睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。相信这是许多人的人生梦想。春困夏乏秋盹冬眠，也是大多数人的心声。总而言之，我们每一天都缺觉，恨不得就这样躺在床上死去。人为什么喜欢睡觉呢？仅仅只是因为懒吗？
消除体力疲劳
有研究者提出，人在睡眠的时候能够分泌出大量的生长激素，而生长激素能够促进我们身体蛋白质的合成与代谢，从而达到促进体内组织的生长和修复。
所以，想要长高的朋友注意了，一定要保证充足的睡眠，生长激素才会最好的分泌。
消除精神疲劳
睡眠对于我们的心理状态也会有很大的影响。我们都有过这样的体会，当美美的睡了一觉之后，感觉世界都是美好的，一切都能够解决；而当我们失眠的时候，世界都是灰暗的，我们会不自信，会退缩，脾气容易暴躁。
研究表明，每晚睡4小时和8小时的人，也许在生理上没有显著的差异，但是在心理状况上有巨大的差别。
恢复大脑疲劳
睡眠还能够修复我们的大脑，消除大脑的疲劳感。
在睡眠的时候，身体会继续运作，比如合成新的蛋白质，生长素，更新细胞等等，同时能够清理掉大脑的代谢废物，让大脑在清醒时能够更高效的运作。
节省能量
不同动物有不同的睡眠时间，一头狮子一天的睡眠时长可以达到18-20个小时，有的时候甚至睡到24小时。因为睡眠能够很好的保存身体的能量，为捕猎，或者白天高效运转做好准备。
人类也是如此，在远古的时候，在黑夜中不论是捕猎还是采集以及躲避大型动物都有不便，于是选择睡觉，为白天做好准备。
选择的自由
从心理行为这个层面上来说，现代人之所以喜欢睡觉是因为我们没有选择的权利，而人对于自由选择权利的追求是有很大需求的。
当我们大早上一起来，我们想多睡10分钟行吗？不行！因为我们要上班。而一到了周末，老子今天不上班！巴适爽番！我们有了想睡到几点就睡到几点的自由，这种自我支配感，才是我么想要的。
逃避现实
发生了不开心的事？睡一觉就好了。
睡眠能够让人忘记一切的烦恼，在柔软，温暖的床上，在这个只属于我们的空间里面，外部所有的事情都与我们无关的，在这片只属于我的小天地里，我们获得了片刻的歇息与温暖。
人为什么喜欢睡觉的相关知识
睡前泡脚有助于睡眠吗 睡眠不好泡脚加什么
对于爱养生的人来说，泡脚是一项很养生的事情，经常泡脚对人体健康具有一定帮助，可以在一程度上促进人体睡眠，那么睡前泡脚有助于睡眠吗？睡眠不好泡脚加什么？
睡前泡脚有助于睡眠吗睡前泡脚有助于睡眠。
大部分失眠现象是由于人体五脏功能失调造成的，而人体脚部的穴位很多，这些穴位与人体五脏六腑具有密切的联系，睡前泡脚可以促进脚部穴位的气血运行，缓解脚部肌张力，从而在一定程度上促进人体血液循环、消除人体疲劳、活络筋骨，使人体阴阳调和得到平衡，因而具有帮助人体睡眠的作用。
睡眠不好泡脚加什么磁石磁石潜阳，用来泡脚具有一定镇定安神的作…
泡脚后多久睡觉 泡脚对睡眠有好处吗
泡脚是一个有益身心的事，对于我们的身体健康具有很好的作用，最好的泡脚就是在睡觉前了，但是我们泡脚后多久睡觉最好呢？泡脚对于睡眠有好处吗？
泡脚后多久睡觉没有时间限制。
虽然说泡脚后多久睡觉没有规定，但是建议不要泡完脚立即上床睡觉，可以先趁脚部的热气按摩按摩穴位，趁此时的血液循环还有一定效果，不断的按摩涌泉穴和按压太冲穴，加强血液循环，起到一定的放松保健的效果，然后待到脚部的温度稍微降低一些，但是又还没有凉的时候上床睡觉是最为适宜的。
泡脚对睡眠有好处吗有好处。
中医认为，足部是足三阴经、足三…
睡前吃石榴影响睡眠吗 石榴什么时候吃好
石榴是一种比较常见的水果，味道酸甜，汁水丰富，十分受欢迎，那么如果睡前吃石榴的话，会不会对睡眠造成影响呢？
睡前吃石榴影响睡眠吗吃石榴会不会影响睡眠，要视具体情况而定。
如果说睡前食用石榴的量很少的话，那么一般对睡眠不会有很大的影响，但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果，若是食用过多，可能会使机体处于兴奋状态，还可能会导致小便增多，肠胃不适，从而在一定程度上对睡眠质量会产生影响。
石榴什么时候吃好饭前1小时：石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度…
睡前吃橙子有什么好处 橙子有助于睡眠吗
