胃俞：健胃除湿

胃俞是足太阳膀胱经上的第21个穴位，具有理气健胃，除湿清热及化滞等功能，对它进行刺激可以调理胃气，防止胃脘疼痛，腹胀，肠鸣以及恶心，呕吐等胃部疾病。

按摩取穴：被按摩者俯卧或正坐，露出背部，按摩者在其第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处(食指，中指，无名指，小拇指四指并拢后宽度的一半)取穴。

按摩方法：1.按摩者用两手拇指指腹端，或筷子头，以被按摩者能承受的力度在此穴打圈按揉;3-5秒后抬起，稍停2-3秒，再继续按压，反复进行2-3分钟，每天1-3次。

按摩功效：健脾和胃，补中益气，除湿热，除了适宜于湿热体质人群日常保健，还对胃痛，腹胀，呕吐，肠鸣，胸胁痛，及胃下垂，胃痉挛，糖尿病等有显著的辅助治疗作用。

手三里：调理肠胃清湿热

手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，主管大肠经冷降下来的湿热之气，常对它进行刺激，可以起到调理肠胃，清除湿热的作用。手三里穴部位的气血不通畅，湿热之气就会不降反升，因此对手三里穴进行刺激不但使大肠经的气血通畅，还可以促进脾气生发的发生，加速水湿运化，及时消除头面的湿热。

按摩取穴：在前臂，手肘弯曲处向前3指宽，在阳溪穴与曲池穴的连线上，用手按压有酸痛感处。

按摩方法：可自己用一手手指指腹，以适当的力度打圈按揉另一手臂上的手三里穴，坚持1分钟后，换另一只手进行。每天早晚各1次。

按摩功效：通经活络，润化脾燥，清热热目，调理脾胃，排除湿热，除了适用于湿热体质的人日常保健之外，还对消化不良，胃溃疡，牙痛，肠炎，口腔炎，乳腺炎，感冒及上肢麻痹，颈椎病，半身不遂等疾病有显著的辅助治疗作用。

合谷穴：清热除邪

合谷穴是手阳明大肠经上的一个重要穴道，就能清热祛邪，提升人体正气，让湿热无机可乘，使那些大肠经循行之处的组织和器官的疾病得到减轻或消除。这个穴位在手背上，十分好找，而且只要简单的按揉，就能收到很好的疗效。

按摩取穴：将一只手的拇指，食指贺龙，合谷穴就在肌肉的最高处。

按摩方法：先将一只手除了大拇指以外的四指并拢，与大拇指分开，另一手作半握拳状，前翘起大拇指，然后将大拇指放上面，与食指侧面一起将一只手的虎口部分夹住。将大拇指指腹按在合谷穴，用适当的力度，以顺时针方向做按揉动作30-50次。以同样的方法，换手进行按揉。

按摩功效：清热化湿，除邪解表，止痛消炎，此法既能提升正气抵御湿热，还对头晕头痛，上火牙疼，阴虚发热，口干口渴，流鼻血，咽喉痛及其他五官疾病等有疗效。

气海穴：祛湿补气

湿气的形成与气虚有极大关系，而且也是阻碍体内气机运行的最大障碍，如果不及时祛除，就会阻碍气机运行，导致气虚。气海具有培补元气的功效，《铜人腧穴针灸图经》中记载：“气海者，是男子生气之海也。”经常按揉气海穴，能帮大家祛除湿热，以达到补气强身体的目的。

按摩取穴：取仰卧姿势，或坐于靠椅上，整个人放松向后仰靠，然后在下腹部即肚脐下的1.5寸(食指，中指，无名指，小拇指四指并拢后的一半宽度)处取穴。

按摩方法：先用右掌心紧贴气海穴，轻柔缓慢的按顺时针方向分小圈，中圈，大圈，按摩100-200次。稍作调息后，再用左掌心紧贴气海穴，再按逆时针方向，同样按摩100-200次，以产生热感为宜，每天1-3次。

按摩功效：培补元气，补肾固精，补气升阳，此法除了适用于防治湿热之外，对于阳气不足，生气乏源或后天劳损，大病初愈的人也最为适宜。

中脘穴：和中祛湿

中脘穴是治疗消化系统疾病的重要穴位，对于脾胃有湿热的人来说，刺激该穴位有和中除湿热的功能，经常按揉，可调治胃胀，胃痛，腹满，便秘，忧伤气郁所致的气机不畅等症。如果肝脾或脾胃有湿热，也可以经常刺激中脘穴，以起到和中除湿热的作用。

按摩取穴：中脘穴位于上腹部的前正中线上，即肚脐上方4寸(大拇指第一关节宽度为1寸，食指，中指，无名指，小拇指四指并拢后的宽度为3寸)处。

按摩方法：将双手手掌重叠，或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴皮肤，带着皮下脂肪，肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。

