目前的这种情况应该就是肛门周围毛细血管破裂出血，这种情况多见于痔疮出现的改变，所以这种情况主要是对症改善，控制辛辣刺激性食物，可以适当的多吃芹菜菠菜蘑菇等粗纤维食物，避免长时间久坐。可以服用槐角丸。

长期上夜班，推荐通过下列方式来保养身体。

1、平常可以多喝参茶、红枣茶、牛奶等，以增强机体免疫力，还可以提高下夜班后的睡眠质量。

2、下夜班后可以用艾叶水泡脚或者泡热水澡，这样可以促进全身的血液循环和新陈代谢，祛除疲劳感，减少头晕头痛等症状的发生。

3、经常上夜班的人还应当积极进行体育锻炼，可以增强体质、提高心肺功能，减少疾病的发生。

红枣枸杞水

经常熬夜的话容易导致气血亏虚，建议可以喝一点像红枣枸杞水这种可以补血益气的食物，从而缓解熬夜对身体造成的伤害。

经常熬夜的人容易肝火比较大，这时候建议可以喝一点菊花茶祛祛肝火，且还可以缓解熬夜带来的眼部不适。

上夜班的时候适量喝一点绿茶可以起到提神的作用，且绿茶还具有抗衰老作用，很适合上夜班人士饮用。

脱发可能是因为上夜班导致情绪焦虑、内分泌紊乱而造成的，也有可能是因为营养不良或者遗传原因造成的，建议到医院查明脱发原因，有针对性进行应对。

在平常要注意勤洗头，避免头发过于油腻，可以适当使用一些含有水杨酸成分的洗发水，同时在饮食上注意要营养均衡摄入，适量补充蛋白质、铜元素等营养物质。

1.提神的茶饮

熬夜上夜班，经常会出现打瞌睡的情况，这时候可以泡一些具有提升功效的茶饮喝，比如说绿茶、咖啡等等。

2.滋阴益气的茶饮

中医认为，夜晚属阴，而睡觉可以养阴，经常熬夜上夜班，是比较伤阴耗气的，因此可以喝一些具有滋阴、益气功效的茶饮，如枸杞子茶、西洋参茶、麦冬茶等等。

3.补气血的茶饮

长期熬夜上夜班，身体各个脏腑都没有得到很好的休息，身体中的毒素不能及时通过肝经和大肠分解和排出，积聚在体内容易导致人气血不畅，出现黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹增加等情况。这情况建议用桂圆、红枣、芝麻等泡水喝。