睡前喝温水好吗

睡觉前要喝水，适量的喝对身体有好处。

睡前喝温水可以为人体补充水分，这些水分可参与到整个夜晚的代谢，降低人体缺水概率，特别是对老年人来说，睡前喝一杯水，可以降低晚间血液的粘稠度，减少心脑血管疾病的发生率。

睡前喝温水的最佳时间

睡前喝温水不宜喝完就睡觉，而是要在睡前一个小时或半个小时喝，可供应机体对水的需要。水分在进入机体一个小时左右就能补充到全身细胞，此时人体也开始进入睡眠模式，所以睡前一小时喝温水最佳。

睡前喝温水喝多少

睡前喝温水温度在30℃左右，喝100毫升即可，不宜超过200毫升，因为白天机体已经补充了很多水分，若是夜间再大量的喝，会增加起夜次数，影响睡眠，水分补充太多，加重肾脏负担，机体不能代谢完全，还会导致第二天脸部水肿。

晚间喝水温馨提示

晚间可在床头准备一杯白开水，有时候人半夜会被渴醒，特别是老年人，夜间醒了之后可饮用几口白开水，缓解口干，补充水分，也能稀释血液粘稠度，降低疾病发生率。

睡前喝温水好吗的相关知识

睡觉前做仰卧起坐好吗 每天都坚持居然可以收腹

仰卧起坐是生活中非常简单且方便的运动，而且在家里随时都可以做，可以锻炼我们的腹部，但是很多人喜欢在睡觉之前做仰卧起坐，那么睡觉前做仰卧起坐好吗？下面一起来看看吧。

睡觉前做仰卧起坐好吗

睡前做仰卧起坐，有益健康，还能减肥。

仰卧起坐是一种锻炼腹部的方法，一般来说，除了饭后不能做，其他时间都可以做，在睡觉前自然也是可以做仰卧起坐的，不过要注意运动强度，否则会导致神经兴奋，影响睡眠。

睡觉前仰卧起坐做多久合适

至少运动20分钟。

睡觉前做仰卧起坐，不宜太过于剧烈，建议做20分钟左右，因为身体中的脂肪能力至少需要运动二十分钟才…

海参空腹吃还是饭后吃 晚上睡前吃海参好不好

早上丈夫从海鲜市场带了一些新鲜海参回家，打算用来滋补身体，而在食用海参使，是空腹吃海参饭后吃好呢？晚上睡前吃海参好不好呢？以下为你解答。

海参空腹吃还是饭后吃

一般建议饭后吃。

海参是一种营养价值较高的海鲜，人体食用能够补充丰富的营养，起到滋补、美容养颜的功效，但是在食用时常有人疑惑在饭后吃还是空腹吃呢？其实建议在饭后吃较好，因为空腹吃海鲜容易刺激胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，从而出现腹泻、腹痛等不适情况，对自身健康不利，而饭后吃可以缓解对身体的伤害，补充营养，提高自身免疫力。

晚上睡前吃海参好不好

并不建议…

睡觉前吃香蕉会胖吗 睡前吃香蕉让你一觉醒来更轻盈

香蕉是生活中最常见的一种水果，香蕉本身有着许多养生功能，可以排毒通便，防止便秘，安神助眠，那么睡觉前吃香蕉会胖吗？下面一起来看看吧。

睡觉前吃香蕉会胖吗

睡觉前吃香蕉不会胖。

香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥。

此外，香蕉还含有镁元素，可以松弛肌肉，有效缓解身体疲劳，改善夜晚的睡眠质量。…

女人睡觉前吃红枣有什么好处 红枣可以催月经吗

红枣是一种营养价值很高的食物，女性在睡觉之前吃红枣对身体有哪些好处呢？吃红枣能起到催月经的效果吗？让我们一起来看看吧。

女人睡觉前吃红枣有什么好处预防和改善贫血

红枣当中含有丰富的铁离子，铁离子能够促进血红蛋白的合成，从而增加机体的血流量，另外红枣为“红色食物”中医认为红色食用具有补气补血的作用。所以女性经常吃一点红枣能起到预防和改善贫血的作用，特别是那种缺铁性贫血人群，一点要多吃一点红枣。

