平时吃饭时候要慢慢吃，把东西都好好的嚼一遍才能下咽，这样能胃的负荷就会减少，让胃得到充分的修养，不能暴饮暴食，饭量要定好多少，每次都只吃这么多。要注意补充蛋白质，让身体得到营养。

胃下垂不会影响宝宝的，因为子宫与胃囊分属两部分。即使下垂，也不会影响宝宝在子宫内的发育。但随着宝宝在子宫内的发育，子宫逐步胀大，腹腔内的空间就会比较紧张，会将胃囊向上挤，影响到孕妇的食欲，但也仅是可能，而且影响不会太长时间。

长期的胃下垂患者可能出现心里、精神、由于心理精神因素或贫血、消瘦等因素，患者常有头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等症状，少数甚至出现忧郁症的症状。严重者同时伴有肝、脾、肾、横结肠等下垂则称为内脏下垂。

轻度的胃下垂患者一般没有症状，但如果是中度的胃下垂或者严重的患者，由于胃重力作用而出现腹痛，尤其是在吃饭以后疼痛会更加严重。

胃下垂自疗注意事项:(1)胃下垂患者多数体质虚弱，故自疗时就要“治本”，从改善体质着手，例如，平时要积极参加体育锻炼，运动量可由小到大。(2)不要暴饮暴食。食用的食品应富有营养，容易消化，但体积要小，高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪从而托起胃体。减少每次进食量，但要增加餐次，以减轻胃的负担。(3)不宜久站和剧烈跳动，饭后宜半平卧半小时。(4)卧床宜头低脚高，可以在床脚下垫两块砖头。(5)性生活对体质衰弱者是较大负担，应尽量减少房事次数。

腹部疼痛是胃下垂的最常见表现症状之一，多表现为腹部持续性隐痛，而且上腹部压痛点可因立卧位变动而不固定。并且腹部疼痛和饮食有密切，腹痛多在餐后发生，进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。此外腹部疼痛与运动活动有关，饭后活动往往可导致疼痛加重。

胃下垂引起的便秘症状多为顽固性，主要可能是由于胃下垂同时伴有横结肠下垂病症，导致结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致代谢废物通过缓慢而引起便秘。

胃下垂成药自疗法：(1)补中益气丸，每次9克，每日3次。(3)十全大补膏，每次1汤匙，每日3次，开水冲服。验方自疗法：(1)蜜根30克，生姜3片，红糖适量，每日1帖，分两次煎服。(2)炒黄芪30克，枳壳15克，甘草10克，每日1帖，分两次煎服。(3)肉桂10克，五倍子20克，炒何首乌30克，一起研粉，每次6克，每日1-2次，温水吞服。(4)枳壳15克，煎汤服，每日2次。

胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。以腹胀（食后加重、平卧减轻）、恶心、嗳气及胃痛（无周期性、节律性、疼痛性质与程度变化很大）等为主要临床表现。该病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃籾带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼勾状，即为胃下垂所见的无张力型胃。以30-50岁患者多见，女性多于男性。

其实只有轻微的影响。

一般的食物还是会有重量的，但是胃部负担过重，时间长了会有慢性的疾病，也对身体不好，不会导致胃下垂，但会轻微增加胃下垂的风险。胃部的力量不能足以撑住食物的重量，那么就会有兜不住的现象发生。