早上。

人体在经过一个晚上的消化代谢之后，机体急需补充大量的营养物质，而榴莲含有大量的维生素、淀粉、糖类、蛋白质以及多种矿物质等营养元素，营养价值含量高，早上食用可以满足人体对营养物质的吸收和一天的能量消耗，所以早上是吃榴莲的最佳时间。

根据具体情况而定，这要有以下两个时间段。

早上10点左右

一般来说女性食用榴莲最好不要空腹食用，因为榴莲性热，并且糖分、热量高以及饱腹感较强，空腹食用不利于人体胃肠道消化，不利于人体健康，所以建议早上10点左右吃完饭1-2小时食用榴莲，这样有利于女性的胃肠道健康。

下午4点左右

下午4点左右一般女性工作学习了一天，这时候适量食用一些榴莲，可以帮助女性补充体力，有助于缓解疲劳，其次，下午4点离晚饭刚好还有1-2小时作用的时间，这时候食用榴莲，不会影响晚餐的进食。

建议食用150-200克左右即可。

虽然榴莲的营养价值比较高，但由于它含有大量的糖分、脂肪以及热量，女性食用过量可能会导致肥胖的症状发生，从而不利于她们的健康，所以一般建议女性一天食用150-200克左右的榴莲，用来满足自身的营养能量需求即可。

一般建议8小时后。

榴莲本身是一种热性的水果，不宜过多的食用，而酒有热性和凉性两种，如果是和热性酒，比如：白酒，一起食用的话容易出现便秘、咽喉疼痛等上火症状，如果是凉性酒，比如：啤酒，一起食用的话会对肠胃产生刺激，造成消化不良的情况，一般榴莲在体内8小时已经消化完成，再喝酒的话不会有很大影响。

如果榴莲的食用量比较小的话，只有一小块，三小时后榴莲在体内大部分已经消化完成，喝酒可能并没有很大的问题，如果榴莲食用量较大，吃了2-3坨，三小时后喝酒，榴莲和酒精会增加肾脏的负担，对身体健康产生影响，常伴有腹痛、便秘等不适症状。

热性食物

比如：牛肉、羊肉等，榴莲性热，和热性食物一起食用过多容易增加体内阳气，出现咽喉疼痛、口干舌燥等上火症状。

比如：螃蟹、生蚝等，海鲜是寒性的，而榴莲是热性，两者一冷一热，一起食用过多，对肠胃的刺激比较大，容易造成腹泻、腹痛等胃不适症状。

可乐中含有咖啡因的成分，本身会使大脑处于一个兴奋状态，而榴莲中含有的钾元素，会使心律不齐，两者一起食用过多，容易对身体健康产生影响，特别是心脏病患者。

吃榴莲喝酒了的话，首先需要先停止进食，食用一些促消化的食物，比如：山楂、果丹皮等，如果有轻微的腹泻的话，可以喝一些温开水促进排便，减轻腹泻的难受症状，如果腹泻症状严重，还伴有恶心、呕吐等症状，一般建议前往医院进行检查，后期吃一些清淡养肠胃的食物，调理身体。

榴莲的蛋白质，脂肪含量都不算高，生糖指数也不时很高，但在榴莲所含的营养成分中，有2/3是糖分，因此血糖高，血压高或是血压低，心律功能不佳，有胃溃疡的人群，吃榴莲更应该谨慎，如果榴莲吃的过多最好减少饭量，晚上更加不要吃榴莲，以免摄入超标的热量，导致原有疾病加重。

切开后的榴莲隔夜能否食用，主要从颜色和气味上判断！

当榴莲颜色变成了淡咖啡色那么它就是坏了的，在冬天的气候下的话一般是没有问题的；这个主要还是看颜色。

当嗅到榴莲有一股酒精味时，一定是变质了，千万不能使用。

建议最好不要吃过夜榴莲，因为它是容易坏的食物。要是把坏了的榴莲吃下去是对身体有害的。

早上吃好

榴莲是一种营养丰富的食物，碳水化合物含量很高，还含有一些蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素，而早上经过了一夜的消耗，体内继续糖分功能和促进大脑清醒，此时肠道的消化和吸收能力也很好，此时吃榴莲可以将营养成分完全吸收。

两餐之间吃好

榴莲中碳水化合物含量高，在饭后食用容易吃多，导致消化不良，并且还会蓄积过多的热量，出现发胖的情况。而两餐之间食用的话可以避免短时间内食用过多，导致消化不良；并且两餐之间食用可以提供一些能量，减少下一餐吃的主食量。