不能一觉睡到天亮不代表睡不好

宝宝的睡眠情况和大人不同，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8小时以上。也就是说，宝宝若是凌晨两三点时醒来一次，那也不能说明宝宝睡得不好，因为他已经睡了一场饱觉醒来。

宝宝一碰就醒这是什么情况

这并非宝宝身体出了什么状况，而是婴儿的睡眠迥异于成年人，熟睡程度较成年人轻，醒来后需要父母的辅助下，经过20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。

如果宝宝一碰就醒，那说明宝宝正处浅睡眠状态，妈妈要多给点耐心，等待宝宝进入熟睡阶段。

宝宝睡不安稳通常是这些问题

高需求宝宝

大概有1/5的宝宝是高需求宝宝，这类宝宝对环境特别敏感，对父母也特别依恋。他们一般不能安静地躺在床上，喜欢时刻在大人怀里，特别不喜欢婴儿床，晚上睡觉都要靠着妈妈的乳房。

纸尿裤使用不当

1、某些吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒，它们会导致宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。导致宝宝夜醒频繁，无法睡整觉。

2、其次妈妈在夜晚为宝宝更换纸尿裤也是打扰宝宝睡眠的罪魁祸首。

建议选择吸水性强且干爽的纸尿裤，能够明显提升宝宝的睡眠质量，降低妈妈在夜晚更换纸尿裤的频率。

未建立睡眠习惯

宝宝出生6周后，睡眠时长及睡眠质量就会开始受到睡眠环境和父母育儿方式的影响。因此爸爸妈妈必须注意为宝宝建立良好的睡眠习惯，调整作息规律，争取早日让宝宝一夜安眠到天亮。

睡眠环境不佳

宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

特殊原因

宝宝生病时，鼻塞、湿疹、发烧等疾病都可能导致宝宝身体不适，夜醒频繁。另外，6个月内的宝宝睡眠时会出现惊跳反应易被自己的四肢抖动吓醒，然后哇哇大哭。这和他们的神经系统发育不完善有关，属于正常反应。

想让宝宝安睡只需简单三招

分床睡更利于宝宝睡眠

宝宝和大人一起睡，不仅更容易发生意外，睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅，如果床比较大，他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠。另外，大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠，

舒适安心的睡眠环境

屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响，导致宝宝夜间容易醒来。

1、首先要室内空气新鲜，湿度适宜，不要在房间内吸烟，不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;

2、其次宝宝睡眠期间，屋内要保持安静，家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低。

3、另外，舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感，有利于睡眠安稳

特定的睡眠仪式

我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝，接下来是睡眠的时间。

这些睡前仪式不会很复杂，只要是能让宝宝感到轻松的事情就行。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌，来个安静的小游戏，或是讲个小故事都可以。长时间规律地进行这些睡眠仪式，有利于宝宝养成睡眠习惯。

如何让宝宝睡整夜觉 教你几招让宝宝一觉睡到天亮的相关知识

为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干 为什么一觉醒来嘴巴好臭

早上起来后，发现嘴巴好干，那么为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干呢？有的时候还会出现臭的情况，这又是为什么呢？

为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干

生理性口干。

口干的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于肠道水分吸收，受脾虚无法运转而形成口干，故口干常与舌苔厚白同见，一方面由于脾虚失和，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于肠道肌肉松弛，运转不足，属脾之气虚。

为什么一觉醒来嘴巴好臭

睡觉起来的时候嘴巴里面发臭，是常见的一种症状，主要是由于口腔里面本身存在一定的细菌含量，在睡觉的时候口腔的咀嚼、…

开着加湿器睡觉好吗 加湿器为什么越开喉咙越干

加湿器可以增加室内空气的湿度，一般在秋冬季节气候干燥的时候使用，很多人在睡觉的时候也会开着加湿器，那么开着加湿器睡觉好吗？

开着加湿器睡觉好吗

看具体情况来决定，可以先自己试一试。

做法：

买一个湿度计，放在房间中，晚上睡觉的时候打开加湿器。

结果：

1.如果加湿器的加湿效果弱、室内空气较干燥，加湿器开了一晚上之后，室内的空气湿度还是保持得60%以内，也没有出现身体不适情况，则可以开着加湿器睡觉。

2.但是如果加湿器开了一晚上之后，空气湿度超过了60%，或者出现了胸闷、嗓子痛、关节痛…

喝完酒能马上睡觉吗 喝完酒为什么口渴口干

朋友聚会就难免会喝酒，那喝完酒之后可以马上睡觉吗？又是什么原因，喝完酒之后老是会觉得口干口渴呢？

喝完酒能马上睡觉吗

不能。

喝完酒之后是不建议立马就睡觉的，因为酒精在体内是需要靠肝脏以及肾脏带代谢的，而当我们睡觉时，机体的新陈代谢速度也会变慢。所以如果喝完酒之后立马睡觉的话，就会导致酒精在体内代谢的速度变慢，从而会加重醉酒的症状。

