前选择一款适合自己的清洁产品，一般敏感肌肤可以选择氨基酸类洁面品；油性皮肤可以选择清洁力强的产品；干性皮肤可以选择保湿洁面品等等。然后再进行面部清洁的时候要注意先将洁面品挤入手…

夏季美白小妙招

夏季到了，很多美眉怕变成“黑玫瑰”和“黄玫瑰”那么夏天究竟怎样才能做一个“白富美”，这就需要漂亮美眉们私底下用点功啦！下面来一起学学夏季美白的小妙招吧。

正确洗脸

适宜的水温38～40℃。皮肤清洁是关键，不仅要洗去脏东西，还要打开毛孔利于营养物质的吸收。

按摩肌肤

真皮层内的血管有深有浅，深层血管调节体温，浅层负责供能。按摩为肌肤供氧，增强其活力。尤其适度正确的按摩方法可以促进血液循环，加速肌肤供血，让肤色健康白皙。

养眼花茶

夏季美眉们可以选用菊花、玫瑰花、绿茶、柠檬一起泡茶喝。菊花可以清热润肺、玫瑰和柠檬美白养颜、绿茶清…

皮肤黑怎么变白

白皙光滑的皮肤是每个爱美女性不断追求的，但因为饮食、环境、生活习惯等因素的影响，使得有些人的皮肤偏黑。为了使皮肤变得白皙透亮，掌握一些简单易行美白的方法很有必要。

涂抹BB霜或粉底

这是最直接迅速的变白的方法，但不能改变皮肤本身的状况。可以选择好一点的产品，在使用前注意做好护肤，不要随意的直接涂抹。

珍珠粉美白

珍珠粉可内服，也可与牛奶混合后，敷于脸上。内外兼用效果最佳，坚持使用一段时间，会有美白的效果，但是价格相对昂贵。

自制天然美白面膜

利用一些简单的原料，制作没有化学添加的天然面膜。

1、酸奶面膜：将平时喝的酸奶直接…