维生素C

雪梨中有比较丰富的维生素C成分，吃雪梨不仅能补充维生素C，而且维生素C还具有抗氧化性，食用后能清除体内有害自由基，增强免疫力，延缓肌肤衰老。

纤维素

雪梨里富含纤维素，是能够刺激肠胃蠕动，促进排便，帮助将体内的毒素和垃圾排出体外，能起到防治便秘和排毒养颜的作用。

糖类

雪梨中糖类物质是比较丰富的，有天然的果糖成分，容易被人体吸收，为机体提供能量，帮助消除身体疲劳。

水分

雪梨是含有大量水分的，有生津止渴的功效，丰富的汁液对人体有比较好的补水效果，经常食用对皮肤是有好处的。

果酸

雪梨味甘性寒，具有苹果酸、柠檬酸等，有生津润燥、清热化痰等功效，急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤都有良效。

蛋白质

每100克雪梨中含有0.9克的蛋白质，而蛋白质是机体细胞代谢的主要能源物质，参与机体的一切生命活动，经常吃雪梨对于身体的健康是有好处。

雪梨的食用方法

雪梨大米粥

材料：雪梨、大米

做法：先将雪梨去皮去核切成丝，大米也淘洗干净；然后将雪梨放进汤锅中，加入适量清水，煮开之后再放进大米，煮至大米烂即可。

银耳冰糖雪梨

材料：50g银耳、40g冰糖、1个雪梨、适量鲜百合

做法：

1、将银耳泡发，雪梨去皮切成块状，鲜百合清洗干净。

2、在锅里加入适量的清水，用大火烧开之后加入银耳，再次开锅之后，转至小火煮大约20分钟。

3、将冰糖和雪梨放进锅中，煮20分钟后，再加入百合煮15分钟即可，在关火后可以再焖10分钟左右。

雪梨的营养价值及功效的相关知识

吃雪梨拉肚子怎么回事

雪梨水分很多，肉嫩白如雪，味道甘甜，而且具有润肺清燥、止咳化痰等功效，但是有人在吃了雪梨之后却出现拉肚子的情况，这是怎么回事呢？

吃雪梨会拉肚子吗

吃雪梨有拉肚子的可能。

雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养成分，是有清热润肺、止咳化痰、润肠通便、促消化等功效，食用雪梨是对身体是有益的，一般是不会拉肚子的，但是如果食用不当或是食用过多，还是有拉肚子的现象发生的。

吃雪梨拉肚子怎么回事

一般来说吃雪梨出现拉肚子情况的原因可能是下面几个方面：

食用过多

雪梨是寒性水果，而…

怎么熬梨汤治感冒咳嗽 炖梨治感冒咳嗽，还不学起来！

感冒吃药治疗的话，会增加自身的耐药性和感冒病毒的抵抗力，因此在感冒早期可以不用药的时候，采用一些食疗治感冒的方式也很好。那么，怎么熬梨汤治感冒咳嗽呢？

雪梨炖都豆根材料

雪梨1个，山豆根粉6克，鲜檄榄60克，酸梅10克。

做法

将雪梨去皮．切片，放锅中，加水200毫升，煎至100毫升。趁热放入豆根粉、白糖适量，分3次服用。

若有咳嗽的话，再加上鲜橄榄和酸梅，稍微捣烂之后和雪梨一起煮。

功效

主治急性风热性咽炎、急性咽炎或感冒风热引起的咽喉干燥灼热、咽痒；继而红肿疼痛、咳嗽痰多、发热口渴等。

梨杏饮材料…

炖雪梨一定要加冰糖吗 炖雪梨对咳嗽有用吗

炖雪梨是雪梨常用的一种吃法，一般会在炖的时候加一些冰糖，但有些人是不喜欢吃冰糖的，那么炖雪梨一定要加冰糖吗？

炖雪梨一定要加冰糖吗

不一定。

炖雪梨是一种以雪梨为原材料进行炖煮的一种甜品，冰糖的性味甘平、无毒，入脾肺二经，有补中益气、和胃润肺的功效，并且是一种甜味剂，与雪梨一起炖煮可以增添功效及提升甜度，因此炖雪梨时经常会放入冰糖。

但并没有相关规定炖雪梨时一定要放冰糖，从饮食上来说，食物放入什么材料，是可以根据个人喜欢的口味进行调整的，因此炖雪梨不是一定要放冰糖。

炖雪…

马蹄煮水治咳嗽的做法 马蹄和雪梨煮水的功效

马蹄是一种很常见的蔬果两吃食材，同时还可以入药，具有清热降火、润肺止咳的作用，民间常用其煮水食疗，刚好秋冬季节也正是感冒咳嗽的高发期，下面就来说说用马蹄煮水治咳嗽的做法，赶紧来学学吧。

马蹄百合雪梨水

材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨1个，冰糖适量。

做法

1、将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净。

2、三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠，温热时食用。

荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合可润肺止咳，三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。适宜治疗风热咳…

