如何正确喝茶

每天喝多少茶合适

一般情况下，一个有饮茶习惯的健康成年人，每天饮茶12克左右为宜（分3－4次冲泡）。

很多人又会问，12克大概是多少？自己没有称量工具怎么办？

那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了，按大类讲绿茶大约30-45粒左右，半发酵茶如铁观音就要少一点，最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢体验，逐渐就会掌握准确了。

视情况喝茶

对于那些每天需要从事重体力劳动者、长期在高温条件下工作的人、经常接触毒害物质的人，或者进食量较大、消耗多的人，一天的饮茶量可以增加至20克左右。

平时喜时油腻，烟瘾酒瘾大的人，也可适当增加茶叶用量。茶叶里含有很多有益成分，茶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用。

而孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量就应该适当减少。

除了饮茶的量以外，还有很多的饮茶禁忌也需要茶友们注意。

2忌一壶茶泡一天

一壶茶泡一天不可取

生活里有很多茶友，一壶茶一泡就是一天，而且不分茶的种类，只要泡了一壶茶，就开始不停的喝茶、续水，循环往复一整天。熟不知经长期浸泡的茶叶，已经变得面目全非，茶也失去了真味，而且还容易使茶中的难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药、重金属）等析出，被人体吸收，对健康有害。

无论什么茶，第一泡营养物质溶解出大部分，茶香也浓郁，滋味鲜爽；二泡营养物质剩下小部分，滋味鲜爽不如前；三泡营养物质所剩无几，茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味，就像喝白开水了。

一杯茶到底泡几次最合适

一般来说，红茶、绿茶和花茶，冲泡以三次为宜。乌龙茶投茶相较之下大一些，茶叶也比较粗老，因此可以多冲泡几次。而以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，由于茶叶细碎，茶汁易被浸出，通常一次性冲泡既可。

3喝茶也要讲究中医五行

中国人喜欢讲究中医五行，古人有言：“茶中蕴五行，养生要讲究。”只有了解了自己的身体情况，选择适宜自己的茶品，协调好五行，才能更好的达到养生的目的。

金—肺—白色

金对应肺，肺对应的颜色是白色。常饮白茶，可以调肺经，生津润肺、止咳化痰，调养呼吸道。

木—肝—绿色

木对应肝，肝对应的颜色是绿色。常饮绿茶，可以降肝火，明目清神，还降低患血栓的几率。

水—肾—黑色

水对应肾，神对应的颜色是黑色。常饮黑茶，可以深入肾经，并影响膀胱经，有利于延年益寿，降脂减肥。

火—心—红色

火对应心，心对应的颜色是红色。红茶性温和，常饮红茶，可以预由防心火过旺或过衰、小肠能量失衡等引起的疾病。

土—脾—黄色

土对应脾，脾对应的颜色是黄色。常饮黄茶，可以调理脾胃，治疗慢性肠胃疾病，助消化。

总之喝茶有道，希望茶友们都能科学的喝茶，选择适合自己的茶。

如何正确喝茶 每天喝多少茶合适的相关知识

喉咙痛喝什么茶好 这6种茶不容错过

在我们的生活中很多人都出现过咽喉痛，咽喉痛是非常难受的，很多人都尝试过喝降火茶，那么咽喉痛喝什么茶好呢?咽喉痛喝茶有效吗?下面一起来看看吧。

喉咙痛可以喝茶吗

可以。

喉咙痛是可以喝茶的，但如果在服药期间，就不要喝茶了。因为茶叶当中含有很多的维生素，还有一些矿物质，可以起到提高免疫力的作用，尤其是，因为感冒而引起的喉咙痛，适当的喝茶可以提高免疫力，促进感冒的愈合。

