浅呼吸保持平静

效果：孕妇分娩宫缩达到顶点，孕妇采取浅呼吸的方法能够让自己保持平静。

方法：准妈妈用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部。

建议：准妈妈可以找准爸爸帮忙，陪你练习浅呼吸，让他两手放在你的肩胛上，他会感到你的两肩胛有向上提的活动。

腹式深呼吸减轻宫缩疼痛

效果：腹式深呼吸有镇静的效果，它可以减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外，腹式呼吸还可以防止胎儿氧气补给功能的低落，

在宫缩开始和结束时，对准妈妈会有很好的帮助，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口扩张。

方法：准妈妈两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。两手的拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。

拉玛泽呼吸法放松肌肉

效果：拉玛泽分娩呼吸法通过对准妈妈神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧，有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让胎宝宝顺利出生。

方法：

1、廓清式呼吸：用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。

2、喘息呼吸：在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做一个廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样。结束时，再做一个廓清式呼吸。

3、吹气：当子宫尚未完全扩张，开始第一个收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法，想用力时，进行短而有力地吹气，直到用力的想法消失，再回复喘息呼吸。

4、闭气用力：宝宝随时会生出来，这时产程的长短，决定在您是否会用力，因此要把握子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时放松，闭气用力的要点是大口吸气后，憋气往下用力，此时下巴要紧贴胸前，眼睛注视肚脐，尽量憋气二十到三十秒，换气后巴上再闭气用力，直到宫缩结束。

拉梅兹呼吸法

效果：拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。

第一阶段：胸部呼吸法

在分娩开始的时候，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

第二阶段：嘻嘻轻浅呼吸法

首先让自己的身体完全放松。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

第三阶段：喘息呼吸法

先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

第四阶段：哈气运动

第二产程最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂，。此时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。阵痛开始，先深吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。

第五阶段—用力推

宫颈全开时，准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。每次练习时，至少要持续60秒用力。

孕妇分娩呼吸法的相关知识

羊水破了是什么感觉

破水是临产的重要指征，正常的生产是在子宫口开大的过程中或子宫口开全、胎儿进入产道时才会开始破水，此时应立即入院生产，那羊水破了是什么感觉呢？

羊水破了有感觉吗

会有的。

一般破水的时候，会感觉突然有一股水从阴道流出来，当胎头下降挡在宫颈口的时候，流水会减少，但是随着孕妇的活动还会有一些流出来。因此，最好到医院让医生检查一下，如果确实是破水，就不能再等了，必须住院分娩。

羊水破了是什么感觉

阴道有水流出，且不受控制。

破水是从阴道排出，小便是从尿道排出，感觉不一样。正常羊水和尿看上去比较像，很清，如果…

羊水破了多久会生

对于大多数的产妇来说，羊水基本上是在分娩的过程中自然破裂的，装满羊水的羊膜囊通常是在宫缩的高潮时候破裂，就像一个充满了谁的气球受到压力时的情景。那么羊水破了宝宝多久就会出生呢？

羊水破了的感觉

通常在怀孕34周的时候，胎儿已经为分娩做好了准备，这个时候胎儿的头部就像是一个塞子样在骨盆中挡在了羊膜囊的出口，因此羊水破后一般不会感觉到疼痛，也不会像想象样喷涌出来，产妇可能只会感觉到子宫“扑”的一声，然后就有液体流出阴道，液体稍微有点粘手，开始的时候只是一滴滴的，颜色稍淡黄，带点腥味，不能自己控制。

羊水破后的24小时

正常情况下，一般在破羊水之前几个小时就会出现…

生产先见红还是先破水 分娩时破水见红的影响与处理

很多第一次自然产的妈妈，在临近分娩时总是会非常紧张，不知道分娩时是先见红还是先破水，那么产妇生产时是先见红还是先破水呢？

分娩时先见红还是先破水

分娩时见红、破水的顺序是因人而异的。

分娩前的表现每个孕妇的情况下是不一样的，分娩的情形因胎儿的健康及孕妇的身体状况有异，有人是先破水，下体流出水一般的分泌物。

有人是在些许阵痛后落红，排出夹杂血丝的粘液。甚至有的孕妇过了预产期根本连上述的症状都没有。所以说，分娩时见红、破水的顺序是因人而异的。

分娩时一般情况先见红

产妇见红：茶褐色、…

宫缩乏力导致产后出血的处理原则

宫缩乏力导致产后出血的处理原则是迅速止血，纠正失血性休克，及时控制感染，具体的步骤可参考下文。

宫缩乏力产后出血处理原则一般措施

立即吸氧、输液、输血，补充血容量，纠正休克。未输血前，补充平衡液为主。

刺激宫缩

按摩子宫、刺激宫缩，挤出宫腔内血块，催产素或麦角可经腹在宫体上注射，也可肌注催产素，也可用乙醚擦阴道可促进宫缩。

压迫止血

可一手经腹一手在阴道内采取双手压迫子宫前、后壁止血，或压迫腹主动脉止血。

必要时宫腔内填塞纱布条止血。

手术治疗

…

分娩呼吸法

对准妈妈来说顺产的过程是很痛苦的，所以在分娩之前很多准妈妈可能都会感到恐惧，害怕自己承受不了这样的痛苦，其实，在分娩的过程中正确地运用呼吸方法是能很好地缓解痛苦、促进分娩的。