另外酒精对肌肉能起到一定的麻痹和松弛作用，喝完酒之后如果立马睡觉的话就会容易出现鼻粘膜充血或者是阻塞的情况。

喝酒后能运动出汗吗…

晚上睡觉鼻子不通气是什么原因 睡觉鼻子不通气怎么办

相信大家都有过这样的经历，晚上睡觉时鼻子堵塞，感觉十分的难受，甚至还会影响睡眠，那么晚上鼻子不通气是什么原因？下面一起来看看吧。

原因一：感冒引起的鼻塞

通常来说，睡觉时鼻子不通气主要是由于感冒引起的鼻塞，晚上睡觉不注意保暖，容易引起感冒，感冒后鼻子容易被堵塞不通气。

感冒后鼻腔内毛细血管充血，鼻腔内空隙变窄阻塞鼻腔，而且感冒后鼻腔腺体分泌物也会增多，更加加重了鼻腔堵塞。

原因二：室内空气干燥

晚上睡觉时室内空气会比较干燥，特备是夏天开了空调和冬天天气寒冷干燥时容易出现睡觉时鼻子不通气，这是因为空气…

晚上睡觉鼻子不通气怎么办

冬天到了，很多人都有鼻子上的问题，比如晚上睡觉的时候鼻子不通气，这是怎么回事？要怎么办呢？

生吃大葱

大葱含有剧烈的刺激性，吃大葱的时候其中刺激感会刺激到鼻腔，能缓解鼻塞症状，晚上睡觉鼻子不通气的人群不妨试试生吃大葱改善。

滴一滴香油

香油是生活常见物品，晚上睡觉的时候觉得鼻子不通气，可以通过在鼻子里滴一滴香油来改善，值得注意的是，治疗效果因人而异，滴了香油鼻腔没有改善就要立即停用。

蒸汽疏通法

热水家家户户都有，鼻子不通气可以将脸放在热水上方，利用蒸汽，疏通鼻堵…

为什么睡觉醒来嘴巴很干 5个因素要特别注意

可能很多人都遇到过半夜睡醒之后，会发现嘴巴特别干，尤其是喝酒之后，这种情况就非常的明显，为什么睡觉醒嘴巴很干？

空气干燥

在有些地方晚上的空气会比较干燥，比如说西北等地，如果在睡觉之前补水不是很充足，就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干。按照科学的计算，成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡，也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。

睡姿问题

有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡，这样会出现一种什么情况呢?那就是流口水，所以睡觉流口水是怎么回事?其中一…

落枕晚上睡觉怎么样才好

落枕是一个比较常见的病症，大部分人群都曾经出现过落枕的状况，那么落枕后除了积极的选择措施缓解外，还有需要怎么睡觉才好呢？

选择合适的睡姿

大部分落枕都是由于不当的睡姿导致睡觉时头颈部长时间偏转，使肌肉出现拉伤导致的。所以睡觉的时候要选择合适的睡姿，避免趴着睡，尽量选择仰卧以仰卧为主，左、右侧卧为辅的睡觉姿势。

选择合适高度的枕头

枕头要符合人体的曲线，边缘呈弧形，枕头宽度一般与肩宽相近。成年人枕头高度为20cm左右合适。枕头的软硬程度要适中，失去弹性的枕头不能够继续使用。不合适的枕头也是影响落枕的一个重…

宝宝睡觉打呼噜怎么回事 宝宝睡觉打呼噜有什么影响

有的妈妈们会发现，自家宝宝以前睡觉都好好的，像小猫一样安安静静的，可是最近突然睡觉打起呼噜来了，这是怎么回事？
长期打呼噜，其实是生病！孩子长得不好，和打呼噜有关？

宝宝睡觉打呼噜怎么回事
1.睡姿不对

姿势不对势必导致呼吸困难，因此，遇到这种情况，妈妈不妨帮孩子调整一下睡姿，或者直接抽掉枕头，观察一下孩子是否还会继续打呼。

2.孩子玩累了

有的家长会发现，带着孩子出去疯玩了一天，回来孩子就真的会睡得呼呼，这是因为孩子玩得太累，进入睡眠状态后，肌肉会变得特别松弛，一不小心就堵了呼吸道半条道。不过这种情况通常只会有一两天，孩子休息好了以后…

孩子睡觉有这3个小现象，千万要重视！

孩子睡觉总有这些“不老实”的小举动，喜欢翻来覆去、蹬被子、易出汗、打呼噜......很多妈妈以为这是正常现象，并没有最够重视。其实，孩子的睡姿和一些小动作暗藏了他们身体的健康信号，下面看看孩子的睡姿里面究竟藏着什么样的身体秘密吧。

易出汗

孩子在睡眠中出汗是常见的，不少家长有些担心，是缺钙还是其他原因？其实晚上睡觉易出汗原因有生理性的，也有病理性的。

生理性出汗

生理性出汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病，只是在睡眠中出汗。多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

这时候，妈妈们要看看是不是自己的一些不科学的做法引起的。妈妈们往往习惯于以自己的主观感觉来决定孩子的最佳…

戴口罩睡觉可以防止打呼噜吗 戴口罩睡觉会有什么危害

睡觉有点打呼噜的话戴口罩能不能够防止打呼噜呢？经常戴着口罩睡觉的话对人体会有什么危害呢？让我们一起来看看吧。

戴口罩睡觉可以防止打呼噜吗

不可以。

引起睡觉打呼噜的原因有很多，像白天太累、舌头太大、或者是咽喉部肌肉松弛、鼻部异常等原因都可能会引起打呼噜。而戴口罩的话并不能够对这些原因作出什么改变，因此戴着口罩睡觉的话是不能起到防止打呼噜的作用的，并且也不建议戴着口罩睡觉。

戴口罩睡觉会有什么危害容易缺氧

即使是在晚上睡觉的时候我们也需要足够的氧气，但如果晚上睡觉的时候戴着口罩的话…