食用油

吃什么油最健康

更新时间:2021-03-27 19:22

食用油是我们每天都离不了开的东西,一道菜少了油的调剂,风味也会随之降低,但是现在超市上油的种类太多了,从货架上一眼望去,真让人目不暇接,,我们选油不仅要看它的风味还不好,还要看它吃了对身体好不好,今天就来告诉大家吃什么油最健康。

如何识别劣质油

更新时间:2021-03-27 19:22

食用油在生活中不可缺少,随着生活水平的提高,食用油也是变得多种多样,货架上的食品油种类多,品牌多,让人烟花缭乱,但是这其中也不乏会含有一些质量比较差的油,吃了对身体不好,那我们要如何识别劣质油呢?

涨价对策:少用炒菜油的10个妙招

更新时间:2021-03-27 19:22

今年各国气象灾害频频,美国的农业生产也因为天灾而受到影响。有行业分析人士称,因为美国的大豆减产,豆油的价格可能上涨。这价格上涨似乎远在太平洋的彼岸,实际上却会影响到国人的生活,因为我国的餐馆用油、食品加工用油和家用调和油当中,都有相当大比例来自于美国进口的大豆油。它们一旦涨价,可以预计超市里的各种油品都会随着涨价,还包括用油较多的餐饮菜肴和加工食品。
其实,如果美国大豆油涨价,对中国人来说,未必是一件坏事。因为国人的烹调油用量在最近30年中突飞猛进,早就已经大大超过合理水平。按照营养学会的推荐,每天脂肪的摄入量要控制在总热量的30%以内,每人每天油脂的用量控制在25-30克,而有些城市已经达到50克甚至80克的水平了,说“喝油”诚不为过,而油脂消费的增加与国人体重的上升趋势相当一致。
这些年来,很多单位到了过年过节都会大桶发油,让老百姓觉得“不差油”,随便使。如今油要涨价了,多数家庭就会更加注意控制炒菜的用油量,餐馆们也会想办法减少煎炸烹炒,增加少油菜肴,这对于控制肥胖、控制血脂来说,甚至是个极好的契机。

每天只用25克油,营养师教你如何做到

更新时间:2023-08-03 04:05

不少拿到瘦身餐单的朋友都跟我抱怨:餐单看起来容易做起来难,一整天只用25克油,平均每道菜只能放几克油,都不够润锅的,而且如果当天的坚果吃够量了,还要再减少一勺油。放这么少的油,真的很难完成餐单上的任务,还要吃起来不那么令人反感,能长期坚持,臣妾真的做不到嘛,所谓巧妇难为“少油”之炊!

亚麻籽油孕妇能吃吗

更新时间:2021-03-27 19:22

亚麻籽油又称胡麻油,这类油脂含有大量的不饱和脂肪酸,因此,其功效和深海鱼油接近,近年来深受养生保健爱好者的喜欢,不饱和脂肪酸的降血脂,预防心血管疾病,促进智力发育等多种功效使的亚麻籽油称为了我国的主要经济作物,我国也很多人食用这种植物油,那么这亚麻籽油孕妇能吃吗?