按摩功效：理气健脾，消胀止痛，和中除湿热，此法是除湿热的保健方法，也适宜于治疗食欲减退，腹胀，腹痛，胃反酸，胃灼热，呕吐，便秘，黄疸及慢性胃炎，肝炎，胃痛，及目眩，耳鸣等症。

丰隆穴：祛湿化痰

丰隆穴是足阳明胃经上的一个重要穴位，能调理脾胃这两大脏腑，又有“化痰穴”之称。经常对它进行刺激，能沉降胃浊，祛湿化痰，防止痰湿袭身。

按摩取穴：丰隆穴位于两条小腿前面外侧，外呼往上8寸的地方，条口距胫骨前缘两横指处。

按摩方法：分别用两手的食指和中指的指腹，或大拇指指腹按在丰隆穴上，再以适当力度，以略感疼痛为宜，按住此穴5秒后松开，反复进行3-5分钟。每天1-2次。

按摩功效：益气健脾，沉降胃浊，祛湿化痰，此法不但可以除痰湿，还有保健作用，而且对于咳嗽痰多，肥胖，高血脂，高血压，头痛，眩晕等病的防治也大有裨益。

复溜穴：清热除湿

复溜穴是足少阴肾经上的一个重要穴位，从字面意思看，“复”是反复的意思，而“溜”是悄悄散失之意，也就是说，肾经的水湿之气在这里会被反复吸热而蒸发，如果对它进行刺激，可以让肾经上的气血重新流动起来，起到补肾意阴，温阳利水的作用，从而达到清除湿热浊气的目的。

按摩取穴：取正坐的姿势，在小腿里侧，在脚踝中央往上二指宽处取穴，抬起一只脚，向内翘起，盘架在另一条腿上，用一只手掌包住脚腕，用同一手掌上的大拇指在复溜穴轻轻按摩3-5分钟，然后换另一只脚用相通的方法进行按摩。每天3-5次。

按摩功效：补肾益阴，温阳利水，除了能治肾炎，尿路感染及睾丸炎，前列腺炎和各种妇科炎症外，还适宜于头晕头痛，失眠多梦，神经衰弱，记忆力减退，眼睛赤红，肿痛，口干，口臭，口腔溃疡，牙龈肿痛及便秘，小便赤黄等阴虚内热之症。

湿气重按摩哪里图 湿气重怎么按摩的相关知识

三伏贴起水泡是排湿吗 三伏天吃什么能帮助趋祛湿

不少人在贴三伏贴后会出现起水泡的现象，所以有些人会问：“三伏贴起水泡是排湿吗？”

三伏贴起水泡是排湿吗

三伏贴起水泡是因为敷贴时间过长，小孩皮肤娇嫩、药物刺激性较大、用药剂量过大等因素造成的，所以三伏贴起水泡的现象并不属于正常的排湿现象。

三伏贴能祛湿吗

三伏贴能祛湿

三伏天是一年中气温最高的时段，再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于寒气和湿气的排放，对体内有湿气和寒气的人来说，这是祛湿气、排寒气的最佳时期。也是“冬病夏治”的最好时间。

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艾脐贴后的排湿反应 为什么用完艾脐贴会拉肚子

艾脐贴是一种很常见的中药敷贴，其能散寒湿、助排毒、调脾胃、强体质、祛宫寒，能缓解月经疼痛，改善手脚冰凉、失眠、寒性腹泻或便秘等症，很多女性的身体的寒湿豆科通过艾脐贴来缓解，但不知道使用艾脐贴后会出现哪些排湿反应呢？

艾脐贴后的排湿反应

如果人体湿气重的话，会表现身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖、睡觉流口水等症状，而坚持一段时间贴艾脐贴后，上述这些湿气症状会有所减轻，如大便变得正常顺畅、精神变好、皮肤有光泽、手脚冰凉得到改善、胃口变好、睡眠质量有所提升等，就说明艾脐贴后湿气有往外排出，使用有…

运动出汗能排湿气吗

现代人由于气候、饮食等因素体内会出现湿气重的情况，而体内湿气过重的话，不仅会引发身体不适，还会导致疾病，于是多数人就会寻找祛湿的方法，而大家都知道去运动出汗对身体的好处有很多，那运动出汗能去除体内湿气吗？

运动出汗能去除体内湿气吗

能。

人体做运动的时候，体温升高，会有排汗的情况，体内湿气会随着汗液排出，而且运动还能够促进身体血液循环、增加体内水代谢，提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，帮助去除体内湿气。

