靠枕

各种貌美的靠枕是很多主妇的最爱，巧妙地摆在床头还能作为家居的点睛之笔。但是睡觉时把靠枕放在床头可不好，对颈椎和睡眠都有影响。

床上放了太多的靠枕，会占用空间，给人造成心理压力，睡得不自在。随意靠着靠枕休息，会让脖子和肩膀的肌肉得不到放松，造成肩颈酸痛甚至落枕。绒布质地的靠枕容易吸附灰尘，造成呼吸道不适，需要经常的清洗晾晒。

睡前靠在靠枕上看看书或者电视都是可以的，但是睡觉时一定要记得将靠枕移开。

闹钟

在床头放一个闹钟，是大家习以为常的做法，实践证明，经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人血压升高，睡眠质量下降。一方面，闹钟的滴答声音会影响入睡；另一方面，当人熟睡的时候，闹钟忽然响起，会使人精神紧张，甚至血压增高。

所以最好将闹钟放到离床1.8米或者更远的地方，这样也能避免随手关掉闹钟睡过头的情况。不过，最重要的还是要养成规律的作息。

手机

虽然手机所产生的“非电离辐射”能量较小，不会对人体造成伤害，但是仍然不建议你把手机放在床头，因为睡前看手机对眼睛的伤害是非常大的！

把手机放在床头，一伸手就能碰到，难免忍不住点亮屏幕看上几眼，长期在暗处看手机很容易引发视疲劳。侧卧看手机会导致眼压升高，诱发青光眼，严重的话还会损坏视神经。

因此在睡觉时应该把手机放的尽量远一点，这样才有利于彻底的休息和放松。

绿植

在家里养一些花花草草，不仅美化环境，还能净化空气。但是放在卧室床头就不对了！夜间，绿色植物会吸入氧气，释放二氧化碳，使人处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠。

植物土壤中可能隐藏着大量的霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，比如过敏和哮喘。将仙人掌等带刺的植物放在床头，半夜伸手拿东西容易误伤；百合等有香味的植物，可能会因气味浓烈而使人们难以入睡。

如果喜欢植物，摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物，这些都不会影响睡眠。

毛绒玩具

小朋友都喜欢抱着毛绒玩具入睡，但是毛绒玩具表面非常容易吸附灰尘、细菌和甲醛，不利于小朋友的健康。一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。

幼童由于年纪较小，还有可能在睡觉时误食毛绒玩具上的小部件。

因此应该避免让孩子抱着毛绒玩具入眠，在确保安全的情况下，也要经常对毛绒玩具进行清洗消毒。

镜子

有些爱美的人喜欢在床头放一面镜子，这样一醒来就可以整理仪容了。但是镜面属于“寒性”物件，放在床头会导致失眠、惊梦等。半夜醒来，突然看到镜子容易受到惊吓；早上起床时，眼睛也容易被镜面反射的阳光刺激。镜子不利于安神，对于容易做梦的人来说影响更大。

所以，卧室里的镜子应该尽量离床远一点。装镜子时可以在镜子前加一块帘子，需要的时候拉开，不需要的时候拉上。还有一招，就是把镜子装在衣柜里面，用的时候推开衣柜门就行，这样不仅有助睡眠，还能节省空间呢！

小零食

怕半夜突然犯饿，不少人喜欢在床头放一些小零食，比如饼干、薯片等。但这些小零食特别容易吸引蟑螂、蜈蚣、蜘蛛等，这些虫子还喜欢往被子等暖和的地方钻，导致皮肤瘙痒，十分影响睡眠质量。

有的虫子还会把人的耳朵、鼻腔当做宜居的“洞穴”，一旦虫子进入产卵，会导致各种炎症，甚至会引发脑内疾病，后果非常严重。

因此，一定不要把小零食放在床头！如果担心半夜会饿，可以放一些水果，比如橘子、苹果、香蕉等。橘子的天然的清香还能镇静安神，橘子柔和的色彩也能给人温暖的感觉，让人心情平静，有助于睡眠。

