玩手机眼睛疼，多半是因为长时间眼睛聚精会神在手机屏幕上导致的，若是出现这种情况，建议闭眼休息一段时间，或者采用局部热敷的方式，促进眼部血液循环，对疼痛情况进行改善，若眼睛疼痛较为明显，且眼睛有流眼泪、干涩等不适情况，建议前往医院进行检查，在专业医生的指导下进行治疗。

维生素A是眼睛的护眼的必需品，眼睛中的很多功能成分都需要维生素A的合成和参与，比如视网膜上的视紫红质等，多食用含有维生素A原较多的食物，踧踖机体合成维生素A对上火引起的眼睛肿痛有很好的治疗效果。

可以轻闭眼睛，用中指或者无名指按压眼球。注意按压时间以20秒左右为宜，并且按压力度不可过大。也可按压额头或眉间：按压额头时，可用手指从额头中央向太阳穴方向移动，并在太阳穴处施力；按压眉间时，可用拇指在眉毛根部轻按，同时眼球向四周转动，头部保持稳定。两种方法皆按压三到五次为宜。

维生素A是眼睛的护眼的必需品，眼睛中的很多功能成分都需要维生素A的合成和参与，比如视网膜上的视紫红质等，多食用含有维生素A原较多的食物，踧踖机体合成维生素A对上火引起的眼睛肿痛有很好的治疗效果。比如说各种水果蔬菜，绿豆、大米、胡桃仁等。

1.双眼微闭，用食指，中指，无名指的指端轻轻的按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉呀，20秒就停止。

2.双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指尖施力，如此眼底部会有舒服的感觉，重复3-5次。

3.拇指指腹贴在眉毛根部下方凹陷处，轻轻按压或转动，重复做三次，眼睛看向远处，眼球朝右一上一左一下的方向转动，头部不可晃动。

以上方法可以消除眼睛疲劳，使眼睛酸痛现象消除，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

你好：这种情况有的是角膜炎或者是结膜炎引起的，可以到医院检查一下。

按压

可以轻闭眼睛，用中指或者无名指按压眼球。注意按压时间以20秒左右为宜，并且按压力度不可过大。也可按压额头或眉间：按压额头时，可用手指从额头中央向太阳穴方向移动，并在太阳穴处施力；按压眉间时，可用拇指在眉毛根部轻按，同时眼球向四周转动，头部保持稳定。两种方法皆按压三到五次为宜。

使用药物

当眼睛实在疼痛难忍时，可适当进行冰敷；也可采用药用小米草或者母菊花的水溶液进行敷眼；或者去药店里购买眼药水，切记不可使用包装破损或者过期眼药。

多吃明目食物

1.眼睑痛

很多眼睑急件炎症都可引起疼痛，如麦粒肿、眼睑脓肿、眼睑皮肤疱疹、眼睑外伤与急性泪囊炎等。这些眼病多有红肿发热，触摸病变部位时，疼痛加剧。检查视力多不受影响。

2.眼球刺痛

眼球底如针刺，或如刀割样疼痛。痛的中心部位在眼球的前端，尤其是角膜的表面一层，这里的痛觉十分敏感。疼痛剧烈时，使人难以忍受。常合并有怕光、流泪，眼睑紧闭难开，这些症状叫做刺激症状。起固有电光性眼炎、角膜烫伤、角膜溃疡、角膜炎，以及角膜异物、倒睫毛摩擦等。对视力多有不同程度的影响。

3.眼球胀痛

眼睛疼痛千万不要以为是小毛病而疏忽对待，因为导致人眼睛疼痛的原因有很多种，大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是还有其他的原因也会导致眼睛疼痛。

导致眼睛疼痛的九大原因：

1.任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。

2.一般的滤过性病毒感染。如果你觉得两个眼球都痛（只有一边不算），全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。

你好，孩子玩游戏已经影响到眼睛了，那么就必须让孩子停止玩游戏了；在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势。在孩子看电视时，室内最好亮一盏灯。孩子与电视屏幕的距离一般应在3米以上，且应注意电视画面的亮度适中，并不要连续较长时间地给孩子看电视。此外，保证每天适量的户外活动，认真做好眼保健操，多看看远处。