正位瑜伽怎么做 更新时间:2021-03-27 19:44 正位瑜伽——半弓式功效:有效地调整体态,消除背部赘肉,加强脊柱弹性,美化背部线条,强化大腿和腰腹力量,紧缩大腿肌肉,减少腰腹脂肪,纤腰瘦腿,美化臀部线条,预防臀部下垂。 阅读更多 关于 正位瑜伽怎么做
瘦肚子和腰的瑜伽动作 更新时间:2021-03-27 19:44 瑜伽有不少瘦肚子瘦腰的经典动作,每天练习这些动作1小时,可以帮助快速消除腹部赘肉,塑造迷人的小蛮腰。下面就来看看哪些瑜伽动作瘦腰瘦肚子最快。 阅读更多 关于 瘦肚子和腰的瑜伽动作
健身瘦腿提臀动作 提臀瑜伽动作图解 更新时间:2021-03-27 19:43 不少人从前面乍一看身材还不错,但是臀部却扁平宽大而且下垂严重,特别是女人生完孩子后,臀部下垂就更严重了,此时需要多多练习提臀的瑜伽动作,这样才能重新拥有紧致翘挺的性感臀部。 阅读更多 关于 健身瘦腿提臀动作 提臀瑜伽动作图解
瑜伽体式之膝碰耳犁式动作讲解 更新时间:2023-06-26 13:48 练习此体式可以拉成整个脊椎,油漆可以缓解颈部和上背部的压力。将双膝靠近耳朵两侧,可以镇静神经,隔离外界的声音。专注聆听心脏的跳动和呼吸的节奏。此体式好友助于缓解感冒症状。 阅读更多 关于 瑜伽体式之膝碰耳犁式动作讲解
正位瑜伽——弓式 更新时间:2023-07-07 22:56 正位瑜伽——弓式功效:反向伸展背部肌肉,消除伏案工作者过度劳累所产生的疼痛和疲劳;强壮胸部和腹部肌肉,放松肩部肌肉,同时强壮手、腿、颈部肌肉;加速血液循环,滋养肺部、肝脏、肾脏、胃肠等器官,改善呼吸病症;防治便秘、消化不良、糖尿病、肝功能不正常等疾病。 阅读更多 关于 正位瑜伽——弓式
套索扭转式动作图文 更新时间:2021-03-27 17:50 这个体式可增强脚踝的力量和弹性。长时间站立工作的人练习这个体式,可使双脚得到休息。它还可以增强脊柱、肩膀的灵活性。这个体式可以控摩腹部器官,有助干改善消化功能。 阅读更多 关于 套索扭转式动作图文
正位瑜伽——船式 更新时间:2023-07-13 11:09 功效:船式可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加腹部的血液循环,促进肠胃蠕动,改善消化不良等问题;有助于加强背部、腹部、大腿力量;同时还能帮助塑造腹部、腰部的线条。 阅读更多 关于 正位瑜伽——船式
原来可以这样锻炼平衡力 更新时间:2021-03-27 17:50 这个体式能提高自身对身体的控制能力。加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。 阅读更多 关于 原来可以这样锻炼平衡力