晚上怎么睡得好，卧室床头千万别放这几样东西！的相关知识

为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干 为什么一觉醒来嘴巴好臭

早上起来后，发现嘴巴好干，那么为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干呢？有的时候还会出现臭的情况，这又是为什么呢？

为什么每天睡觉醒来后嘴巴好干

生理性口干。

口干的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于肠道水分吸收，受脾虚无法运转而形成口干，故口干常与舌苔厚白同见，一方面由于脾虚失和，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于肠道肌肉松弛，运转不足，属脾之气虚。

为什么一觉醒来嘴巴好臭

睡觉起来的时候嘴巴里面发臭，是常见的一种症状，主要是由于口腔里面本身存在一定的细菌含量，在睡觉的时候口腔的咀嚼、…

开着加湿器睡觉好吗 加湿器为什么越开喉咙越干

加湿器可以增加室内空气的湿度，一般在秋冬季节气候干燥的时候使用，很多人在睡觉的时候也会开着加湿器，那么开着加湿器睡觉好吗？

开着加湿器睡觉好吗

看具体情况来决定，可以先自己试一试。

做法：

买一个湿度计，放在房间中，晚上睡觉的时候打开加湿器。

结果：

1.如果加湿器的加湿效果弱、室内空气较干燥，加湿器开了一晚上之后，室内的空气湿度还是保持得60%以内，也没有出现身体不适情况，则可以开着加湿器睡觉。

2.但是如果加湿器开了一晚上之后，空气湿度超过了60%，或者出现了胸闷、嗓子痛、关节痛…

喝完酒能马上睡觉吗 喝完酒为什么口渴口干

朋友聚会就难免会喝酒，那喝完酒之后可以马上睡觉吗？又是什么原因，喝完酒之后老是会觉得口干口渴呢？

喝完酒能马上睡觉吗

不能。

喝完酒之后是不建议立马就睡觉的，因为酒精在体内是需要靠肝脏以及肾脏带代谢的，而当我们睡觉时，机体的新陈代谢速度也会变慢。所以如果喝完酒之后立马睡觉的话，就会导致酒精在体内代谢的速度变慢，从而会加重醉酒的症状。

另外酒精对肌肉能起到一定的麻痹和松弛作用，喝完酒之后如果立马睡觉的话就会容易出现鼻粘膜充血或者是阻塞的情况。

喝酒后能运动出汗吗…

晚上睡觉鼻子不通气是什么原因 睡觉鼻子不通气怎么办

相信大家都有过这样的经历，晚上睡觉时鼻子堵塞，感觉十分的难受，甚至还会影响睡眠，那么晚上鼻子不通气是什么原因？下面一起来看看吧。

原因一：感冒引起的鼻塞

通常来说，睡觉时鼻子不通气主要是由于感冒引起的鼻塞，晚上睡觉不注意保暖，容易引起感冒，感冒后鼻子容易被堵塞不通气。

感冒后鼻腔内毛细血管充血，鼻腔内空隙变窄阻塞鼻腔，而且感冒后鼻腔腺体分泌物也会增多，更加加重了鼻腔堵塞。

原因二：室内空气干燥

晚上睡觉时室内空气会比较干燥，特备是夏天开了空调和冬天天气寒冷干燥时容易出现睡觉时鼻子不通气，这是因为空气…

晚上睡觉鼻子不通气怎么办

冬天到了，很多人都有鼻子上的问题，比如晚上睡觉的时候鼻子不通气，这是怎么回事？要怎么办呢？

生吃大葱

大葱含有剧烈的刺激性，吃大葱的时候其中刺激感会刺激到鼻腔，能缓解鼻塞症状，晚上睡觉鼻子不通气的人群不妨试试生吃大葱改善。

滴一滴香油

香油是生活常见物品，晚上睡觉的时候觉得鼻子不通气，可以通过在鼻子里滴一滴香油来改善，值得注意的是，治疗效果因人而异，滴了香油鼻腔没有改善就要立即停用。

蒸汽疏通法

热水家家户户都有，鼻子不通气可以将脸放在热水上方，利用蒸汽，疏通鼻堵…

为什么睡觉醒来嘴巴很干 5个因素要特别注意

可能很多人都遇到过半夜睡醒之后，会发现嘴巴特别干，尤其是喝酒之后，这种情况就非常的明显，为什么睡觉醒嘴巴很干？

空气干燥

在有些地方晚上的空气会比较干燥，比如说西北等地，如果在睡觉之前补水不是很充足，就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干。按照科学的计算，成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡，也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。