橙子是生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，那么睡前吃橙子有什么好处？橙子有助于睡眠吗？
睡前吃橙子有什么好处睡前不建议吃橙子。
要橙子是一种性凉的水果，其中还含有一定量的有机酸以及膳食纤维素成分，而晚上是人体肠胃功能比较弱的时候，这时候吃橙子可能会加重人体胃肠道负担，其次就是有机酸对人体胃肠粘膜也具有一定刺激作用。
还有就是橙子中含有一定的糖分，睡前食用过量，人体不能及时将其吸收代谢时，可能会导致糖分在人体中转化成脂肪，从而可能会导致人体出现发胖的症状。…
睡前吃樱桃的好处 睡前吃樱桃影响睡眠吗
樱桃是一种营养丰富的水果，很多人都知道樱桃对身体好，那么在睡前吃樱桃的好处是什么呢？
睡前吃樱桃的好处樱桃含有丰富的糖分、维生素铁、磷、钾、镁等微量元素，睡前少量的食用樱桃可以起到一定的预防贫血、便秘、润肤、排毒等作用，可以帮助夜间的排毒。
而且樱桃对于睡眠还是具有一定的好处，睡前适量的食用可以起到一定的改善睡眠质量，提高睡眠的作用。
需要注意的是樱桃在睡前吃的话，一定要少量食用，最好是1颗左右就可以了，并且还需要根据自己的实际情况来控制是否可以食用。…
吃桃子有助于睡眠吗 哪些人不宜吃桃子
桃子是生活中常见的水果，具有养阴生津、补气润肺功效，富含多种维生素和糖类，那么吃桃可改善睡眠吗？
吃桃子有助于睡眠吗吃桃子有助睡眠。
因为桃子本身是温热性食物温热性食,在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用,常用于寒性病症)而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物,因此桃子的温热性正可以中和失眠多梦患者体内中的“寒”症。所以失眠多梦人群可以吃桃子等温热性的食物。
哪些人不宜吃桃子1、平…晚上吃桃子会胖吗 晚上吃桃子有助于睡眠吗
适量食用不会发胖。
桃子水分足、热量低、纤维素高，一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，晚上适量食用桃子不会发胖，桃子中含有大量的纤维素，晚上人体新陈代谢慢，适量的吃一些桃子可以促进肠胃蠕动，减少体内宿便，具有排毒养颜的功效。
晚上吃桃子好不好具有一定的益处。
桃子果肉中含有丰富的水分和膳食纤维，食用桃子后，这…
夜跑后睡不着 夜跑后睡不着如何解决
许多跑友进行夜跑后睡不着，不知是对于晚上的训练意犹未尽还是怎么回事，那么夜跑后为什么睡不着呢？
夜跑后为什么睡不着运动本身就有刺激肌肉收缩，心率加快等的作用。如果运动后，身体心跳加快，处于兴奋状态，身体会分泌大量的肾上腺素，刺激细胞的新陈代谢速率，使体内产生过多热量，加上交感神经过度兴奋，出现失眠是一种十分正常的状态。
夜跑后睡不着如何解决1、不要忽视拉伸。拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来。
2、调整睡眠环境。比如：夏季室内冷气温度不要过低。
…夜跑有助于睡眠吗 跑步强度安排要适当
我们想通过运动提高睡眠质量，好的睡眠提高运动表现，那么夜跑有助于睡眠吗？
夜跑有助于睡眠吗有帮助。
夜跑后适度的疲劳感可以提高睡眠的质量，然而不恰当的跑步安排会降低葡萄糖的代谢，不利于肌肉恢复，睡眠不足还会损害人体的免疫系统，在夜跑中显得匮乏无力。睡眠质量变差，不利于睡眠，从而导致恶性循环。所以给大家一些建议，能让跑步有助于睡眠。
跑步时间安排要合理必须保证睡前2小时结束跑步，如果是12点睡觉，那么10点前就要结束跑步，否则跑步带来的兴奋感…
决明子枕头有助睡眠吗 长期用决明子枕头好吗
决明子枕头有多种功效，那么，决明子枕头有助于睡眠吗？决明子枕头对睡眠有什么作用呢？
决明子枕头有助于睡眠吗决明子枕头有助于睡眠。
决明子枕头中含有决明子，决明子是味中药材，会散发出淡淡的清香，在使用决明子枕头的时候，会让人感觉到舒适，有助于睡眠。
决明子枕头对睡眠有什么好处治疗失眠决明子枕头中的决明子散发出淡淡的青草香味，使用起来会让人感觉置身于空旷的草地中，让人彻底放松身心，有助于快速入眠，减少失眠，起到治疗失眠的作用。
促进好眠使用决…