分娩呼吸法胸部呼吸法

胸部呼吸法是一种不费力并且比较舒服的减痛呼吸方式，主要是应用在分娩开始的时候，在这个时期，宫口开了大概3cm，子宫每5-6分钟收缩一次，每次收缩时间大概30-60s。孕妈妈通过这种呼吸方式可以有效向医生反应有关宫缩的情况。

方法：鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常的呼吸。

轻浅呼吸法

这种呼吸方法主要是应用…

开宫口什么感觉

临近分娩时，产科医生都会不停的给产妇检查宫口，明确宫口开几指，作为进产房生产的依据，那具体开宫口是什么感觉呢？

什么是开宫口

开宫口，专业名称叫子宫颈口扩张。孕妇临产时子宫规律宫缩，牵拉子宫颈内口的子宫肌和周围纤维，加之胎儿先露部前羊水囊呈楔状，致使子宫颈内口向上向外扩张，子宫颈管逐渐变短直至消失。子宫颈外口平时仅容一指尖大小，随着产程进展子宫颈外口扩张至直径10公分，可以容许足月的胎头通过，这个过程称为开宫口。

开宫口的感觉

开宫口是指宫颈口扩张情况，在规律宫缩的刺激下，宫颈口会逐渐扩张，以…

分娩方式有哪些

到了孕晚期，准妈妈们应该都比较关心分娩方式的选择吧，都希望能够通过最好的分娩方式来生出健康的宝宝。那么如何正确认识分娩的方式呢？今天我们一起聊聊分娩的方式都有哪些。

分娩方式自然阴道分娩

自然分娩指的是自然地等待阵痛到来，经历三大产程（宫口扩张、胎儿娩出、胎盘娩出）经阴道分娩的方式。它是中国目前采用最多的分娩方式，也叫卧式待产法，即孕妈妈平卧在产床上，主要靠母亲自己的努力，通过收缩腹肌来把“宝宝”逼出来，一般不会对母亲和胎儿产生多大的损伤，而且产后母亲也会恢复的快一些。

阴道辅助分娩

如果在自然阴道分娩的过程中，孕妈妈出现了子宫收缩无力、体力不够…

高龄产妇能顺产吗

3岁以上的产妇，尤其是第一次生育者，发生并发症的机会较多，也被产科医生列入高危妊娠对象，那有一个突出的问题就是，高龄产妇能顺产吗？

高龄产妇能顺产吗

可以顺产。

高龄产妇虽然皮肤、肌肉的弹性下降了，但仍有自然分娩的可能，只要身体检查一切正常，而且胎儿体型适中，胎位正，各种指标都显示正常，此时可以考虑顺产。因为顺产还是有很多好处的，不仅可以使准妈妈在产后很快恢复，而且可以使孩子更好地适应新的环境。但是如果超过了40岁还是建议剖腹产了。

高龄产妇顺产危险吗

高龄不一定等于高危，并不是所有的高龄产妇都会遇到…

开宫口有什么症状

孕晚期，孕妇开宫口意味着即将分娩，随着产妇宫缩加剧，促使子宫口周围的肌肉和纤维组织扩展，子宫口逐渐扩张，为胎儿娩出做好铺垫，那具体开宫口有什么症状？

宫缩

伴随着开宫口的往往是宫缩，开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。随着时间推移，宫缩会变得剧烈，宫口也会慢慢扩大。一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。

下腹部有受压迫的感觉

由于胎儿下降，加之胎儿先露部前羊水囊呈楔状，致使子宫颈内口向上向外扩张，帮助宫口打开，因此出…

开宫口要多久

宝宝要降临到人间，也需要经历宫口这扇大门，那接近临产时，宫口要多久才开呢？具体开几指才可以让宝宝顺利通过呢？

开宫口要多久

宫口张开的过程比较缓慢，通常怀孕第9个月后的第2个星期宫颈才逐渐展平，也是宫颈成就的过程。从临产到宫口开大3厘米平均需要8小时，从宫口开大3厘米到开大10厘米平均需要4小时。

宫口什么时候开

宫口从缩短展平到扩张的过程会持续很长的时间。依据扩张情况分为潜伏期和活跃期两个阶段。

潜伏期（初始到开至3厘米）

随着宫缩逐渐加剧，子宫口慢慢打开，扩张速度比较慢，平均约…