睡姿问题

有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡，这样会出现一种什么情况呢?那就是流口水，所以睡觉流口水是怎么回事?其中一…

落枕晚上睡觉怎么样才好

落枕是一个比较常见的病症，大部分人群都曾经出现过落枕的状况，那么落枕后除了积极的选择措施缓解外，还有需要怎么睡觉才好呢？

选择合适的睡姿

大部分落枕都是由于不当的睡姿导致睡觉时头颈部长时间偏转，使肌肉出现拉伤导致的。所以睡觉的时候要选择合适的睡姿，避免趴着睡，尽量选择仰卧以仰卧为主，左、右侧卧为辅的睡觉姿势。

选择合适高度的枕头

枕头要符合人体的曲线，边缘呈弧形，枕头宽度一般与肩宽相近。成年人枕头高度为20cm左右合适。枕头的软硬程度要适中，失去弹性的枕头不能够继续使用。不合适的枕头也是影响落枕的一个重…

宝宝睡觉打呼噜怎么回事 宝宝睡觉打呼噜有什么影响

有的妈妈们会发现，自家宝宝以前睡觉都好好的，像小猫一样安安静静的，可是最近突然睡觉打起呼噜来了，这是怎么回事？
长期打呼噜，其实是生病！孩子长得不好，和打呼噜有关？

宝宝睡觉打呼噜怎么回事
1.睡姿不对

姿势不对势必导致呼吸困难，因此，遇到这种情况，妈妈不妨帮孩子调整一下睡姿，或者直接抽掉枕头，观察一下孩子是否还会继续打呼。

2.孩子玩累了

有的家长会发现，带着孩子出去疯玩了一天，回来孩子就真的会睡得呼呼，这是因为孩子玩得太累，进入睡眠状态后，肌肉会变得特别松弛，一不小心就堵了呼吸道半条道。不过这种情况通常只会有一两天，孩子休息好了以后…

孩子睡觉有这3个小现象，千万要重视！

孩子睡觉总有这些“不老实”的小举动，喜欢翻来覆去、蹬被子、易出汗、打呼噜......很多妈妈以为这是正常现象，并没有最够重视。其实，孩子的睡姿和一些小动作暗藏了他们身体的健康信号，下面看看孩子的睡姿里面究竟藏着什么样的身体秘密吧。

易出汗

孩子在睡眠中出汗是常见的，不少家长有些担心，是缺钙还是其他原因？其实晚上睡觉易出汗原因有生理性的，也有病理性的。

生理性出汗

生理性出汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病，只是在睡眠中出汗。多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

这时候，妈妈们要看看是不是自己的一些不科学的做法引起的。妈妈们往往习惯于以自己的主观感觉来决定孩子的最佳…

戴口罩睡觉可以防止打呼噜吗 戴口罩睡觉会有什么危害

睡觉有点打呼噜的话戴口罩能不能够防止打呼噜呢？经常戴着口罩睡觉的话对人体会有什么危害呢？让我们一起来看看吧。

戴口罩睡觉可以防止打呼噜吗

不可以。

引起睡觉打呼噜的原因有很多，像白天太累、舌头太大、或者是咽喉部肌肉松弛、鼻部异常等原因都可能会引起打呼噜。而戴口罩的话并不能够对这些原因作出什么改变，因此戴着口罩睡觉的话是不能起到防止打呼噜的作用的，并且也不建议戴着口罩睡觉。

戴口罩睡觉会有什么危害容易缺氧

即使是在晚上睡觉的时候我们也需要足够的氧气，但如果晚上睡觉的时候戴着口罩的话…