紫薯和红薯适宜吃都有助于减肥。

紫薯中含有丰富的膳食纤维，不仅有较强的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有助于促进消化，而且紫薯中的糖蛋白能预防脂肪堆积。红薯中脂肪含量特别低，且大部分是不饱和脂肪酸，而且其中的纤维素也会有较强的饱腹感，还有助于减少脂肪和胆固醇在肠道内的吸收，减肥期间适量食用是有助于减肥的。

一般不建议食用。

新鲜的红薯从外观观察是没有白点的，如果红薯皮出现了白点的情况，可能是存放的过程中沾染了水分或者其他因素导致红薯出现了变质的情况，一般这种红薯的内部中含有细菌等有害物质，是不建议食用的，以免进入人体后，对肠胃健康产生影响，出现腹痛、腹泻等不适症状。

是一种正常的现象。

有很多人疑问，为什么买回来的红薯切开后有少量的白色液体，首先这是一种正常的现象，并不是红薯出现了问题。

红薯切开后有白色液体是因为红薯中含有淀粉、粘液蛋白、水分等营养物质，切开后会有营养物质流出，就是白色液体，这是红薯自身的成分，并不是毒性成分，是可以食用的。

新妈妈在怀孕时直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状，加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。

产妇是可以吃红薯的。红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合产妇食用，但是要注意适量。

不建议吃生的红薯叶。

1.生的红薯叶不像生菜那样甘甜，味道比较苦涩，吃起来口感差。

2.吃生的红薯叶还可能会引起过敏、嘴巴肿等不适情况。

可以焯水也可以不焯水，主要看个人习惯。

1.红薯叶焯水之后再炒，可以去除其中含有的部分草酸，林味道更好，而且还能够令炒出来的红薯叶颜色碧绿，非常好看，

2.红薯叶草酸含量不多，不焯水直接抄也是可以吃的，不焯水的话可以更方便一些。

可以。

红薯叶和空心菜都是常见的蔬菜，他们的口感相近，没有什么特殊的异味，都是富含纤维素和维生素、矿物质等，一起炒着吃并不会觉得怪异，而且也比较节省时间，如果两种蔬菜都比较少的话，一起炒成一锅也是可以的。

食材：红薯叶500克，蒜5粒，食盐，油适量。

做法步骤：

1.红薯叶去老梗，洗净切成小段。

2.锅里放油烧热，倒入洗净的红薯叶。

3.炒制红薯叶变软，加入盐，鸡精调味。

4.最后放入蒜，翻炒均匀即可出锅。

吃红薯放屁是一种正常现象。

红薯中含有丰富的淀粉和氧化酶以及纤维素，吃过红薯之后的放屁是一种正常现象，是在分解淀粉和胃肠道蠕动的共同结果，所以吃红薯放屁是正常的，若是觉得放屁不雅，可以减少高淀粉食物的摄入。