以适度为原则，量力而行，不宜使身体过度疲劳，应该避免剧烈或过长时间运动，散步、慢跑、游泳、保健操、太极拳都是很好的运动方式。

建议患者注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快，避免暴怒，避免服用可能导致肝功能损伤的药物，尤其避免饮酒后服药，按时就寝，保证充足的睡眠。这样才能为争取最大程度恢复肝脏正常功能提供有力的保障。

责任编辑：老俞

我给你推荐个Q群吧，群里的宝妈都挺有经验的，我也在里面学习，群号是：522927976

你好宝妈，怀孕期间如果羊水偏少的话你只要多喝温开水就可以了，不要担心。

各种响动都会让宝宝分散注意力，停止喝奶。因此在喂奶时最好到另一个房间，关掉电视、音响，喂奶的人不要随身带着手机，家人不要随意在宝宝身边走动，让宝宝在喝奶时专心，不被其他人或声音打扰。晚上喝奶时，把室内的光线调得暗一些。

维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素包括B族维生素和维生素C，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

我国推荐早期孕妇每日补充维生素A，2640国际单位（IU），孕中期和孕晚期为2970国际单位（IU）。

维生素D的补充量为10微克，比孕前多5微克。

B族维生素每日的摄入量是0.8克，尤其是叶酸，需求量是孕前的1.5倍。

维生素C每天需要80毫克，比孕前多20毫克。

（1）香菇，香菇含有香菇多糖，可以增强人体对肿瘤的免疫力，甚至能使小肿瘤完全消失。它还含有一种蘑菇核糖核酸的物质，能刺激机体产生一种干扰素，干扰病毒蛋白的合成，使体内病毒不能繁殖，从而增强人体对有害物质的抵抗力。

（2）海带，海带是“含碘冠军”，是一种长寿的食品，被公认为是最佳抗癌食物之一。海带中的褐藻酸钠盐和褐藻氨酸，有预防白血病、骨痛病、动脉出血和高血压的作用。海带还能降低颅内压、眼内压，减轻脑水肿、脑肿胀。因而对乙型脑炎、急性青光眼以及各种原因引起的脑水肿有较好的防治效果。

从您提供的病情描述分析：您有咳嗽、咽喉部疼痛，要考虑为：上呼吸道感染。 注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。适当服用清热解毒类中成药物如板蓝根冲剂、双黄连口服液等；化痰止咳的药物如枇杷露、半夏露等。

普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质左右，健身人群每天每公斤体重需摄入2克蛋白质左右（你可以根据你的体重计算一下），目前我个人在用然禾procharge液态蛋白质，感觉还挺不错的，主要是携带比较方便，每次去锻炼身体的时候，直接就可以饮用，你可以试试

支原体肺炎护理上应该注意：（1）病室应保持空气流通，室温维持在20℃左右，湿度以60%为宜。（2）给予足量的维生素和蛋白质，经常饮水及少量多次进食。（3）保持呼吸道通畅，及时清除上呼吸道分泌物，经常变换体位，减少肺疲血，以利炎症吸收及痰液的排出。（4）为避免交叉感染，轻症肺炎可在家中或门诊治疗。