这两个时间段对长高至关重要

一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。如果还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

所以专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

如何让孩子早睡呢

在家里营造出睡眠氛围

如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。

睡觉前一小时避免大脑兴奋

很多孩子到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

白天不要睡得过久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，通过调整来克服“黑白颠倒”，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

孩子几点睡觉最能长高个 这两个黄金时间睡觉孩子才能长高的相关知识

小孩眼睛痒是怎么回事

眼痒是多种眼病中的一个症状，眼部感觉神经丰富，而且和邻近的组织器官的神经有密切联系，所以，眼痒除了眼本身疾病的症状外，还有邻近器官的因素，那具体小孩眼痒是怎么回事呢？

过敏所致

在所有眼部发痒的患者中，其中近八成的眼痒患者为过敏所致的眼部发痒，如遇到空气中的粉尘，花粉，机体反映出过敏的症状；除了眼痒外，有时还伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状。这种情况要及时远离过敏原，在医生指导下，合理使用抗过敏药物。

眼部炎症所致

如果得了某些眼部炎症，如结膜炎、角膜炎，会有眼痒、眼红、水肿、眼部分泌物增多、流泪等症状和体征；家长要及早带孩子到眼科检…

小孩喉咙痛吃什么好得最快 15款食疗方+按摩冷热敷见效快！

经常说话的人声带充血了会喉咙痛，上火了也会喉咙痛，喜爱吃辛辣刺激食物的人也容易喉咙痛，身体其他的疾病也会引起喉咙痛，那么喉咙痛有什么简单的小办法可以快速去除缓解疼痛吗？

食疗法

1、蜂蜜金银花茶

做法：取金银花10克，加200ml沸水冲泡，放凉5分钟后加入一大勺蜂蜜。

功效：金银花味甘、性寒，有清热解毒、疏通咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋阴润燥，常喝蜂蜜金银花茶除了缓解喉咙痛，还有润肠通便的效果。

2、麦冬茶

材料：麦冬适量做法：麦冬饮制作极为简单，可以用开水直接泡上15分钟，也可以用清水煎煮取汁，前者简单，后…

小孩耳朵疼最简单止痛方法

小孩耳朵疼的病因复杂，可能与中耳炎、外耳炎、感冒、鼻咽疾病、耳疖肿等有关，需要对症治疗，那有什么最简单的止痛方法吗？

热敷耳部止痛

小孩耳部疼痛，早期可用热毛巾敷耳朵，能令血管膨胀，从而减轻耳朵压力，缓解疼痛感。具体做法是：将毛巾放入温水中，拧干后（确保不会滴水），敷在小孩耳朵上，保持3-5分钟后，更换毛巾。

按压耳门穴止痛

孩子耳部疼痛难忍时，家长可按压孩子耳门穴。该穴是治疗多种耳疾重要的穴位之一，能降浊升清、开窍聪耳、泄热活络，对缓和中耳炎、外耳炎疼痛有效。

耳门穴位于耳前部，耳屏上…

小孩耳朵痛是怎么回事

小孩的耳朵娇嫩，任何不良刺激都可能伤害到它，出现听力下降、耳痛、耳红等情况，那小孩耳朵痛是怎么回事呢？

中耳炎所致

中耳炎是诱发小孩耳痛的最常见原因，常与上呼吸道感染有关，导致咽鼓管粘膜肿胀，使其狭窄或阻塞，造成中耳腔积液、发炎，导致耳痛，小孩还会感到耳内发胀、发闷、发堵、听力下降等症状。

Tips：需要带孩子及时到耳鼻喉科检查确诊，在医生指导下，对症运用抗生素缓解。

外耳道炎所致

小孩耳朵痛还可能是外耳道炎所致，家长可发现孩子，除了耳痛外，还有耳红、耳痒、耳肿等情况，可能…

小孩眼睛眼屎多怎么回事

我们每个人在醒后，眼角或多或少会堆积一些眼屎，这是常见现象，如果眼屎过多，甚至把眼睛粘住，这就属于异常了，那小孩眼睛眼屎多是怎么回事呢？

眼屎是怎么来的

人的眼睑上长有一种叫作睑板腺的腺体，它们开口在睑缘上，排成整齐的一行，上眼睑30～40个，下眼睑20～30个。睑板腺分泌出的油脂可以滋润睑缘，防止泪液外溢而侵蚀皮肤。我们晚上睡觉时，这些油脂可以使眼睑闭合得更加紧密，防止泪液蒸发，不致造成角膜干燥。当这些油脂与白天进入眼睛里的尘土以及泪水蒸发后的残留物混合在一起时，就形成了所谓的眼屎。

