健脾开胃

腊肉是有新鲜五花肉腌制熏烤而成，其在熏之前会加入食盐、黑胡椒、丁香、香叶等香料、调味料进行腌渍再风干熏制，这样制作而成的腊肉十分的香，吃了能起到健脾开胃的作用。

改善贫血

腊肉中含有丰富的半胱氨酸以及血红素等成分，这些成分能够促进人体对铁离子的吸收，而铁离子能够促进血红蛋白的生成，所以经常食用腊肉能够起到预防和改善缺铁性贫血的作用。

促进发育

过多的食用会上火。

腊肉的味道十分的美味醇厚，适量的食用是不会上火的，但是过多食用就会有上火的风险。因为腊肉一般都是熏制或者是风干而成的，所以腊肉的含水量比较少，食用之后就会就需要吸取更多体内的水分来对其进行消化，所以就会导致身体出现缺水而上火的情况。如果担心上火的话建议在吃完腊肉之后要多喝一点水。

一般都腊月做。

1.腊月一般气温比较的低，而腊肉的制作时间一般比较的长，这时候制作腊肉的话，肉不会容易滋生细菌变质，更利于腊肉的保存。

2.腊月一般都是春节时候吃，腊月开始腌制的话，到了过年期间就刚好能够吃到口感最好的腊肉。

有致癌风险

腊肉属于一种熏制食物，在熏制的过程中，烟里面的酚类、醇类、有机酸、羰基化合物等有机物就能够使得腊肉的色、香、味都发生改变。但是这种烟中含有一种叫做苯并芘的致癌物质，并且腊肉中的亚硝酸盐含量比较高，经常过多食用的话就会对身体造成不好的影响。

易诱发心血管疾病

腊肉在熏制之前需要用大量的盐腌渍，所以腊肉的含盐量都非常高。长期过量摄入盐分就会使盐当中的氯化钠成分在体液中潴留，当其到达一定浓度时就会增加血管的压力，从而就会容易诱发高血压等心血管疾病。

要知道腊肉肠一般是指将肉搅碎，加佐料材料搅拌均匀，然后灌入肠衣中制成的一种食物，一般有两种制法，主要风干或者熏干，通常要是风干，那么只是将腊肉肠中的肉质水分风干，这时候的腊肉肠是生的；但要是进行熏干，在烟火的熏制下会产生热能，这时候的腊肉肠会随着时间的推移，会慢慢变熟。

因此也就是说，生活中的腊肉肠有生也有熟，可以根据自身的实际需求进行选择，不需要太担心，哪种都是比较好的。

一般需要煮20-30分钟左右。

腊肉肠和香肠一样，两者都是腌制品，其中含有一定量的亚硝酸盐，在不烧焦的情况下，煮得越久，香肠和腊肉内的亚硝酸盐含量就越少，因此很多人在吃腊肉之前都需要煮一下，其次将腊肉肠煮一下，也可以使腊肉肠更加好吃，一般需要将腊肉整个放下去煮20-30分钟左右的时间才行。

一般生活中煮腊肉肠都是使用的冷水下锅，因为这样才能让水分缓慢地渗入肉的组织中，让本来干瘪的腊肉肠、火腿变得更加滋润；用沸水下锅煮的话，肉的表面蛋白质会受热急剧收缩，影响水分的渗入，同时亚硝酸盐也难以充分渗出。

一般情况下来说，腊肉肠煮之前不用泡，温水洗尽下锅，开后转小火20-30分钟，煮好捞起凉10来分钟就可以了。

建议腌制5-7天后晾晒比较好。

腊肉一般会在农历腊月的时候制作，腊肉制作的方式主要分为两种，一种是晾晒腊肉一种是烟熏腊肉，其中晾晒腊肉需要腌制几天之后再进行晾晒，腌制时，肉不要用水洗，骨头全部剔掉，切成2斤左右的长条，用盐把肉的表层全部搓擦一遍，然后分层装入容器里，放时每层再洒上一些盐；最后将容器口扎紧。一星期之后将肉翻一次身，表面再撒一些盐，拿出挂在阳台上晒，这样的腊肉可以放较长时间。

最好是再等几天。

腊肉腌制需要一定的时间，时间越长腊肉才会月入味，这样晾晒的腊肉口感才会好，一般情况下腌制2天的腊肉，这时候还是没有完全入味的，尤其是在腊肉条比较大的情况下，这样的腊肉是不能直接晾晒的，需要再腌制几天，至少需要腌制5天左右再拿出来晾晒。

适量的吃一点是对身体有好处的。

改善贫血

熏制好的腊肉中含有丰富的半胱氨酸以及血红素，这些成分都能够促进人体生成血红蛋白，因此适量的食用能起到帮助改善和预防缺铁性贫血的作用。

健脾开胃

腊肉在熏制之前需要用盐腌渍一下，且有些人在腌渍的时候会加入花椒、八角、贵皮、香叶等多种香料一起，这样就能让腊肉的口感更好，食用之后能起到一定健脾开胃的作用。

增加免疫力