很多人在做引体向上的时候，往往发现自己的肩膀部位会发出声响，并且伴随着整个运动过程，那么这个声响是正常的吗？做引体向上肩膀响是怎么回事呢？

我们知道，任何运动甚至任何动作都会消耗热量，但是不同的运动，消耗的热量也会不同，甚至相差有天壤之别。那么作为最常见的体育锻炼之一，引体向上消耗热量是多少呢？

我们在做一个训练计划的时候，往往不会单纯只做一个运动，而是多个运动一起共同安排的。那么作为一个能够充分锻炼到背部、臀部和腿部的综合力量训练，硬拉跟什么一起练好呢？

引体向上时一个锻炼上肢的运动，但是很多人对这个运动不是非常了解，有人觉得它作为力量训练，可以帮助增肌；但有的人又觉得引体向上没有增肌作用。那么到底做引体向上能增肌么？想要增肌又要怎么做呢？

引体向上锻炼效果不错，而又十分方便，因此锻炼者十分之多。但很多训练者在做完引体向上之后会有手臂疼痛的现象，很多人搞不清这是正常现象的还是手臂受伤的表现，也不知道要怎么处理，因此内心甚至有点害怕，不敢继续练习。那么做完引体向上手臂痛是怎么回事？是否正常？要怎么处理？我们来一一解开这些疑惑。

我们都知道体育锻炼对身体有很多好处，而有些运动可能还会对肾脏等不少的影响，比如太极拳就有较好的帮助恢复肾气。那么除此之外，引体向上对肾有影响吗？是好是坏呢？

引体向上是大家最为熟悉的运动之一，无论是小时候在学校还是长大后到健身房，都不会缺少引体向上的身影。很多人也自认为引体向上非常简单，不就那几个动作嘛！可是，当他们练起来的时候却发现，引体向上实在是太难了！那么引体向上为什么这么难呢？有什么办法可以解决吗？

引体向上是锻炼背部非常好的运动，很多人为了锻炼出坚实有力的背部，纷纷加入到了引体向上的训练队伍中。但是运动往往不是完美的，在做引体向上的过程中，很多人会出现头疼的问题，为此很是苦恼和不解。那么引体向上头疼怎么回事呢？又怎么解决呢？

很多人在第一次做引体向上的时候，常常出现背部疼痛或者手臂疼痛的现象，主要是因为这些部位缺乏锻炼，突然的运动引起的。但是引体向上对肩部的锻炼很少，还是有人在做引体向上肩膀疼，这是怎么回事呢？做引体向上肩膀疼怎么办呢？

很多人在没做引体向上之前，总觉得引体向上非常简单，看起来也就那么回事，动作也没那么难，毕竟自己从小到大也看过不少。但是一旦做起来，就发现自己使尽了力气，也没法将自己拉上去。那么这是什么原因呢？引体向上拉不上去怎么办呢？