眼屎多的形成因素

眼屎多的人大多…

小孩磨牙口臭怎么回事

大部分的小孩都会出现磨牙的症状，有些细心的妈妈还会发现孩子在早上起床时还有口臭的现象，那么小孩磨牙口臭是怎么回事呢？

口腔不洁

小孩磨牙口臭，可能是妈妈没有给孩子建立刷牙漱口的良好习惯，或者孩子有龋齿，才会经常发生口臭，主要原因是口腔内有积奶或积存的食物残渣没能及时的洗净，或塞于牙间隙和龋洞中的食物经过发酵腐败，从而发出异味或者臭味。

消化不良

孩子磨牙口臭，还可能是消化不良引起的，当孩子吃过多的零食，饮食不节时，就会加重肠胃的负担，损伤脾胃，造成胃肠道疾病以及消化功能紊乱和消化不良的情况时，孩子就…

小孩口臭的原因和治疗方法

口臭虽然看似是小毛病，但会影响食欲、加重口腔疾病、影响肠胃等等，那小孩子发生口臭，是什么原因呢？该怎么治疗？

小孩口臭的原因口腔不洁引起

小孩口臭主要与口腔清洁不彻底有关，如经常不刷牙或者刷牙不彻底，导致口腔中残留着食物残渣，嵌塞在牙缝和龋洞中的食物发酵腐败，产生的硫氢基和胺类就会发出难闻的异味，出现口臭。

上火引起

小孩上火时，往往口干舌燥，唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳。

消化不良引起

小孩吃零食过多、饮食不节、暴饮暴食、或吃了不洁净的食物时，…

小孩口臭吃什么好

小孩口臭往往与口腔不洁、饮食不当、消化不良、上火、补水不足、口腔疾病等有关，不但影响食欲，还会影响孩子心理健康，那在饮食方面，小孩口臭吃什么食物好呢？

小孩口臭的饮食原则

1、饮食清淡，多喝水，多漱口，保持每天大便通畅，能缓解口臭。

2、多吃含有丰富的纤维素食物，如苹果、柚子、胡萝卜、柑橘等，可以清除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

3、少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，减少牙斑。不宜吃大蒜、洋葱、咖啡、韭菜等诱发口臭的食物。

小孩口臭吃什么食物好香芹菜

香芹菜富含植物纤维，口臭者咀嚼时，有助于分泌大量唾液。唾…

小孩口臭是什么原因

口臭是指从口腔所散发出的异味，它严重影响人们的社会交往和心理健康，那很多家长疑惑的是，小孩子为什么也会口臭呢？

口腔不洁引起

小孩口臭主要与口腔清洁不彻底有关，如经常不刷牙或者刷牙不彻底，导致口腔中残留着食物残渣，嵌塞在牙缝和龋洞中的食物发酵腐败，产生的硫氢基和胺类就会发出难闻的异味，出现口臭。

建议：每日三餐后，督促孩子漱口，早晚要认真彻底刷牙，还可以用淡盐水或绿茶水漱口，有助改善口臭。

上火引起

小孩上火时，往往口干舌燥，唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成…

小孩口臭怎么办

口臭是我们生活中最为常见的口腔疾病之一，令旁人讨厌，也让自己烦恼，常常与口腔不洁、饮食不当、口腔疾病等有关，那对于小孩来说，口臭怎么办呢？

做好口腔清洁

不管口臭的原因是什么，想要治疗口臭第一点就是要保证口腔的清洁。小孩应在早晚和三餐之后刷牙漱口，避免口中的食物残留，减少细菌滋生，从而去除口臭。平时，还可以用漱口水，来缓解异味。

清洁舌苔

当小孩嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，可彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，增进孩子食欲。

注意饮食

小孩口…