炒菜的时候要把锅给洗干净，那些炸过食物的油不要再次拿来炒菜，其实炸过食物的油里已经含有很多致癌物质了，再次拿来炒菜的话对身体的伤害是很大的。

炒第一道菜如果不及时的刷锅，那么上面，粘的残留物在经过高温，那么他就会产生一种烧糊的致癌物，这个时候如果人吃了这种蔬菜以后就很容易吃到病毒了。

经常炒菜的家庭主妇是比正常不做菜的人更容易患上肺癌，所以建议你在每次做菜之前可以先把吸油的机器打开一会，每次在做完菜后也可以晚一点关机器。

1.炒菜后不刷锅就接着炒。这个可能大家都做过，因为家里如果来客人了，要准备的菜就会很多，所以经常为了节省时间，这个菜炒完以后也不刷锅就直接进行下一个了。但是炒完以后，锅上面会存在油脂还有食物残渣，如果在加热就会产生致癌物质，还会影响下一道菜的味道。所以两个菜之间一定要把锅刷干净。

2.用炸东西剩下的油炒菜。炸过油条或其它东西的油，通常情况下剩下很多人是不舍得扔掉的，会继续用来炒菜。这种做法一定要改正，因为油只要经过高温加热以后，就会产生有毒物质，再使用的话，这些有毒物质就会继续增加，会随着食物进入到我们体内。

不建议用来炒菜。

初榨橄榄油是用机械压榨等物理方式直接从橄榄树果实中提取出来的，没有经过其他精炼，保留了果实中原有的多种营养物质，食用价值很高，但是它并不是适合炒菜，因为通常炒菜需要的油温比较高，而这类橄榄油的油温不宜超过150度，否则会破坏其中的营养成分，降低橄榄油的营养价值，如果想用它来炒菜的话，也只能用来烹饪易熟的绿叶蔬菜。

精炼橄榄油和混合橄榄油。

橄榄油主要可以分为初榨橄榄油、精炼橄榄油和混合橄榄油三种，其中精炼橄榄油是经过了精炼的工艺制成，其纯度更高，但是营养成分流失较多；而混合橄榄油则是用初榨橄榄油混合精炼橄榄油而成的，营养品质位于二者之间。因为精炼橄榄油和混合橄榄油中的营养成分已经被破坏，而且烟点更高，用它们来高温烹调是可以的，也就是说这两类橄榄油是可以用来炒菜的。

将其绑起

炒菜的时候将头发用发绳绑起来是最为简单有效的方法，也很很多女性日常会使用的，不过在做饭的时候，随着低头，发尾也很容易滑动到胸前，容易沾染油盐味道。

将锅洗净

有的时候炒菜肉粘锅是因为炊具没有洗干净，因为锅底板结，所以，倒入肉的时候容易粘在锅底，不好处理。

建议：每次炒菜后认真将锅洗干净，如果是老油就将锅烧干，烧红之后用凉水浇一遍即可。

洗头

洗头是比较彻底的清洁方式，可以将油烟味彻底清除，而且，洗头之后头发上只有洗发水的味道，十分好闻。

点香薰

香薰具有净味的作用，日常头发有异味可以在房间点香薰灯，香薰灯可以给室内净味，同时将头发异味也祛除干净了。

建议：薰衣草香薰、柠檬香薰、玫瑰香薰、茉莉香薰都是比较好的香薰种类，大家可以根据自己的需要选择香薰种类。

炒菜的时候放一点糖，可以增加菜的香味，可以降低我们菜肴的咸味，对于健康也是有好处的，但是放糖的时候不要放的太多了，如果发太多了，味道就会变化特别大。