正位瑜伽——门闩式 更新时间:2023-08-17 04:12 此体式可以有效修饰侧腰的线条,收紧手臂多余的赘肉;令髋关节区域的多余脂肪得以消除;维护腹部脏器功能,有效缓解痛经登妇科疾病;可以滋养脊椎神经,改善面部气色;缓解长期伏案造成的背部及肩部的僵硬状况。 阅读更多 关于 正位瑜伽——门闩式
正位瑜伽——半船式 更新时间:2023-12-21 10:54 功效:有效按摩腹腔器官,调节肝脏、胆囊和脾脏的功能,还能锻炼脊柱肌肉。增强身体的平衡能力,增强腹部力量,收紧腹部线条。 阅读更多 关于 正位瑜伽——半船式
瑜伽入门动作图解(下) 更新时间:2021-03-27 17:49 瑜伽能修身养性,提升身体的柔韧性,初学者可以选择简单易学的动作,此篇是瑜伽入门动作图解(三),适合广大菜鸟级别的练习者。 阅读更多 关于 瑜伽入门动作图解(下)
瑜伽入门动作图解 更新时间:2022-10-28 14:21 每天在办公室坐八小时,回到家后整个人精神紧绷,肌肉僵硬。为了缓解“久坐后遗症”给大家整理了一些基础的初级瑜伽动作,并配图对动作进行了演示,此篇是入门动作图解(上)。 阅读更多 关于 瑜伽入门动作图解
瑜伽中级动作图解(上) 更新时间:2021-03-27 17:49 中级瑜伽动作在入门动作的基础上提升了一个leve,对身体柔韧性要求增加,适合有瑜伽基础,或者经常健身锻炼柔韧性的小伙伴练习。本文主要是对瑜伽中级动作图解说明。 阅读更多 关于 瑜伽中级动作图解(上)
瑜伽初级动作图解 更新时间:2021-03-27 17:49 瑜伽可以缓解身体疲劳,调节人的情绪,练习瑜伽,动作有难易之分,此文是瑜伽入门图解动作(中),适合初习瑜伽的人练习。 阅读更多 关于 瑜伽初级动作图解
瑜伽治疗便秘的动作 更新时间:2021-03-27 17:49 现在的人由于缺乏维生素、水分或者运动太少,肠胃蠕动会变得缓慢,非常容易出现便秘的现象。特别是女性,如果学习工作压力大,又久坐不动,便秘就更频繁了。那么做瑜伽能不能治便秘?便秘可以练什么瑜伽动作缓解呢? 阅读更多 关于 瑜伽治疗便秘的动作
瑜伽中级动作图解(中) 更新时间:2021-03-27 17:49 练瑜伽是一个循序渐进的过程,一般练习初级瑜伽1-3个月后,可以适当的提升动作难度,本文是主要是讲解中级瑜伽动作,有基础的人可以尝试练习。 阅读更多 关于 瑜伽中级动作图解(中)