引体向上是我们比较常做的运动项目，不管是在学校的体育课还是在健身房，甚至是在家里都可以看到有做引体向上的身影。那么做引体向上对我们来说有什么好处呢？又是否有一定的坏处呢？下面我们一起来看看引体向上的好处和坏处。

引体向上是一项很好地力量型运动，它可以锻炼到上身的肌肉群，那它可以帮助人体练出胸肌吗？

很多男生为了练肱二头肌会选择引体向上这项运动，可是他们在练习的时候，发现很多姿势都不对，达不到锻炼肱二头肌的效果，那引体向上要怎么练呢？

引体向上是我们非常熟悉的运动，从小到大，从不离我们的生活。很多人以为，引体向上是就是依靠手臂力量将身体拉起，但有些人平时反手做引体向上能做十几个，到了训练考试要求正手的时候，反而两个都做不了，这是为什么呢？引体向上正手反手区别在哪里呢？

减肥是不管女人还是男人都比较关注的话题，而运动减肥是比较健康的减肥方式。引体向上作为常见的锻炼项目，是否会具有减肥的效果呢？练引体向上可以减肥吗？

相信很多男生都很熟悉引体向上这项运动，它可以锻炼到背阔肌和肱二头肌，还可以缓解颈椎的压力，那它每天可以做多少个呢？

很多学校里面，引体向上是体育课上比较常见的项目。而很多人也说做引体向上具有增高的作用，对于处于生长发育阶段的青少年有促进长高的效果。那么实际上做引体向上能长高吗？引体向上能增高吗？

每个男生都想拥有八块完美的腹肌，因此他们需要寻找一项能够锻炼到腹肌的运动，那引体向上可以帮助他们练腹肌吗？

引体向上的动作大家都不陌生，引体向上主要锻炼到我们背部的背阔肌和肩胛骨附近的肌群，对颈椎压力的缓解有很好的作用。但是我们可以天天练习引体向上吗？练引体向上是每天都做吗？

很多刚开始做引体向上的人，往往力量不足，不能拉起自身的重量，但身上的重量又不能减少，因此很多健身人士就会建议他们使用辅助带进行练习，以慢慢增强力量。那么引体向上辅助带有用吗？