大便多久拉一次正常

一天一次最健康，2-3天一次也是正常的，一天排便不超过3次不算腹泻。

对人体而言24小时是一个有节律的周期，保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的，这可以减少粪便在体内的停留时间，防止体内毒素停留太久，对身体来说最健康。

不过医生普遍认为，排便次数并不是最关键的，2-3天一次也是正常的，关键是大便的状态，大便软硬度适中，颜色为淡黄色，排便时轻松，没有残留便意就行。

怎么通过大便判断健康状况

性状：条状软便不粘连

健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

颜色：黄色或黄褐色

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。

气味：带有微臭

由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。

数量：“一条便”约100克

健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

排便感觉：5分钟内排出，无残留便意

能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

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每个人都会长痔疮吗

痔疮是最常见得肛肠疾病，任何年龄段都有可能会发病，随着年龄的增长，发病率会逐渐增高，而随着现代社会人们的生活方式，工作环境等因素的改变，很多人都被痔疮困扰，那每个人都会长痔疮吗。

每个人都会长痔疮吗

有俗语称“十男九痔，十女十痔”，那这是不是就意味着每个人都会得痔疮呢。其实并非如此，痔疮虽是人群中的高发疾病，但是不会人人都得，只要平常注意饮食，避免久坐，就站等，就能防止得痔疮。

长痔疮的原因

职业原因：长期负重远行，久坐或久站，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉充盈过度，张力下降，血管瘀血扩张而引起痔疮。

局部刺激和饮食不节：…

吃什么能通便排毒

排便是人体最重要的排毒途径，可是不少人因为长时间久坐等原因出现了便秘的情况，导致体内堆积的毒素不能及时排出体外。多吃下面的食物能够帮助通便排毒，维持身体内环境的整洁以及身体器官组织的正常功能。

马铃薯

吃马铃薯能够帮助宽肠通便。马铃薯属于微凉性平食物，能够帮助消除胃火，缓解大便干结，有效帮助治疗习惯性便秘等病症。

食用方法：将马铃薯洗净之后切成薄片，加入搅拌机中搅成糊状后用消毒纱布绞汁，每天早晨空腹及午饭后各服半杯。

效果：通常连吃2~4天即可改善症状，严重便秘的需要服用3周才有效。

适用人群：习惯性便秘的人。

红薯

多吃红薯能够帮助大便…

怎样运动有助于排便

腹部脂肪过多、腹肌力量不强、缺乏锻炼都会使得直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。想要清除毒素，促进排便就要让肠道动起来。那么怎样运动有助于排便呢？

蹲步走

早上醒来先仰面平躺，双腿自然分开，做几下深呼吸。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在室内走上几个来回，达到对腹部的按摩作用，再加上深呼吸动作，可以让你很快就有去卫生间的冲动。

髋关节运动

坐在地上，腿伸直，双脚并拢，用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放开双脚、吸气、收缩肛门，再慢慢放松，反复10次。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，就能形成排便反射。

俯…

上厕所前肚子痛是怎么回事

生活中我们都有过这样的经历：我们感到肚子一阵绞痛，然后，我们就疯狂的往厕所里面跑。小时候也是如此，我们告诉我们的爸妈或者是老师，自己肚子疼，他们都会说：去上个厕所就好。于是，我们就形成了这种条件反射，肚子疼=上厕所。上厕所前肚子痛是怎么回事？

增强蠕动

从生理的角度来说上厕所前的肚子痛，是具有生理功能的，是一种正常的生理现象。

不过有的人，痛感比较强烈，有的人只有微微有一些疼痛的感觉，有的人只会产生一股胀胀的感觉。这是因为，在大便之前，我们的肠胃蠕动会加强，从而才能够把代谢，消化废物推向直肠，肛门的位置，进而排泄。在蠕动过程中，肠壁会不断的舒张和收缩，从而出现肚子痛的感觉。

