游泳后肚子痛怎么回事

没有做热身运动

下水游泳之前没有做足够的热身运动，游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要，产生的不正常反应，肚子疼也属于其中的一种。

肝脾肿大引起肚子疼痛

心脏功能不能迅速跟上游泳时的需要，大静脉的血液回流受到阻碍，以致肝脾暂时淤血肿大，外膜张力增加，就容易引起肚子疼痛。

肠胃受冷刺激而疼痛

下水后由于水温偏低，肠胃手冷收缩，改变了正常的蠕动规律，使得肠子里面的气体和食物聚集在一起，刺激肠神经而引起肚子痛。

饱腹游泳引起肚子痛

饱腹时肚子本来就胀胀的，血液也集中在该部位消化运作。如果突然运动，肠胃受到过分的牵扯，就容易引起疼痛。且饭后立即运动，还会影响消化，对胃伤害很大。

身体疾病引起腹痛

本身有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾的人，本身就会出现肚子疼痛的现象，下水游泳后受冷水刺激，疼痛症状更加明显了。此外，某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛。

游泳肚子疼怎么办

做好热身运动

为了防止游泳的时候肚子疼，游泳之前要做好充分的准备活动，使内脏器官的功能更好地适应游泳需要。游泳时速度要由慢到快，并掌握好正确的呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧。

经常锻炼增强心肺功能

长期坚持游泳锻炼，能锻炼心肺功能，减少内脏器官发生淤血的现象，免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛。

饭后1小时内不游泳

吃完饭要先休息1小时左右再游泳，立即游泳会影响肠胃运作，而且在运动时，身体晃动，肠胃也会跟着晃动。装满了食物的胃本来就很饱满了，再动一下自然会扯着痛了。

出现肚子痛停止游泳

游泳的过程中发现肚子痛要减慢游速，在水中原地上下调整呼吸，并用手按压疼痛处，待疼痛稍缓解后游回岸边休息，有条件的可以使用热毛巾热敷疼痛部位，必要时请医生检查治疗。

游泳怎么预防肚子疼

1、充分的进行热身。为了防止游泳后肚子疼，游泳前要充分做好准备活动，使内脏器官功能更好的适应游泳的需要，如先慢跑几分钟或是原地跑跳，然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作，活动开身体各个部位和关节。

2、掌握呼吸节奏。游泳时速度要逐渐加快，并掌握呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧，造成肚子疼。

3、控制游泳的运动量。游泳的强度过大，运动量过度，也是会导致身体疲劳，引发肚子疼等不适，因此建议游泳时要控制运动量，每次游泳时间不宜超过1小时。

4、坚持游泳锻炼。经常坚持游泳锻炼，使心肺功能得到改善，游泳时能较快的处理回流的血液，不致使内脏器官发生淤血现象。

5、及时补充水分。游泳中由于出汗或其他原因，会有水分、盐分流失的现象，如果不能及时补充，容易发生水、电解质代谢紊乱，导致腹直肌痉挛，产生肚子疼，因此在游泳过程中要及时的补充水分，每次喝上200-300ml水为宜。

游泳的注意事项有哪些

1、空腹或是饱腹游泳都可能引起身体的不适，因此一般在饭后1-2小时去游泳为好。

2、温度比较低的时候尽量不要去游泳，也不要到特别凉的水中游泳。

入水前建议用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部、全身，以便身体适应水温。

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有时候吹空调久了，就会出现肚子疼拉肚子的情况，空调吹的肚子疼拉肚子怎么办？还能继续吹空调吗？

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推荐：淡糖盐水

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做法：在500毫升温开水中加入10克（…

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吃芦笋肚子疼怎么办注意保暖

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吃了洋葱肚子疼怎么办 为什么吃洋葱会拉肚子

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为什么吃洋葱会拉肚子吃了生洋葱

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吃了变质洋葱

炒熟后的洋葱放久了，容易滋生细菌，食用后容易引起肠道菌群的紊乱，进而出现拉肚子的情况。

吃多了辣洋葱

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患有肠胃炎

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拉水便是怎么回事 拉水便怎么办

日常生活中经常会遇见肚子疼而导致拉水便的情况，那么拉水便是怎么回事？拉水便怎么办？

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吃菠萝拉肚子怎么回事食用过多

菠萝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，但是过多食用菠萝，易刺激肠胃，出现拉肚子的现象。

菠萝问题

菠萝不新鲜或者是菠萝表面不干净，食用这些有问题的菠萝，易刺激肠胃，引起肠胃的不适，进而出现拉肚子的情况。

肠胃不适

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半夜肚子疼拉肚子怎么回事

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腹部受凉

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肚子疼腹泻怎么办最快方法

肚子疼腹泻多是脾胃虚弱、饮食不节、肠胃疾病所致，腹痛腹泻同时发作，确实令人头疼，那么有什么方法可以快速治疗的呢？

按摩缓解按摩中脘穴

取穴部位：取仰卧姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

做法：仰卧后，放松肌肉，边慢慢吐气边指压该穴位，走过6秒后离手，油酸胀感时即可。

功效：该穴属于奇经八脉的任脉，主治肚子疼、腹泻以及呕吐、便秘等消化系统疾病。

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腹痛腹泻是什么原因

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脾胃阳虚

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牛奶和猕猴桃能一起吃吗

能一起吃。

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但在一般情况下，只有产生大量的沉淀物才会使胃肠道产生不适，而牛奶和猕猴桃中的这些物质是有限度的，即使放在一起食用，也不会产生过多沉淀物，能…