喉咙痛喝什么茶好
1、罗汉果茶

嗓子疼的时候可以喝罗汉果茶，罗汉果有着润喉功效，用来泡茶水饮用，可以清肺润燥，缓解咽喉肿痛。平时泡罗汉果茶…

咽炎喝什么好

咽炎是上呼吸道感染的一部分，有急、慢性之分，一般是由于受凉、疲劳、全身抵抗力减弱导致病毒或细菌感染导致，也可以由外界不良刺激如高温、烟雾、粉尘、刺激性气体等引起。中医认为急性咽炎主要是受外界刺激引起的，主要表现为红、肿、痛；慢性咽炎主要是脏腑虚损、虚火上炎引起，主要表现为咽部不适、微痛、异物感明显、那么咽炎喝什么好呢？

橘皮山楂茶

做法：山楂40克，橘皮10克，红糖适量。将山楂打碎，去核，橘皮洗净，切碎。两者一起放入砂锅中，加清水适量煎汤，煎至汤稠时，调入红糖，出锅饮用。

功效：此汤具有燥湿化痰、散瘀消食的功效，适用于气滞痰凝型咽炎等症。

生姜红糖茶

做法：15克生姜，30克红糖，加水煎煮饮用。

功效：发散风寒，解表利咽喉，适宜风寒外袭导致的咽炎。

粉葛凉粉草茶

做…

肝不好喝什么茶对肝好 按时喝杯茶帮你的肝排毒！

我们知道很多茶叶中都含有对肝脏有好处的物质，对于平时肝不好的人来说，每天按时喝杯茶，有利于养肝护肝，起到明目美颜、清热补血的效果。那么下面我们就为大家推荐几款养肝的茶品给大家。

如何判断自己肝不好

当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：

1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3、头发经常很油。

4、出现粘便、有体臭。

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑…

慢性咽炎喝什么茶好

咽部是人体器官重要组成部分之一，与全身关系密切，神经血管丰富，敏感性强，慢性咽炎是咽部疾病之一，药物对慢性疾病的效果不显著，但是常喝一部分茶却对慢性咽炎的改善有一定作用，我们一起来了解下吧。

青果雪梨茶

一个雪梨榨汁后加入白糖浸渍30分钟，再加入3枚捣烂的青果，冲入开水冷却后饮用。可以缓解咽炎造成的咽喉干痛以及咳痰粘稠。

石榴汁

将2个石榴去皮去籽后榨汁，用开水冲泡，冷却后含服，每天饮用多次，不仅对慢性咽炎有疗效，对扁桃体炎、声嘶、咽干均有疗效。

蜂蜜茶

慢性咽炎发作疼痛瘙痒时，用茶包泡一杯浓茶，冷却后往浓茶中加入适量蜂蜜，每隔半小时漱喉饮用。每天多次。连续3天…

口臭喝什么茶效果最好

口臭多半是由于不注意口腔卫生和胃肠道功能紊乱引起的，和人说话的时候如果有口臭是会很尴尬的，有的人不得不随身携带口香糖或是口腔清新剂在身边，但其实饮用花草茶也是一种清新口气的方式，那口臭喝什么茶效果最好呢？

桂花草茶

材料：3克桂花干品。

冲泡方法：将桂花放入到杯中，然后冲入沸水，盖上盖子闷泡约8分钟后即可饮用。

功效：常饮用桂花草茶，对于口臭、风寒感冒、牙痛等都有一定辅助疗效，尤其适合脾胃不好引起的口气不佳者饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒者不宜多饮。

甘草薄荷茶

材料：5克欧薄荷干品、2片甘草、2片新鲜柠檬。

冲泡方法：将甘草和欧薄荷干品混合…

喝什么茶可以去口臭 6款茶饮还你清新口气

在生活中口臭是一件让人十分伤神的事情，不管是男女，如果本身患有口臭毛病那么在和他人交流时必定不敢多开口说话，往往因为这样被他人误解，那么怎样去除口臭呢?喝什么茶除口臭好呢?下面一起来看看吧。