宁心安神

红枣还能起到非常好的宁心安神作用，特别是可以帮助缓解更年期焦虑、心神不宁等症状，所以女性睡觉之前吃一…

晚上吃木瓜可以减肥吗 晚上睡前可以吃木瓜吗

木瓜是一种营养丰富、口感清甜的水果，今天丈夫刚好从外面带了一些回家，而晚上吃木瓜可以减肥吗？晚上睡前可以吃木瓜吗？以下为你解答。

晚上吃木瓜可以减肥吗

适量吃可以减肥。

晚上吃适量吃木瓜是可以减肥的，一方面是因为木瓜的热量不高，每100克木瓜中只含有30大卡热量，另一方面是因为木瓜中含有一种蛋白分解酵素，进入人体后能够补充胰腺和肠道的分泌，有利于分解蛋白质、淀粉等，对于食物的消化与吸收有所帮助，但是也不宜过多食用，以免带来反效果，一般建议食用四分之一个木瓜即可。

晚上睡前可以吃木瓜吗

一般并不建议睡…

睡觉前可以吃梨吗 晚上吃梨好处居然这么多

梨是非常健康且有营养的水果，吃梨的好处也是非常多的，不但能缓解便秘，还能润肺去燥，很多爱美人士为了保持身材晚上不吃饭而是吃梨和水果代替，但是又害怕睡觉前吃梨会长胖，那么睡觉前可以吃梨吗？下面一起来了解一下吧。

睡觉前可以吃梨吗

不建议睡觉时吃梨。

晚上是人体肠胃休息的时候，一般睡前是不能吃东西的，会加重肠胃负担，对身体健康不利。而梨性凉，含水比较多，在睡前吃梨容易导致肠胃因寒凉食物导致不适，而且含水量比较多，可能会导致眼睛水肿，所以不建议在睡觉的时候吃梨。

睡觉前多久吃梨比较好

睡觉前2—3小时。

晚上睡觉前吃梨子好处多多，但并不是说在睡觉的时候吃，一般来说在睡觉前…

吃橙子的最佳时间 睡前吃橙子有什么好处

橙子的水分充足，味道甘甜，而且富含维生素C和胡萝卜素，是一种很受欢迎的水果，那么吃橙子的最佳时间是什么时候呢？

吃橙子的最佳时间1.季节上：九月到来年的四月

在一年当中，秋冬季节是橙子大量上市的的时候，包括甜橙、脐橙、冰糖橙等等，因此在每年的九月到来年的四月都是吃橙子的最佳时间。

现在市面上也有夏季成熟的橙子品种，大约6月份就能吃了，但是产量不高，口感略差。

2.一天中：上午和饭后

（1）许多人在上午的时候都会比较的食欲不振，而橙子的味道清甜多汁，其中含有的果酸成分还能够开胃，上午…

晚上可以吃黄桃吗 睡前吃黄桃好吗

黄桃是桃子的一种，因为是黄色的果肉，又称为黄肉桃，果肉饱满，酸甜可口，那么晚上可以吃黄桃吗？睡前吃黄桃好吗？

晚上可以吃黄桃吗

适量的可以吃。

黄桃中含有蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，其中每100g黄桃含有56大卡的热量，属于热量较低的一种水果，晚上适量的食用，并不会有很大的影响，也不会增加肥胖的可能性，但是需要注意不要在睡前1-2小时食用，以免影响睡眠质量。

睡前吃黄桃好吗

一般不建议睡前吃。

黄桃在晚上虽然可以适量的食用，但是一般不建议在睡前吃黄桃，睡觉是肠胃…

老年人睡前喝蜂蜜水好吗 早上喝蜂蜜还是晚上喝蜂蜜

蜂蜜是生活中常见的食品，很多人日常都喜欢食用蜂蜜，我也很喜欢喝蜂蜜，感觉喝了蜂蜜排便都顺畅了很多，想给爷爷也送点蜂蜜，老年人睡前喝蜂蜜水好吗？下面一起来看看吧！

老年人睡前喝蜂蜜水好吗

没有蜂蜜食用禁忌的话，老年人睡前也可以喝蜂蜜水。

蜂蜜水中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当的喝些蜂蜜水可以起到促进排便的作用，有些老年人晚上睡不着，蜂蜜有安神的作用，老年人睡前适量的喝些蜂蜜水，还可以起到镇静情绪、促进睡眠的功效。

早上喝蜂蜜还是晚上喝蜂蜜

早上和晚上都可以喝蜂蜜水，没有硬性规则，根据自己的生活习惯来灵活操作即可。…

怀孕睡前不能吃什么 这4种食物千万别碰

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以,专家提醒广大孕妇，要想远离失眠,那么在睡觉前，以下这些食物就不要吃。

别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷…