很多人眼睛干涩都是像楼主这样，玩手机玩的，眼睛干涩要预防为主，治疗为辅。为了防止眼睛干涩要做到以下几点：

1、少用手揉眼睛，眼睛干涩的时候通常还会有些痒，很多人就下意识的用手揉眼睛，而手上细菌很多，很容易造成眼睛感染。

2、用电子产品的时候调暗光线，眼睛与屏幕保持一定的距离。

3、选用一款适合自己的眼药水，滋润眼睛。

4、多吃富含维生素A、维生素E、维生素Ｃ的水果或者其他食物。

伤害眼睛

1，当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

2，在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

上厕所喜欢玩手机、看报纸的人，会拉长排便时间，久而久之容易造成便秘。我们在排便的时候，一部分是随意的，一部分不是随意的，当你在玩手机的时候，精力完全放在手机上，你的‘便意’会被抑制，时间长了会导致蹲厕所大便的条件反射消失，进而引起便秘。
在厕所蹲太久会导致身体血液循环不畅，很多人拿手机上厕所，出来的时候会感觉腿发麻，这就是身体在暗示你，手机延长了你的排便时间，你蹲的太久了。

玩手机后可以使用人工泪液帮助缓解眼部不适。

眼药水具有缓解眼部不适的作用，但是，眼药水并不能彻底解决眼睛问题，经常玩手机可以用眼药水缓解不适，但是给眼睛放松才是纾解眼部不适的根本方法。

建议不要。

滴完眼药水后最好是休息片刻，或者闭眼片刻后去远眺，缓解眼部干涩情况，不要使用眼药水后马上用眼，会造成用眼过度的，既伤害眼睛又影响眼药水的功效。

富含维生素C的食物

维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

玩手机眼睛疼，多半是因为长时间眼睛聚精会神在手机屏幕上导致的，若是出现这种情况，建议闭眼休息一段时间，或者采用局部热敷的方式，促进眼部血液循环，对疼痛情况进行改善，若眼睛疼痛较为明显，且眼睛有流眼泪、干涩等不适情况，建议前往医院进行检查，在专业医生的指导下进行治疗。

坐月子期间是可以玩手机、玩电脑的，适当的玩会不会对身体造成什么伤害，但是要注意控制好时间。坐月子期间需要好好的休息，如果玩电脑、玩手机过度了，容易造成眼疲劳，而且身体没有得到很好的休息，恢复起来也慢。一般是建议，每次玩手机的时间不超过1小时。
玩手机或者电脑的时候，尽量不要一边抱着宝宝一边玩，手机、电脑有辐射，而且如果光线直射到宝宝的眼睛，也会影响宝宝的视力和睡眠。

因人而异。

手机辐射是在大部分人可以接触的范畴之内，但有些孕妇的体质比较弱，一点风吹草动就会引起身体不适，建议体质弱的孕妇孕期少用手机，合理保胎。

孕妇可以穿辐射服玩手机。

防辐射服具有隔绝的效果，孕妇穿防辐射服玩手机可以减缓部分辐射伤害，所以，孕妇是可以穿防辐射服玩手机的，即便如此，也不建议孕妇长时间的玩手机，以免损伤身体。