我们知道现在正是秋分时节，马上又是一年重阳的时节。登高眺远在中国风俗由来已久。撇开这些都不谈，我们也要知道，秋天天气渐凉，秋高气爽的也适合进行爬山活动哦。要知道，很多人因为种种原因在爬山的时候总是很容易弄伤膝盖。我们要怎么在爬山中注意保护我们的膝盖呢？

秋天的天是蓝蓝的，云淡淡的，阳光也不灼热，此时正是锻炼身体的好季节，三五成群或是一家人总动员，一起去登山，对于身心健康都是非常有益的。那么秋季登山有哪些好处呢？

天气越来越凉快了，很多人那颗想要出门爬爬山旅旅游的躁动的心也按捺不住了。那你知道出门爬山要背什么样的包才合适吗？在爬山过程中，你知道怎么样背你的背包才能不会让你觉得越背越重吗？不知道，没关系。往下看就对了。

眼下马上就又到一年重阳了，要知道重阳登高历来已久。爬山是有技巧的，别不相信。就算是在平地里走路尚且有技巧可言，爬山更当有爬山的技巧。

你知道吗？其实你爬山之后24消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢？

选择一个好天气，邀上小伙伴们去爬山，出发之前总是要准备一番的。要知道，爬山不易啊，还得是且爬且珍惜才行。那爬山前到底要做好哪些准备呢？其实，也没有那么复杂，按照下面的指示去做就行了。

要去爬山了，自然少不了要带吃的。对于那些想着只要带上了钱就能万事大吉的人实在是要不明智了。很多时候，钱可不是万能的。爬山，最好还是自己带点吃的以备不时之需吧。那么，爬山适合带哪些吃的呢？

现在天气回暖了，不少人都按捺不住自己那颗外出运动的心，于是就会选择这个季节最为合适的户外运动-爬山，但是爬完山之后，不少人会出现这样那样的不适症状，其中脚痛就是最为常见的。那爬山脚酸痛怎么办呢？

天气不错的时候，不少人都喜欢外出爬爬山，既欣赏了美景又锻炼了身体，但是其中有些人，刚爬了十几分钟山可能就会出现气喘吁吁的现象，那爬山气喘是什么原因？爬山喘不过气怎么缓解？

春节期间大吃大喝了几天，不少人肚子肥了一圈，于是会想找办法减去，而最近这段时间因为气温回升，爬山算是比较热门的运动，那爬山能减肚子上的肉吗？