从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法，虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细胞。下面五个睡眠习惯，如果您有其中之一，可千万要改了。

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦!

很多人睡觉都会出现睡不好、失眠等问题，这可能是由于卧室中的这些东西导致，要想晚上睡得好，卧室床头千万别放这几样东西。

家长都希望自己的孩子能是大高个，无论男孩还是女孩，那么孩子几点睡觉最能长高个呢？

现在大多人都会遇到这样的问题，回家前累成狗，天天发誓一定要早睡，可每晚躺下后，却无比精神，毫无睡意，不到12点根本睡不着，且还是个起床困难户，一整天都没精打采哈欠连天，说起来，简直就是睡了一个假觉，那么这是什么原因呢？是不是忽略了四件大事。

酷暑盛夏，天气闷热，晚上睡觉经常是汗流浃背。为了舒服凉快，很多人是想尽了办法，但是有些让你很凉快的办法却会危害你的健康，所以夏天睡觉的时候一定要注意下面这几点，以免一时贪凉而感冒。

夏意正浓，又进入了一年当中最难入睡的季节，在这个高温天气中，为了睡得舒服，大家都费尽心机去降温，像在外露宿、吹过堂风等等。这些“小心机”看上去无关紧要，可实际上却很有可能对我们的健康造成伤害，想要在夏天睡个好觉，这几个坏习惯可都要注意了。

坊间各种关于睡眠的认识中存在不少误区，小心别让自己陷进去。下面盘点12种错误的睡眠习惯

睡眠就是要让身体处于完全放松、宽松的状态，这样才能够睡一个养生觉、美容觉。此外，还要改掉一些常犯的睡前不良习惯。那么睡觉前不宜做的事情有哪些呢？

夏季气温高，在酷暑难耐的情况下，有很多人会觉得地面温度比较低，选择直接睡地板，觉得这样更凉快，但是很少有人会关注，夏天睡地板有什么危害?对于这个问题，我们还是要引起重视的。