桂花草茶

材料：3克桂花干品。

冲泡：将桂花放入到杯中，然后冲入沸水，盖上盖子闷泡约8分钟后即可饮用。

功效：经常性的喝一些桂花草茶，对于患有口臭以及牙痛、风寒感冒的人来说具有一定的辅助疗效，这款茶饮尤其适合脾胃不好而引起的口臭患者。

tips：脾胃虚寒者不宜多饮。

甘草薄荷茶

材料：5克薄荷干品、2片甘草、2片新鲜柠檬。

冲泡：将甘草…

女人去口臭可以多喝茶 4种茶效果不错

上班的时候一张口，浓浓的口腔异味，让同事和自己都十分尴尬，而白领有口臭喝点茶水方便又有效，那么，女人喝什么茶去口臭？

桂花陈皮茶

桂花一小撮，陈皮适量；材料用水稍微冲洗一下，材料放到茶杯里，以开水冲泡，浸10分钟，冷却工程方面温热后饮用。

作用：桂花温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺；陈皮理气和中，燥湿化痰，利水通便；此茶理气和中，燥湿化痰，利水通便，可治理气和中，燥湿化痰，利水通便。

薄荷菊花茶

薄荷15克、菊花10克；材料稍微用水冲洗一下，将材料放到茶杯里，倒入足够…

喝茶牙齿会变黄吗 伤害牙齿的坏习惯有哪些

生活中很多人都有喝茶的习惯，但喝茶很长一段时间后，他们的牙齿就会变黑变黄，影响他们的形象。那么喝茶牙齿会变黄吗？

喝茶牙齿会变黄吗

1、牙齿变黄,其实跟很多的因素都是有关系的。首先牙齿本身就是会随着年龄的增长而改变,变黄是正常不过的事情。甚至是不小心接触有颜色的物质或者是药物都是会是使到牙齿变色。

2、从原理上来说,经常喝茶是会使牙齿变黄的,毕竟茶中是有茶多酚类的物质,虽然不是容易染色的物质,但是如果是长期喝茶茶多酚类还是会依附在牙齿上,刷牙不注意难以清洗也是没有道理的。

3、并不…

喝茶对牙齿好吗 喝茶对牙齿的影响

喝茶是我们生活中很常见的一种饮食习惯，很多人都喜欢喝茶，尤其是男性朋友们。不同的茶有不同的功效。那么喝茶对牙齿好吗？

喝茶对牙齿好吗

喝茶对牙齿无害，茶水中含有氟的成分,还有预防龋齿的功效。但喝茶与吸烟一样都能使牙齿有不同程度的染色，形成(烟)茶渍，特别是在不易清洁的隐蔽部位。

喝茶对牙齿的影响喝茶能防龋齿

由于饮茶时，茶内的氟与牙表面接触，氟可涂敷或沉积在牙齿上，促进牙齿的再矿化，这与饮用氟化水防龋是同一个道理。研究证明，如果每人每天饮用10克茶叶，就能满足人体对氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发…

喝茶对牙齿有什么影响

茶文化在中国发展的可谓是十分繁华，许多中国人都喜欢喝茶，尤其是中老年人群，更是每天都要喝上几口茶才能安心，众所周知，适当的喝茶，对于身体是有很多好处的，而喝茶能直接影响的不仅只有身体，还有牙齿。那么喝茶对牙齿有什么影响呢？

喝茶能防龋齿

由于饮茶时，茶内的氟与牙表面接触，氟可涂敷或沉积在牙齿上，促进牙齿的再矿化，这与饮用氟化水防龋是同一个道理。研究证明，如果每人每天饮用10克茶叶，就能满足人体对氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发生。

预防口腔溃疡

茶叶中有效成分具有收敛、止血、杀菌、中和碱性食物的作用。我国口腔医务工作者从红茶中提取了茶色素，这种茶色素能加速口腔溃疡面的愈合，所以饮茶对预防复发性口腔溃疡…