解决方法：

可以顺时钟…

西梅可以治便秘吗 西梅吃下去多久会排便

西梅是一种营养价值很高的水果，而且味道酸酸甜甜，很多人都说吃了西梅之后能够帮助排便，那西梅可以用来治疗便秘吗？

西梅可以治便秘吗

有一定的作用。

西梅中含有丰富的膳食纤维素，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且纤维素进入到肠道之后还能吸收肠内的水分，增大粪便的体积，从而可以促进粪便排出体内，因此对于便秘是有一定帮助的。

但因为因其便秘的原因有很多种，如果吃了西梅之后便秘症状无缓解或者有加重情况时，就建议患者最好是及时去医院进行就诊，以免耽误治疗。

西…

帮助排便的按摩手法 帮助排便按摩部位大全

生活中很多人容易出现便秘的情况，药物吃多了容易伤及人体的胃肠道，从而不利于人体健康，中医上说可以通过按摩来缓解人体排便困难的症状，那么帮助排便的按摩手法？帮助排便按摩部位大全是什么？

按压通便穴

中医记载，人体中有一个通便穴，位于人体腹部平脐旁开3寸左右，适当按摩有利于人体排便，具体做法如下：

1、排便前保持身体放松。

2、然后用左手中指按压左通便穴，右手中指按压右通便穴。

3、之后双手同时稍用力，力度要在人体承受范围之内。

4、一般按摩1-3分钟即可。

5、这时即可产生便意，帮助人体排出大便。

腹部按摩…

顺产侧切后多久大便

顺产侧切后，因为担心伤口裂开或伤口疼痛，很多妈妈会忍住不去排便，不仅影响身体的恢复，还易出现便秘的情况，那么顺产侧切后多久大便呢？

顺产侧切后多久大便

顺产侧切后，因为产后妈妈身体虚弱，有可能会引起胃肠道蠕动缓慢，排便困难，甚至出现便秘的症状，但一般产后1-3天恢复排便都是正常的，若3天后还没有恢复，则是排便困难的情况，排便可能会疼痛，但注意排便时间不能超过5分钟。

顺产侧切后为什么会排便困难

顺产侧切后排便困难，原因有很多，如产后由于身体内分泌的变化，肠蠕动减弱，又因为产妇腹壁松弛，收缩力不足，加上产后失血多、…

肠痉挛引起的不排便不放屁怎么办 缓解肠痉挛的方法有以下几种

肠痉挛大多数时候都是出现在小孩子中，无论是宝宝还是出现肠痉挛，有不排便不放屁的情况时，家人都会很担心，那么肠痉挛引起的不排便不放屁怎么办呢？

热敷缓解

肠痉挛可能是着凉，吃多了生冷食物，引起刺激导致的，这种情况一般可以通过局部热敷的方式进行缓解，局部热敷可以帮助祛除胃肠道的寒气，从而达到缓解肠痉挛，解决不排便不放屁的问题。

具体操作

1.准备一条或者多条干净毛巾，在40°C左右的水中浸湿，拧干备用。

2.将准备好的毛巾敷在肚子上，以肠痉挛产生的疼痛部位为中心，可多条毛巾交换敷。

3.一般敷到疼痛减轻…

吃什么可以快速排便 这5种食物帮你

现代人的快节奏生活让很多人把吃喝拉撒排在了很多事情的后面，饮食不规律、排泄不规律是很多人都有的毛病。对付便秘除了养成良好的生活饮食习惯外，还可以多吃一些利于排便的食物。下面盘点5种可以帮你快速排便的食物。

香蕉

熟透的香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，所以平时吃香蕉是很利于排便的，但是要注意吃熟透的香蕉，不熟的香蕉很涩，吃多了更不利于排便。

大白菜

大白菜是一年四季都能买到的蔬菜，烹饪方法也很多余，炒的炖的都很好吃。大白菜可以通便是因为大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力。

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