喝杯绿茶

1、冲泡方法：以200毫升水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。

2、功效：醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老。中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴。

3、适宜人群：油腻食品食用过多者，高血压，小便不利，发热口渴。

可以的。

女性在怀孕后，体温会比怀孕前升高，因此会更加的怕热，而在夏天一定要选择合适的降温方式，使用空调、空调扇、风扇来帮助孕妇散热、避免中暑都是可以的。

但是孕妇的免疫力弱，再加上孕期最好是避免吃药，因此孕妇吹空调扇一定要注意避免着凉感冒。

孕妇和产妇是可以吹空调的，只要使用方法正确，吹空调不会对胎儿和产妇健康造成威胁，而且利大于弊。对怀孕后的妈妈来说，本身就比从前更容易觉得热。高温会让妈妈的身体变得太热，从而导致心跳加快，使流向胎儿的血液量减少，这可能会对肚里的胎儿造成压力。使用空调能有效降低室内温度，让孕妇感觉舒适，有助于孕妈妈保持平静的心情和良好的食欲。对产后的妈妈来说，夏季伏天气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。

夏季坐月子，如室内温度过高时，产妇是可以适当吹空调的，因为刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的；但空调温度不能过低，也不能让冷风对着产妇吹，以免凉风侵体，受寒或落下风湿病。

长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。
为了避免这种情况，建议每吹空调1小时间隔15分钟，让皮肤舒缓一下，通通风，这样脑袋也不会这么昏昏沉沉的了。
因为吹空调而头疼的人，可以试试抹点清凉油，或者去运动一下，出一身汗，脑袋昏昏沉沉的情况就会改善。

胖大海茶

材料：胖大海5个，冰糖少许。

做法：锅中倒入500毫升水煮沸，放入胖大海与冰糖。熄火后焖10分钟即可饮用。

功效：胖大海有清热、解毒和润肺的功效，可改善嗓子疼、声音嘶哑及无痰干咳等症。

菊花枸杞茶

做法：取野菊花5枚，枸杞10颗，冰糖3颗，加沸水冲泡。

功效：菊花有清热下火的功效，枸杞有滋阴、润肺、明目的功效，冰糖能润肺止咳，三者搭配泡茶喝，能有效缓解因开暖气，空气过于干燥引起的嗓子疼痛。

坐月子不建议开空调扇。

因为空调扇的制冷效果是依靠风力将底部水箱的水通过滤布吹出，通过水雾的蒸发达到降温的目的，同时还会增加室内的湿度。但是在坐月子期间，一定是要避免将风对着直吹的，也要避免待在潮湿的环境中，以免留下关节疼痛的后遗症。因此在坐月子期间不建议吹空调扇。

坐月子是可以吹空调和风扇的，但是要注意方法。

坐月子吹空调

在夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的。

注意：坐月子吹空调前一定要将身上的汗水等擦干，并且注意不要让空调直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病。另外，注意温度不要低，只要新妈妈感觉不热就可以了。

坐月子吹风扇

在空调房呆久了，感觉皮肤很干燥的话要好好的保养一下皮肤，皮肤干燥很容易长斑，长了斑就很难消掉了。
首先要多喝水，先保证身体水分够，空调房温度适宜，人可能不会感觉很渴，但是也要适时的补充水分，不渴也要喝水，通常是建议一天喝八杯水。
身体补水了，皮肤也要补水。随身携带保湿喷雾，可以滴1-2滴精油，加强锁水的功效，每隔2小时就拿出来喷一喷。
隔一天敷一次保湿面膜，25岁以下的女性可以每隔两天敷一次面膜。
选择温和的洗护用品，少用深度清洁的洗面奶，这样会让皮肤更干燥的。

一般建议放在迎风口的角落。

空调放盆水的位置需要注意，不仅要避免打翻，又要发挥最好的效果，而放在空调迎风口的位置是最佳的，因为在迎风口能够使水分随着空气最直接又快的进入空调内，起到保湿的效果，而角落的位置可以避免小孩玩耍的时候触碰。