运动出汗祛湿效果好吗

效果有限。

一般来说体内湿气重多是脾虚导致的，汗水是阴液，运动的时候身体排汗的时候有利湿功效，但是去除湿气的功效弱…

瑜伽能祛湿寒吗

在生活中，各个年龄阶段的人都可能受到湿气的侵袭，而如果体内积聚过多的湿气是会对健康造成不利影响的，因此要想方法来去除体内湿气。那练瑜伽能去湿气吗？

练瑜伽能去湿气吗

能。

体内湿气重的人群一般都是饮食油腻，缺乏运动的人群，而练瑜伽可以缓解压力，促进身体器官运作，而且随着体温的升高等原因会有出汗情况，有助于促进气血循环，疏通瘀滞的经络，增加水分代谢，能帮助排出体内湿气。

练瑜伽去湿气效果好吗

祛湿效果有限。

通常身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，练瑜伽时身体排汗的时候有利湿功效，但是去除湿气的功效弱且缓慢…

做俯卧撑能去除体内湿气吗 怎样运动祛除体内湿气

俯卧撑十分简单易行的锻炼动作，那么它能够除去体内的湿气吗？

做俯卧撑能去除体内湿气吗

运动出汗当然可以去除体内湿气。

体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。

而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，都有助活化气血循环，增加水分代谢。

注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会…

湿冷天气怎么办

随着空气质量变差，气候变暖等因素的影响，日常的天气也变得阴晴不定，特别是在南方，湿冷天气也是时常困扰着大众，那湿冷天气怎么办才好呢？

什么是湿冷天气

湿冷通常指严寒的天气，低温还会伴随阴雨，日照比较少，温度虽不低，但是渗透性强，可让体表温度与周围温度一样低，符合以下三种天气之一的就是湿冷天气

1、气温在零下5-15℃之间的雨天或雾天。

2、雨天或者雾天，气温在15-10℃，但是有大于每秒2.2米左右的风。

3、虽然无雨雾，但是气温在零下5℃-10℃，并且地面积雪或者天空中云量从6/10-1…

足贴去湿气是真的吗 足贴变黑真的排毒吗

现在很多网店或者微商在售卖足贴，宣传称有祛湿排毒的功效，很多人买回来使用一晚上之后，发现脚底湿湿的，还有一堆黑色的脏东西，那么足贴去湿气是真的吗？

足贴去湿气是真的吗

足贴是可以去湿气的，但是足贴并不是神奇的东西，应当保持理性的态度去使用，足贴主要是通过刺激足底的穴位和反射区来调理内分泌，促进血液的循环，增强排泄作用，足贴排毒排湿主要是通过促进新陈代谢和排泄，身体循环排除。

足贴排毒效果是有的，但因人而异，要保持平常心看待，避免期望值过高。

足贴变黑真的排毒吗

不是排毒。

足贴药包内的竹炭、电气石等黑色的…

艾灸祛湿效果好不好 艾灸后怎么看湿气排出

艾灸对于很多人来说是一种常用的祛湿方式，但是很多人觉得艾灸没有什么用，那么艾灸祛湿效果好不好呢？

艾灸祛湿效果好不好

好。

艾灸的祛湿效果是比较好的，但是其是一种需要循序渐进的保健方式，一次两次是不能看到很好的祛湿效果的，长期理疗下来是可以起到很好的祛湿作用。

艾灸是一种通过烟熏火灼的方式，将艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，并且借其温热刺激及药物的作用，从而达到祛湿散寒、温通气血、扶正祛邪的作用。

所以从艾灸本身来看，其是具有很好的祛湿效果的，…

艾灸能去湿气吗 连续艾灸一个月能除掉湿气吗

艾灸作为一种中医临床中的疗法，功效作用众多，那艾灸能去湿气吗？连续艾灸一个月能除掉湿气吗？

艾灸能去湿气吗

能。

艾灸主要是将艾叶点燃后，通过产生的热力来刺激人体的穴位以及特定的部位，从而激发体内经气的活动，具有温通经络、行气活血、散寒等众多功效，因此艾灸是能够除湿的。

而人体体内之所以有湿气，主要是因为平时进食油腻、辛辣、生冷等以及天气潮湿的时候，人体长期处于潮湿的环境下，从而导致湿气入体，如果不及时处理的话，会导致湿气越来越重。

艾灸有一定的祛…

艾灸不适合哪些人做 艾灸多久做一次

艾灸是很多人都知道的一种中医养生的方式，其也具有比较明显的疗效，那么艾灸不适合哪些人做呢？

艾灸不适合哪些人做

艾灸是一种将艾叶的药效，通过艾灸的热力使得其渗透到肌肤中，然后使得其能够在经络中运转，从而起到不错的艾灸疗效。但是需要注意的是有以下几种人群不可艾灸：

1、敏感人群：对于孕妇、婴儿、哺乳期等敏感人群而言，是可以进行艾灸的，艾灸很有可能会影响该类人群的身体健康。

2、过度劳累者等：对于过度劳累、过饥、过饱、精神紧张等人群而言，是不可以进行艾灸，艾灸本身…