熬梨水怎么熬治咳嗽 搭配杏仁、百合、川贝、猪肺等熬水更止咳！

熬梨水治疗咳嗽是一种食疗方法，相比吃药，不仅安全，而且也不用担心滥用抗生素后产生的耐药性，那么熬梨水怎么熬治咳嗽呢？

方法一：杏仁梨方材料

梨1个，杏仁9克。

做法

将梨切盖挖洞去核，将杏仁:捣烂塞人洞内，以原盖封口,人水炖煮至熟。

用法

每日1次，晚上服用。

功效

润肠通便，止咳平喘。研究发现，杏仁有保护心脏的功效。适用于肺源性心脏病。

方法二：山楂百合梨水材料

鸭梨1个，山楂20克，干百合5克。

做法

鸭梨洗净，去皮后切块;山楂去核，切开。锅中放入适量清水…

川贝炖雪梨治哪种咳嗽 川贝炖雪梨的做法

我平时咳嗽的时候，经常会吃川贝炖雪梨来治疗，但是有的时候能好转，有的时候又不可以，我想知道川贝炖雪梨比较适合治哪种咳嗽？

川贝炖雪梨治哪种咳嗽

热证咳嗽。

川贝炖雪梨味甘，性凉，入肺，心经，具有润肺止咳，化痰平喘、清热等功效，其中川贝中的总生物碱和非生物碱的部分都具有一定的镇咳作用，可以用于治疗各种热证咳嗽，如：风热咳嗽、燥热咳嗽、肺火咳嗽等。但是风寒咳嗽患者不宜吃川贝炖雪梨。

为什么风寒咳嗽不宜吃川贝炖雪梨

风寒咳嗽主要表现为咳嗽频作，咽痒声重，鼻流清涕，咳嗽痰多，质地白稀等，风寒咳嗽的治…

金桔雪梨可以一起煮吗 金桔雪梨止咳的做法

金桔和雪梨都是我们生活中常见的食物，通常是用来泡水食用，那么金桔雪梨可以一起煮吗？

金桔雪梨可以一起煮吗

金桔雪梨可以一起炖煮。

从食物的成分上来看，金桔中含有丰富的维生素c、维生素A、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、金桔苷、挥发油、果酸等成分；雪梨富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、矿物质等营养元素，两者成分并不会相互抑制，因此，金桔雪梨可以一起煮水食用，而且对身体也有好处！

金桔雪梨一…

金桔和雪梨同煮有什么功效 金桔和雪梨可以一起煮水喝吗

金桔和雪梨都是生活中常见的水果，很多人喜欢吃，但看到很多人会把金桔和雪梨一起煮，那么金桔和雪梨同煮有什么功效呢？

金桔和雪梨同煮有什么功效止咳化痰

金桔和雪梨都是要食两用的食材，其中金桔的性味辛、甘、温，有理气、解郁、化痰、醒酒的功效，雪梨的性味甘微酸、凉，有生津、润燥、清热、化痰的功效，将两者水果同煮，可以达到一定止咳化痰的作用。

健脾胃

其次金桔中含有多种有机酸及护发油，同时和梨都含有丰富的膳食纤维，食用后具有增加胃酸分泌，促进胃肠蠕动的作用，对于一些食欲不振、消化不良等人群，可以有效达到健…

金桔和雪梨哪个止咳好 金桔和雪梨能一起炖吗

金桔对于咳嗽还是会有很好的作用，那么金桔和雪梨哪个止咳好呢？下面就一起来看看吧！

金桔和雪梨哪个止咳好

其实是差不多的，都是治疗咳嗽的最好的食物，不过还是会有很大的区别，金桔和雪莉都是很多人爱吃水果。很多人咳嗽的问题都能很好的解决。金桔药性甘温，有止咳、利咽、生津的作用，而雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，因此金桔雪梨同时止咳效果更强。

金桔和雪梨能一起炖吗

可以一起炖。

金桔和雪莉是很好的食物，主要是润肺作用比较的强，而且坚持吃金桔还是对皮肤很好的，帮…

枇杷怎么吃治咳嗽化痰 搭配川贝、蜂蜜、雪梨止咳更佳！

现在正是到了吃枇杷的时候，枇杷有一定的止咳化痰、润肺的作用，适合肺热感冒的人群食用，但是枇杷枇杷怎么吃治咳嗽化痰呢？

川贝炖枇杷

原料:枇杷6颗、川贝5克、冰糖适量。

做法:

1、川贝研粉，枇杷洗净，去皮去核，与冰糖一同放入炖盅。

2、加入适量开水，合上盖子，放入锅中，隔水中火炖煮1小时即可。

功效:清热化痰、润肺止咳，适宜肺热咳喘、久咳不愈、阴虚肺燥者食用。

枇杷粥

原料:枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。

做法：

1、将…